Integratív táplálkozás: táplálja éhségét az egészségért és a boldogságért

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az integratív táplálkozásról

boldogság

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Rosenthal konkrét étrendre vonatkozó tippjei józan észig terjedtek. Filozófiájának többi része pedig nem a tudományon alapult.

De amikor azt állította, hogy az emberek úgy kezdenek kinézni és viselkedni, mint az elfogyasztott állatok. minden hitelességét elvesztette.

Ne pazarolja az idejét.

Intézet integratív táplálkozási kövei - valójában most adják át ezt a könyvet ingyenes letöltésként a Kindle, iPad vagy csak pdf formátumban a számítógépre. Látogasson el a http://bit.ly/FreeNutritionEbook oldalra, hogy letöltse azt a weboldalukról.

Barátom átment az IIN egészségügyi edzői képzési programján, és azt mondta, hogy ez megváltoztatta az életét, és hogy ez a könyv nagy része. Nagy hatással volt rám, amikor elküldte nekem ezt a linket, hogy ingyen letölthessem, és nagyon élveztem. Nagyszerű, hogy ahelyett, hogy csak az Intézet integratív táplálkozási szikláit mondanák el nekik - valójában most ezt a könyvet adják le ingyenes letöltésként a Kindle, iPad vagy csak pdf formátumban a számítógépre. Látogasson el a http://bit.ly/FreeNutritionEbook oldalra, hogy letöltse azt a weboldalukról.

Barátom átment az IIN egészségügyi edzői képzési programján, és azt mondta, hogy ez megváltoztatta az életét, és hogy ez a könyv nagy része. Nagy hatással volt rám, amikor elküldte nekem ezt a linket, hogy ingyen letölthessem, és nagyon élveztem. Nagyszerű, hogy ahelyett, hogy csak megmondanák, mit kell tennie, alapvetően arra tanítanak, hogy figyelj a testedre, az elmédre és a szívedre, hogy megtudd, mit akar valójában enni, és milyen más típusú "elsődleges ételeket", például társadalmi, lelki és fizikai tevékenységeket, amelyek igazán "jóllakottá" tesz. Azt is nagyon szeretem, hogy az étkezésmódjukra való összpontosítás olyan fontos, mint amit eszel. Határozottan azt tapasztaltam, hogy a nagyobb tudatossággal való étkezés azt érezte bennem, hogy jobban megemésztem, többet tudok, amikor valóban jóllakok, és jobban élvezem is. . több

Nagyon frissítő, hogy végre elolvastam egy táplálkozási könyvet, amely integrálja az összes legnépszerűbb étrendet, és egyesíti azt valamilyen filozófiával, hogy hatékonyan kommunikálhassuk azt a tényt, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, így az egyes diéták minden bizonnyal külön-külön érintenek minket különböző módon. Remek olvasmány.

Érdekes !

Erre a könyvre az ifj. Középiskolában van szükség. Vagy annak részei. Úgy gondolom, hogy ez segít majdani gyermekeinknek abban, hogy egészséges kapcsolatokat építsenek ki az emberekkel és az étellel.

Minél jobban figyelem az emberi viselkedést, annál meggyőződtem arról, hogy az egészség kulcsa az egyes személyek egyéni szükségleteinek megértése, nem pedig előre meghatározott szabályok betartása. Rengeteg bizonyítékot láttam arra vonatkozóan, hogy a boldog párkapcsolatok, a teljes karrier, a testmozgás és a lelki gyakorlat még fontosabbak az egészség szempontjából, mint a napi étrend.

Joshua Rosenthal az Integrative Nutrition-tól

Képzeljünk el egy könyvet, amely áttekintést nyújt az élelmiszeripar körüli politikáról: „Minél jobban figyeltem az emberi viselkedést, annál meggyőződtem arról, hogy az egészség kulcsa az egyes emberek egyéni szükségleteinek megértése, nem pedig előre meghatározott szabályok betartása. . Rengeteg bizonyítékot láttam arra vonatkozóan, hogy a boldog párkapcsolatok, a teljes életpálya, a testmozgás és a spirituális gyakorlat még fontosabb az egészség szempontjából, mint a napi étrend. "

Joshua Rosenthal az Integrative Nutrition-tól

Képzeljünk el egy könyvet, amely áttekintést nyújt az élelmiszeripar körüli politikáról, a feltételezett étkezési szokásaink megszakításának kihívásairól, valamint kitekintést nyújt az összes főbb étrend/táplálkozási terv előnyeire és hátrányaira (az Atkins és a South Beach területéről). Diéták a makrobiotikumokhoz és a nyers ételek életmódjához).

