Sandra 38 kilót fogyott

Sandra 38 kilót fogyott. Célja, hogy a jövőben elkerülje az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémákat. Idén nyáron úgy döntött, hogy prioritássá teszi magát. "Néhányan önzőnek fogják nevezni, de én öngondoskodásnak." Nézze meg a történetét.

Mi volt a motivációd?
2019. július 15-én végül úgy döntöttem, hogy komolyan veszem az egészségemet, és nekivágok egy fogyókúrás útnak. A jövőben el akarom kerülni az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémákat. Szeretnék magam is jobb verziójává válni.

Prioritássá váltam az életemben. Teljes mértékben az egészségemre, az életemre és a boldogságomra összpontosítottam. Néhányan önzőnek fogják nevezni, de én öngondoskodásnak. 37 kilót fogytam eddig. Ez csak az első rész.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Online kutatásokat folytattam, és előálltam egy tervvel. Abbahagytam a cukorevést és a léfogyasztást is.

Miből állt az edzésprogram? Milyen gyakran edzett?
Heti 3-6 alkalommal dolgoztam ki. Kardióztam. Súlyemeléssel is foglalkoztam, itt-ott.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
A kezdő súlyom 293 font volt. A jelenlegi súlyom 255 font.

Mi a magassága?
5'8 "vagyok.

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
Megtanultam a saját életemben kiemelt feladatnak lenni.

Milyen tanácsot ad másoknak, akik fogyni akarnak?
A hajlandóságra van szükséged.