Integratív ízületi gyulladásos terápiák és táplálkozás

Számos olyan terápia, amelyet általában beépítenek az ízületi gyulladás integratív kezelési tervébe, tartalmazzák az étrend módosítását, a táplálkozást és a kiegészítőket.

ízületi

Gyulladáscsökkentő étrend

A gyulladás elengedhetetlen az immunrendszer számára, de az ízületi gyulladás legtöbb fájdalmának gyökere is. Az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél a gyulladáscsökkentő étrend célja a felesleges gyulladások csökkentése, amelyek ízületi degenerációhoz és fájdalomhoz vezetnek.

Gyulladáscsökkentő étrend:

  • Megszünteti azokat az ételeket, amelyek megkönnyíthetik a gyulladást, például a feldolgozott ételeket, a sült ételeket, a vörös húst és a finomított cukortermékeket
  • Ösztönzi a gyulladás leküzdésére szánt ételek fogyasztását, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket és az omega-3 zsírsavtartalmú ételeket, például a tenger gyümölcseit.

Minden gyulladáscsökkentő étrend elkerüli a rostban gazdag, teljes ételek feldolgozott és cukros ételeit; nincs azonban mindenki számára megfelelő gyulladáscsökkentő diéta. Például egyesek szerint a tejtermékek, a glutén vagy az éjjeli zöldségfélék - például a burgonya, a paradicsom és a padlizsán - fokozzák az ízületi fájdalmat, míg mások nem.

Táplálék-kiegészítők

Az ízületi gyulladás alternatív kezelése magában foglalja az étrend-kiegészítők, például vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények és probiotikumok alkalmazását.

A legtöbbet kutatott kiegészítők közé tartozik a glükózamin és a kondroitin-szulfát, a gyömbér, a kurkuma (kurkumin) és a halolaj. Ezek az étrend-kiegészítők biztonságosak a legtöbb ember számára, de negatív mellékhatásokat okozhatnak bizonyos betegségekkel, gyógyszerekkel vagy étrendi korlátozásokkal rendelkező embereknél. Az embereknek javasoljuk, hogy mielőtt szednék őket, beszéljenek orvosukkal a speciális kiegészítőkről.

Kapszaicin (Capsicum Frutescens)

Helyileg krémként, gélként vagy tapaszként alkalmazva a kapszaicint a fájdalom enyhítésére használják osteoarthritisben, rheumatoid arthritisben és más fájdalmas mozgásszervi megbetegedésekben szenvedőknél. 1, 2 A kapszaicin chili paprikából származik, és melegítő érzést nyújt a bőrön, amely megszakítja a fájdalomjeleket az agyba.

Ezeket a krémeket pulton kívül, különböző márkanevekkel adják el, beleértve a Zostrixot és a Capsazint.