Valós fogyás sikertörténetek: Erin 89 fontot vág le, és a rendetlenségtől a mentorig megy

Név: Erin/SÚLY ELŐTT: 235/SÚLY UTÁN: 146/ELVESZTETT MÉRET: 89

sikertörténetei

Valós fogyás sikertörténetek: Virginia elképesztő 60 font súlycsökkenés átalakulása

Gyerekként soha nem voltam túlsúlyos. Anyánk nem engedélyezte az üdítőitalok, az édességek és a gyorsételek megőrzését az alkalmi ünnepekre vagy a közúti utazásra. Rengeteg zöldséget ettünk, és aktívan játszottunk kint, bicikliztünk és hosszú túrákra indultunk a hegyekben. Az egyetlen emlékem az ócska ételről azokban az időkben az ünnepekről, vagy ezzel ellentétben a felkavaró vagy stresszes időkről szól, amikor megengedték nekünk a „kényelmi ételt”. Tizenéves koromban megtartottam a normális testsúlyt, de mivel az akadémikusokra összpontosítottam, az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra összpontosítottam, és jelentősen elmosódott.

Az egyetem után és a húszas éveim közepén ritkán gondolkodtam azon, mit teszek a testembe, addig gondoltam, amíg nem "kövér emberként" érzékeltem magam, jól vagyok. Folyamatosan fel kellett mennem egy-két ruhaméretre, meg kellett szabadulnom a „sovány” ruháimtól, és mivel szinte soha nem gyakoroltam annyira, hogy kifulladjak, fogalmam sem volt, mennyire leszek formától valójában.

Lassan és folyamatosan több mint 65 kg-ot tettem fel, és 27 éves koromig a legnehezebbemnél 230 körüli súlyt.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Abban az időben részmunkaidős zenei fotósként gyakran utaztam Atlanta városában és környékén. Volt egy teljes munkaidős napi munkám is, 45 perces ingázással, így folyamatosan forgalmas autópályákon haladtam. A mozgalmas hajtások még soha nem zavartak, de egyik délután vezetés közben apámhoz látogatni a városban kezdtem szédülni, és a szívem dobogott. Ahogy a mellkasom megfeszült, és a légzésem egyre gyorsabbá és nehezebbé vált, a perifériás látásom eltűnt, és úgy éreztem, hogy hamarosan elájulok - miközben 70 km/h-t haladtam egy zsúfolt autópályán. Korábban már tapasztaltam pánikrohamot, de soha vezetés közben. Miután áthúzódtam és ittam valamit, sikerült összeszednem magam, de remegve és sírva érkeztem apám házához.

A pánikrohamok folyamatosan folytatódtak, és az orvosom látogatása során magas vérnyomást diagnosztizáltak nálam, és gyógyszereket szedtem. Állandó hólyagfertőzéseket, rejtélyes fájdalmakat, fejfájást, pánikrohamokat, légszomjat és általános rossz közérzetet szenvedtem. Annak ellenére, hogy könnyen elakadt a lélegzete, nagyobb méreteket kellett vásárolnom, és az akkori barátom egyre inkább érdeklődött az intimitás iránt, legtöbbször tagadtam a szomorú egészségemet.

Stresszes voltam és depressziós voltam, és csak akkor tudtam magam elzsibbadni, ha többet eszem, és nem gondolkodtam túl messze a pillanatnál.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Nem volt egyetlen különös sarkalatos „pillanat” - a helyzetem valósága inkább olyan volt, mint egy alacsony dübörgés, amely nyomorúságom fokozódásakor beletörő üvöltéssé duzzadt és választ követelt. Egy barátom segített hosszú távú perspektívába helyezni az egyik este, amikor megkérdezte: "Így töltötted el a húszas éveid végét ... tényleg ugyanúgy szeretnél menni a harmincas évekbe?"

A húgom 2011 nyarán nősült, és az összes képen egészségesnek, gyönyörűnek és boldognak tűnt. Kényelmetlenül és nevetségesnek tűntem egy nyilvánvalóan túl kicsi ruhában. Az esküvői albumát végignézve azt hittem, soha nem érzem magam ennyire boldognak és gyönyörűnek.

Minél jobban ragaszkodtam a II. Típusú cukorbetegség, a stroke, a szívbetegség és más szövődmények kialakulásának egyre növekvő valószínűségéhez, annál inkább láttam annak lehetőségét, hogy orvosi jövővel teli jövő álljon rendelkezésemre - ha sok jövőm lenne a összes. Huszonvalahány éves testem egyáltalán nem kezelte jól a túlsúlyt, és tudtam, hogy ez csak rosszabb lesz. Ez csak tovább fokozta a stresszt és szorongást, és a vezetés közbeni pánikrohamaim megközelítették azt a pontot, hogy nem működőképessé tettem. Féltem a munkám és a testi-lelki egészségem miatt. Túlélési ösztönöm beindult, amikor rájöttem, hogy ez szó szerint harc lesz az életemért.

