Indiai étrend az anyák számára császármetszés után (szülés gondozása c szakasz után)

Az anya szülés utáni gondozása nagyon fontos. Ez az indiai étrend-terv anyáknak a császármetszés után segít megérteni a C szakasz után követendő étrend szokásait. Mit kell enni, mit kerülni és hogyan kell gondoskodni az anyáról. A keresés itt ér véget.

császármetszés

Születésük megtervezésekor a legtöbb nő normális szülésre törekszik, de bizonyos szövődmények és/vagy állapotok miatt sokszor elkerülhetetlenné válik a c-szakasz. Az alacsony fekvésű méhlepény, a farfekvés, a nyak körüli akkord, a magas vérnyomás, valamint a csecsemő növekedési problémái azok az okok, amelyek c szakaszhoz vezetnek. A császármetszés miatt a nő valóban gyenge és sérülékeny. Igazi kihívás felkelni és sétálni az alhasi öltésekkel. A szülés után a méhnyálkahártya és a vér kiürül a szervezetből, és ez a folyamat 10–40 napot vesz igénybe.

A csecsemő születése teljesen megváltoztatja a nő életét. Új életszakaszba lép, valamint új anyaszerepet kell betöltenie. Nagyon sok érzelmi és fizikai változáson megy keresztül egy c-szakasz után. Ezért elengedhetetlen a megfelelő pihenés, a megfelelő étel és a megfelelő gondozás. Itt van egy indiai étrend az anyák számára a császármetszés után, amelyre hivatkozhat, és ennek megfelelően megtervezheti a szülés utáni ellátást.

Ha tetszett a videó, iratkozzon fel csatornánkra - Iratkozzon fel

Gondozás a c-szakasz után

Bármely műtét után állítólag sok ember pihen, de egy c-szakasz után az anyának is gondoznia kell a kicsijét. Sok óvintézkedést kell tenni a szállítás után. A c-szakasz után egy nőnek nagyon kell vigyáznia ülve, valamint felkelve az ágyról vagy a székről. Lassan kell mozognia. Nem szabad mászni a lépcsőn. A hasán lévő bemetszést mindig védeni kell, mivel a seb gyógyulása időbe telik. Minden nőnek ajánlott 40 napig pihenni. Noha a nőnek nem szabad súlyokat szednie, olyan gyakran kell tartania a babáját, amennyire csak szükséges.

Testmasszázs C szakasz után

A szülés után 1 hónapig tartó testmasszázsok bevett gyakorlat Indiában. Bár sok nő zavart, amikor a masszázsokat a c szakaszok után kell elvégezni. Általában a kézbesítés utáni masszázsok sokat segítenek a test helyreállításában, gyógyításában, az alsó test fájdalmainak enyhítésében és az egész test újjáélesztésében.

A legtöbb orvos azt kéri, hogy a császármetszés után az első 2 hétben késleltesse a testmasszázst, de 3 nap múlva elkezdheti. Csak feltétlenül vegyen fel tapasztalt és különleges masszőröket. kerülje a hasi terület masszázsát. Hagyja meggyógyulni a műtéti hegét. Kezdje a lábakkal, a lábakkal, a karokkal, a kezekkel és a fejjel. A hátmasszázs nyomást gyakorolhat a heg területére, ha a hasra fekszik. ezért kerülni kell. Ha túlságosan fáj a fájdalma, akkor a könnyű masszázsütések, miközben ülsz vagy oldaladon fekszel. Miután a hege meggyógyult, és az orvos zöld jelzést ad, könnyedén masszírozhat a has és a heg környékén. De feltétlenül vegye be orvosának engedélyét, mielőtt ezt megtenné.

Táplálkozás a c-szakasz után

Mielőtt látnánk az indiai étrend-tervet anyák számára a császármetszés után, először meg kell értenünk a nők tápanyagigényét a c szakasz után. A szülés utáni első napokban nagyon könnyű étrendet kell alkalmazni. Az anyának azonban folytatnia kell a szokásos étrendet sok tápláló étellel, mivel pótolnia kell a terhesség alatt elvesztett tápanyagokat, és etetnie kell kicsijét is. Valójában azt mondják, hogy ha az anya étkezés után azonnal eteti a babáját, a baba is egészséges ételt kap!

Az anyának szoptatás alatt néhány óránként ennie kell. Kicsi, gyakori étkezés ajánlott, mivel a gyomra nem képes könnyen megemészteni a hatalmas mennyiségeket. Az emésztőrendszer és a bélmozgás eltart egy ideig, amíg teljes kapacitásukban működni kezd. Egyél könnyen emészthető ételeket. A széklet általában 3 nappal a szülés után normalizálódik, de ha ez nem történik meg, orvoshoz kell fordulni. Célszerű két óránként enni valamit, mivel ez az az időtartam, amely után meg kell etetnie a babát!

Itt van a részletes videó az indiai étrendről az anyák számára a császármetszés után. A videó megtekintése után elkészíthet egy képernyőképet az alábbiakban megadott étrendről, és kinyomtathatja további felhasználás céljából.

