Párizs 50 kilót fogyott

A nap átalakulása: Párizs 50 kilót fogyott 5 hónap alatt. Heti hat napot edzeni és sok egészséges ételt bevált neki. Az Instagramon látott edzők, fitneszrutinok és sikertörténetek ihlették.

párizs

Az utam 2018 júliusában kezdődött. Az elején 220 fontot nyomtam. A héten három napon személyi edzővel dolgoztam. Heti három napon magam is dolgoztam. A hét hat napján 200-800 ropogást, 500 ugrókötelet és 500 guggolást végeztem. A kötélugrás az abszolút kedvenc edzésem. A hosszú séták terápiásak voltak számomra, így ezt is élveztem. 10-15 font súlyokat is beépítettem a különféle edzésprogramokba.

Minden reggel bevettem egy teáskanál fekete magolajat. Az étrendem sült vagy grillezett csirkéből, halból, pulykából, zöldségekből és sok vízből állt (a testsúlyom felének felel meg naponta). Minimális szénhidrátot ettem, de gyümölcsöt is ettem uzsonnaként, hogy kielégítsem az édesszájomat. 20:00 után nem ettem. Étkezési kiegészítőként a Herbalife turmixokat használtam. A rázkódások telítettek, és soha nem volt késztetésem a túlevésre.

Jelenleg 170 fontom van, tehát 5 hónap alatt összesen 50 kg-ot fogytam. Semmiféle súlycsökkentő műtétem nem volt.

Különböző csoportok és oktatók motiváltak, hogy megnézzem az Instagram-on, valamint az összes fotót és sikertörténetet, amelyeket láttam. Figyelném és lemásolnám a rutinokat. Ahogy a súly elkezdett csökkenni (egy hónap alatt), csak tovább akartam haladni.

Egy dolgot megtudtam magamról, hogy sokkal erősebb vagyok, mint gondoltam. Szeretném folytatni ezt a fitnesz utat és inspirálni másokat. Szeretnék továbbra is tanulni másoktól.

Azt a tanácsot adnám azoknak az embereknek, akik fogyni vágynak: imádkozz, pozitív és motiváló emberekkel vegyd körül magad, írd le céljaidat, térképezz ki egy tervet és hajtsd végre. Amikor küzd és elbátortalanodik, forduljon azokhoz, akik ott lesznek, hogy felvidítsák és segítsenek a pályán maradni. Tudd, hogy rendben van a kudarc, de SOHA ne add fel.