HOGYAN KEZDTÉK? A legrosszabb pánikrohamom néhány nappal karácsony előtt következett be. Aznap este ajándékként magamnak regisztráltam magam egy online fogyókúrás programra. Számolnám a kalóriákat, a zsírokat, a rostokat, a szénhidrátokat és a cukor bevitelt. A mostohaanyám hasonló programot használt, hogy maga is elképesztően sokat fogyjon, és nem tudtam, mit kellene még kipróbálni. Kétségbeesetten fordítottam a dolgokat, és tudtam, hogy tennem kell valamit. Orvosom azt tanácsolta, hogy csökkentsék a keményítőtartalmú kenyerek számát, és megtisztított a testmozgástól.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Nem tartottam sokáig az online programot. Míg azt tapasztaltam, hogy nagyon figyelek a makrotápanyagokra és hasznos étlapot vezetek, az általam használt „pontrendszer” még mindig rendben volt, ha szemetet ettem, amíg éheztem magam a nap hátralévő részében. Még mindig nem voltam nagy rajongója a zöldségekért és a gyors ételekért. Nem éreztem magam sokkal egészségesebbnek; Csak nélkülözést éreztem. Nagyon lassan kezdtem el a testmozgást - először csak sétáltam, és észrevettem, hogy az első hetek után néhány font leesik. Nem érdekelt, mennyi időbe telik, csak helyesen akartam cselekedni, és ragaszkodni tudtam ehhez. Arra a nyárra körülbelül 30 kilót fogytam.

MI volt a legnehezebb rész? Amikor rájöttem, hogy az online program nem megfelelő számomra, lemondtam, és elkezdtem saját kutatásokat végezni. Csalódott voltam a népszerű magazinok, az online források, valamint a barátok és a családok következetlen információi miatt. Frusztráltak az erőteljes motiváció feloldódása pillanatai, az apátia és az esztelenség, amikor fáradt vagy felkészületlen voltam. Ellentmondásos üzenetek érkeztek társaiktól arról, hogy hogyan kell elfogadnom magam olyannak, amilyen vagyok, vagy arról, hogy „túl sovány vagyok” (190 kg). Az akkori barátom, kezdeti támogatása ellenére, maga sem változtatott, és nem tudtam rávenni, hogy csatlakozzon hozzám a jobb étkezéshez vagy a testmozgáshoz. Minden fronton egyedül éreztem magam.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Volt, amikor arra gondoltam, hogy a futópadon kocoghatnék; amikor kizártam a barátok és munkatársak társasági tevékenységéből, mert egész este nem ettem báros ételeket vagy alkoholt; amikor a jelentős 20 kg-os veszteség ellenére egyáltalán nem láttam különbséget a tükörben vagy a hálószobában. Fogalmam sem volt, hol áll a végpontom ebből az erőfeszítésből, és az elején nem tudtam elképzelni magam megfelelő verzióját, így nehéz volt időnként motiváltnak maradnom.

Kitaláltam, hogy ha elérhető közelségben tartom az emlékeket az ijesztő dolgokról, a „kis” döntések könnyebbnek tűnnek. A munkahelyi asztali hátterem egy elhízott test volt, az elhízással kapcsolatos betegségek listájával, így olyan dilemmákat hódíthattam meg, mint „ebédre saláta, vagy minden étkezés előtt bedugtam magam a gyomorba inzulinnal?”

Korán határozottan a krónikus betegségektől való félelmemre támaszkodtam, hogy motivált maradjak - de ez erősebb volt, mint a fitt és vonzó test iránti vágyam. Egyszerűen nem hittem abban, hogy ez utóbbira képes vagyok, de úgy gondoltam, hogy valószínűleg elkerülhetem a betegséget.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Körülbelül két évbe tellett, hogy lefogyjak a súlyból. Kezdetben szinte fogalmam sem volt, mit csinálok, de miközben hiteles, tudományos alapú forrásokat kutattam, erőfeszítéseim hatékonyabbá váltak. Addigra már megszerettem a folyamatot; egészséges étel fogyasztása és rendszeres testmozgás önmagában jutalomnak érezte magát - nem a kövérség büntetéséért.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Életem most, csak 4 évvel a legrosszabb pontom után, teljesen más. Miután végigcsináltam a fogyás utam valószínűleg legsötétebb részét, tudtam, hogy nem tudok csak előbukkanni a másik oldalon, és nem mehetek vissza, hogy segítsek másokat kihúzni. Túl sok rossz információ, túl sok káros „diéta” és túl sok ember szenvedett a saját kezén, ahogy én is.

Gyorsan megváltoztattam a munkámat és az életem fókuszát. Kihagytam a kényelmes vállalati munkámat mint ugrókövető ügynök, így minden időmet és erőforrásomat arra fordíthattam, hogy segítsek másoknak legyőzni saját fogyás kihívásaikat.

Most személyi edzői és egészségügyi edzői képesítéssel rendelkezem, edzőként és egészségügyi edzőként a nők súlycsökkentésére szakosodtam, és most egy magántulajdonban lévő tornaterem vezérigazgatójaként felügyelek egy kis személyi edző osztályt.

Gyakorolom azt, amit prédikálok. Az étrendem egészséges, az edzéseim mind kardióból, mind erőnlétből állnak, és több mint két éve nem használom a vérnyomás elleni gyógyszereket. Soha, SOHA sem gondoltam volna, hogy ilyen jól érezhetem magam és ilyen jól tudok teljesíteni - és ez csodálatos. Szeretném, ha mások is felfedeznék a „belső harcosukat”.

Az, hogy most abban a helyzetben vagyok, hogy másokat átvezessek a csatatéren, a legfontosabb győzelem, akár a skálán, akár azon kívül!