Talán érdekel az olvasás -

Menütervezés egy anyának a c-szakasz után

Indiai étrend-terv anyák számára a császármetszés után a következő pontok megfontolása után készül. A c-szakasz utáni anya étlapját az anya és a gyermek igényeinek figyelembevételével tervezik meg. Az étkezésnek a következő tápanyagokból kell állnia:

Fehérjék

A fehérjében gazdag étrend fogyasztása nagyszerű módja a szövetek gyógyításának, és nagyon fontos a baba egészséges növekedéséhez. A fehérjék szintén segítenek az izmok fenntartásában a műtét után. A tojás cinkkel és fehérjékkel látja el testét. A hal gazdag omega-3 zsírsavakban is, amelyek nagyon hasznosak az egészségére.

Vitaminok

A vitaminokat elegendő mennyiségben kell bevenni, mivel sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítenek a szövetek helyreállításában. Segít a kollagén termelésében is a testben, amely segít új hegszövetek, inak és bőr felépítésében.

Vas

Az anya sok vért veszít a szülés alatt és után, és ezért a testben lévő vaskészletet pótolni kell. A vas hiánya gyengévé és letargiussá tehet. Fogyasszon vasban gazdag ételeket. Ügyeljen arra, hogy ne egyen túlzott mennyiségű vasat, mivel székrekedéshez vezethet.

Kalcium

A kalcium segít az izmok ellazításában, a csontok és a fogak egészségének javításában, a véralvadásban és az oszteoporózis megelőzésében. A tejet takarékosan kell fogyasztani, mivel ez nagyon jó kalciumforrás, és megkönnyíti a tejtermelést a csecsemő számára. A joghurt egy másik módja a szervezet kalciumellátásának. A joghurt cinket is tartalmaz, és a legelőnyösebb benne az, hogy különféle ételekkel fogyasztható.

Rost

Rostra van szükség, hogy ne szenvedjen székrekedésben. A székrekedés indokolatlan nyomást gyakorolhat a sebekre. A rostos gyümölcsök nemcsak nagyon táplálóak, de segítenek elkerülni a székrekedést is.

Víz és folyadékok

A szoptatás kimerültséget és szomjat okozhat. Az anyának sok folyadékot kell bevennie annak érdekében, hogy megkönnyítse a bélmozgást és elegendő mennyiségű tejet termeljen a kicsi számára. Ihat alacsony zsírtartalmú tejet, mivel könnyebben emészthető. Különösen ügyeljen a koffein elkerülésére. a koffein tartalmú italok közé tartoznak a hideg italok, a kávé, az energiaitalok, a tea, a szénsavas italok.

Ételek, amelyek növelik az anyák tejtermelését

Fokhagyma (lehsun), görögszéna levelek és magok (Methi), édesköménymag (Saunf), köménymag (Jeera), szezámmag (Til), mandula (Badaam), Bottlegourd (Lauki), gerinces tök (Tori), spenót (Palak) ), Narancslencse (Masoor dal), zab és Daliya.

A c-szakasz után kerülendő ételek

A szülés után alacsony az aktivitási szint, mivel javasoljuk, hogy pihenjen. Kerülje az összes zsíros ételt és a gyorsételeket. Ezek csak növelik a súlyt. Kerülje a fűszeres ételek fogyasztását, mivel ezek gyomorproblémákat okozhatnak. Lehet, hogy a baba is megkapja az ízét a tejében.

  • A citrusleveket és a szénsavas italokat távol kell tartani, mivel ezek puffadást és gázt okozhatnak.
  • A koffein tartalmú italokat, például a teát és a kávét csak mértékkel szabad bevenni, mivel ezek vízhajtók. Ezek az italok sok koffeint tartalmaznak, és problémákat okozhatnak a baba növekedésében.
  • Jobb tartózkodni az alkoholtól, mivel ez ronthatja az anya szoptatási képességét, és fejlődési problémákat okozhat a csecsemőben.
  • Kerülje az olyan gázképző ételeket, mint az Urad dals, chole, rajma, chawali, channa, Besan, savanyúság, zöldborsó, szárazborsó. Az olyan zöldségeket, mint a karfiol, a káposzta, a Bhindi, a brokkoli, a hagyma, az első 40 napban jobb elkerülni. Később lassan bevezethetők az anya étrendjébe.

Talán érdekel az olvasás:

  • Kerülje a sült ételeket. Nagyon nehezen emészthetőek az első 40 napban, emellett gáz- és gyomorfájáshoz, égési sérülésekhez vezethet.
  • Kerülje a ghee-t és a rizst a C-szakasz utáni első 3-4 napban. 4 nap elteltével elkezdheti a rizst enni naponta egyszer. Ellentétben azzal a mítosszal, amely szerint nem szabad rizst enni, mivel a heg nem gyógyul meg. Ez igaz abban az esetben, ha az anya cukorbeteg, mivel a magas vércukorszint zavarja a heg gyógyulását, de egy nem cukorbeteg átlag indiai nő esetében ez nem igaz.
  • Nagyon hideg ételek és italok. Ezt a korlátozást csak az elővigyázatosság kedvéért terhelik az anya. Ha az anya megfázik, a kezelés nehézzé válik, ha szoptat. A gyógyszerek kiválasztódnak az anyatejbe, és a baba egészségét is befolyásolja.

Most, hogy tudja, milyen ételeket szabad megengedni és melyeket kerülni kell, nézzük meg a császármetszés utáni részletes indiai étrend-tervet anyák számára.

Indiai étrend az anyák számára császármetszés után

Itt van egy részletes indiai étrend az anyák számára a császármetszés után. Ez a terv olyan ételeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a fokozott tejtermelést és ezáltal javítják a laktációt. 5 nap kézbesítés után elkezdheti követni ezt a tervet.