Myra 125 kilót fogyott

2017. frissítés: Gratulálunk a Myra-hoz! Több mint 130 fontot fogyott. „A nevet kaptam 2017 Health Hero írta az O (Oprah) Magazine és szerepelt a 2017. januári kiadásban. ”

„A hét öt napján Myra Anderson Mitsubishi Mirage-jét a virginiai Charlottesville környéki templomokba hajtja, és ösztöndíjas termeiket edzőstúdiókká alakítja, a 7 és 81 év közötti résztvevőket vezetve a kardióórákon keresztény diagramok élmezőnyébe. Ugyanolyan odaadó az erőnlét mellett, mint a hit mellett, Anderson Temple Fit-nek nevezi az osztályát ... ”[teljes cikk]

kilót

Nagy sikertörténet: Myra 125 kilót fogyott. Figyelmen kívül hagyott számos egészségügyi problémát, amelyekkel szembesült, de nem tudta elvetni a tükörben való tükörképét. Egy nap úgy döntött, hogy elég. Ideje volt végleg megváltozni. Most egy Zumba és csoportos fitnesz oktató segít másoknak ugyanebben. Nézze meg, mit osztott meg velünk az utazásáról ...

Egy nap felébredtem, belenéztem a tükörbe és nem is ismertem fel magam. Súlyom meghaladta a 350 fontot! Sírtam a Nagy Könnyeket, mert nem tudtam elhinni, mennyit engedtem el magam. Már figyelmen kívül hagytam a cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet és az alvási apnoét, de ezt a tükröt a tükörben NEM lehetett figyelmen kívül hagyni. Úgy éreztem, hogy nemcsak magamban és a családomban buktam meg, hanem teljes zavarban éreztem magam minden barátom és az egyházi családom előtt is.

Az ételek nemcsak az ünneplés forrásává váltak a boldogság alatt, hanem a kényelem is a szomorúság és a depresszió idején. Gyógyszer voltam a magányra, valamint szórakozásra az unalomra. Az ételek minden nemkívánatos érzést szolgáltak, és jól éreztem magam, vagy legalábbis ezt gondoltam. Nem tudtam pontosan, hogy az étellel való egészségtelen kapcsolatom mennyire fájt valójában. Túlzott engedékenység volt, különös tekintettel a magas kalóriatartalmú, zsíros, zsíros ételválasztásra (nulla testmozgással kombinálva).

Szerettem volna csak feladni, de Istenemnek nagyobb tervei voltak velem! Ez 2014. szeptember volt, és végül azt mondtam, hogy Elég. Aznap megfogadtam, hogy megteszek mindent, amivel változtathatok! Mondtam magamnak, hogy készen állok arra, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljek.

Ezt szem előtt tartva nagyjából belevágtam a fitnesz utamba. Táplálkozási oktatásért, támogatásért és elszámoltathatóságért jártam a helyi Egészségügyi Központban (INGYEN). Reggel elkezdtem tornázni, este pedig sétálni. Ez nem volt könnyű bravúr! Az elején csak körülbelül 20 métert tudtam járni, de tartottam rajta, nem számít, mit. Ezt akkor tettem, amikor szomorú voltam, amikor dühös voltam, amikor depressziósnak vagy csalódottnak éreztem magam, és amikor stresszes voltam. Folyamatosan megjelentem, és mindent kidolgoztam. Végül a kitartás megszokássá vált, és rászoktam a fitneszre! Jazzercise, Zumba, séta, nyalogatás, kocogás, futás ... megnevezed, én megcsináltam. Kiépítettem az egészségesebb barátok erős hálózatát is. Hála Istennek, volt egy támogató gyakorlattanárom, aki az út minden lépésénél mellettem járt, támogatva és bátorítva minden nap. Egészséges életmódot mintázott nekem. Csak arra kellett figyelnem, és átültettem a gyakorlatba.

Megtisztítottam étkezési szokásaimat, és kivágtam a gyorsételeket és az édességeket. Abbahagytam a fehér kenyér, fehér rizs, tészta vásárlását, és elkezdtem használni az adagkontrollt. Megtöltöttem hűtőszekrényemet friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és sovány húsokkal. A sült ételeket is abbahagytam. Én ehettem, sütöttem vagy grilleztem az ételeimet. Naponta imádkoztam és meditáltam. Elegendő pihenést is kaptam, hálát gyakoroltam, és sok-sok vizet ittam minden nap.

125 kilót fogytam! Milyen dicsőséges nap volt, amikor az orvosom azt mondta, hogy többé nem kell diabéteszes gyógyszert szednem, és hogy a koleszterinszintem ismét a normális tartományba esik! Úgy éreztem, hogy a testem egy második esélyt kapott arra, hogy helyesen cselekedjek!

Most, hogy tovább folytatom fitnesz utam második szakaszát, remélem, hogy inspirálhat más embereket (útközben), akik az egészség és a fittség érdekében küzdenek. Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás népszerűsítése, valamint az emberek egészségesebb életvitelre való felhatalmazása mára életem szenvedélyévé vált. Nemrég kaptam engedélyt Zumba oktatóként és csoportos fitnesz oktatóként. Még csak kezdem. Határ a csillagos ég!