Ezután dobjon be olyan eszközöket, amelyek segítenek visszaszerezni kapcsolatunkat testünk veleszületett bölcsességével kapcsolatban arról, hogy mit kellene ennünk, és átfogó stratégia-készletet arra vonatkozóan, hogyan táplálhatjuk magunkat nemcsak az elfogyasztott ételekkel, hanem a szeretetteljes kapcsolatok „elsődleges táplálékával” is., értelmes munka, testmozgás és mély lelki gyakorlat.

Keverje össze mindezt, és nagyon jó könyve van.

… És az úgynevezett integratív táplálkozás.:)

Istennőm, Alexandra, aki jelenleg beiratkozott Joshua által létrehozott Integratív Táplálkozási Intézetbe, Joshua Rosenthal és nagyszerű könyvével ismertetett meg. (Tudjon meg többet az IntegrativeNutrition.com oldalon.) Bölcsessége igazán elrobbant engem - különösen az a megalapozott mód, ahogyan megosztja a különféle hagyományok részigazságait, miközben arra bátorít bennünket, hogy fedezzük fel, mi működik számunkra, amikor egy 12 fős halmazzal kísérletezünk. Általános irányelvek.

Íme néhány nagy ötlet:

1. Megdöbbentő egészségügyi statisztikák - Yowsers!
2. Integratív táplálkozás - 12 lépéses terv.
3. Az étel piramisa - integratív táplálkozási stílus.
4. Az alapok egyszerűek - tehát rock ’em.
5. A „90–10 diéta” - 90% -ban egészséges, 10% fröccs.

Mennyire vagy igaz magadhoz? Gyakorolhatod-e egyre hitelesebbnek lenni, amikor tiszteletben tartod az elfogyasztott elsődleges és másodlagos „ételeket”, és optimalizálod a rockin életedet.

És kattintson ide, és további 250 véleményt talál:
http://bit.ly/BrianReviews

Ez a táplálkozás nagyon kiegyensúlyozott és értelmes megközelítésének tűnik. Feltételezem, hogy elsősorban olyan közönségnek szól, akinek a pénz nem jelent komoly korlátot, mivel a biotáplálékot erősen ajánljuk. Nem vettem észre, hogy a könyv az iskola promóciós anyaga, ezért egészen különös volt, hogy a korábbi tanfolyam látogatóinak ajánlásait rendszeresen egyoldalas "hirdetésekként" tüntették fel.

De tetszett, hogy a szerző nem volt fanatikus egyetlen rendszer ellen sem, és ebben meglehetősen egyenletes volt a helyzet. Ez nagyon kiegyensúlyozott és értelmes megközelítésnek tűnik a táplálkozás terén. Feltételezem, hogy elsősorban olyan közönségnek szól, akinek a pénz nem jelent komoly korlátot, mivel a biotáplálékot erősen ajánljuk. Nem vettem észre, hogy a könyv az iskola promóciós anyaga, ezért különös volt, hogy a korábbi tanfolyam látogatóinak ajánlásait rendszeresen egyoldalas "hirdetésekként" tüntették fel.

De tetszett, hogy a szerző nem rajongott egyetlen rendszer mellett sem, és e tekintetben meglehetősen egyenletes fejjel találkozott. Volt azonban néhány furcsa nézőpontja, mintha végül hasonlítanánk az állatokra, amelyeket megeszünk. Egészen biztos voltam benne, hogy tréfásan mondta, amíg anekdotája nem volt arról a srácról, aki elefánthúst evett. Ha a szerző brit lett volna, könnyű humornak vettem volna magam, hogy nagyobb pontot tegyek arra, hogy az étrendben lehetőség szerint változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennünk, de az az érzésem, hogy nem viccelődött ezzel.

Szeretem romantikusan azt gondolni, hogy az ételek jobban ízlik, ha szeretettel készülnek, és általában az ember energiája sokkal jobb, ha az ember pozitívan viszonyul bármihez (beleértve a főzést és az étkezést is), a szerző úgy tűnt, hogy ezt a koncepciót elég komolyan veszi. Még azt is hangsúlyozta, hogy az éttermi ételek eszeveszett energiát hordozhatnak, mivel ez általában a kereskedelmi konyha környezete. Ugyanúgy, mint azt hiszem, nem fogok úgy kinézni, mint egy hal, csak azért, mert sok halat eszem, ebben az állításban sem vagyok teljesen biztos.

Mindazonáltal jó volt áttekinteni a népszerűsített diéták fő jellemzőit, és a tanács főként ésszerűnek tűnik.
. több