Működik az ünnep és éhínség diéta?

Itt van a legújabb diétás őrület: A gyors étrend „más néven 5-2 diéta. Ez az Egyesült Királyság legforróbb fogyókúrás könyve.

Ez a legújabb étrendőrület: A gyors étrend „más néven 5-2 diéta. Ez az Egyesült Királyság legforróbb fogyókúrás könyve. Három hónapja az 1. számú az Amazon-on, és most jött ki itt. A diéta alapja a szakaszos böjt - „ahol a hét 5 napján eszel, amit szeretnél”, és a másik két napban szinte semmit. Rövid napokon összesen körülbelül 500 kalóriát eszel.В

életed

Az étrendet Dr. Michael Mosley, a BBC orvosi újságírója készítette. Az étrendet számos, többnyire „egereken végzett éhomi teszten” alapozta, amelyek súlycsökkenéshez, megnövekedett energiához és alacsonyabb rák- és szívbetegségek kockázatához vezettek. És amikor kipróbálta magán, körülbelül 9 hét alatt 20 kilót fogyott. Csökkentette a glükóz- és koleszterinszintjét, valamint a veszélyes hasi zsír mennyiségét is.

Szerinte a diéta azért működik, mert amikor böjtölünk, a test elkezdi kikapcsolni a zsírraktározó rendszereket és bekapcsolni a zsírégető rendszereket.

Dr. Mosley rámutat arra is, hogy korai őseink lakoma vagy éhínségét élték meg, egy nagy vadászat után felkúsztak, majd addig nem ettek, amíg nem követték el a következő ölést.

De rengeteg táplálkozási szakember szerint ez csak egy újabb őrült divat diéta. És egyenesen veszélyes

Zoe Harcombe, az elhízás-járvány szerzője úgy véli, hogy a szakaszos éhezési étrend folytatása étkezési rendellenességeket válthat ki a hajlamos embereknél.

És a gyors étrend annyira népszerű, a Nagy-Britannia Nemzeti Egészségügyi Szolgálata úgy érezte, hogy foglalkozni kell ezzel a weboldalukon, mondván, hogy az éhomi étrend rossz lehelethez, szorongáshoz, székrekedéshez, kiszáradáshoz és ingerlékenységhez vezethet. Azt is mondták, hogy hatalmas hiányosságok vannak a könyv tudományos bizonyítékaiban

Lényeg: Ha fogyni szeretnél, sokkal jobb, ha egészséges táplálkozást fogyasztasz minden nap.