Ezért kellett volna szárított barack vagy khumani

Csakúgy, mint a sárgás-narancssárga friss gyümölcs, a szárított is rendkívül hasznos az egészségre.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
Frissítve: 2019. december 5. 11:51:59

Tudta ezeket a szárított barackok előnyeit? (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

A rostokban gazdag étrend rendkívül fontos az egészsége szempontjából. A bélmozgások normalizálása mellett egy ilyen étrend segíthet a vércukorszint szabályozásában. A sok rostban gazdag étel közül a gyümölcsök rendkívül hasznosak. Az ilyen gyümölcsök között az egyik nehézsúlyú kajszibarack, amely gazdag A-, C- és kálium-forrás.

Csakúgy, mint a sárgás-narancssárga friss gyümölcs, a szárított is rendkívül hasznos az egészségre. Kihangsúlyozva a szárított barackok fogyasztásának fontosságát, Dr. Harsh Vardhan, az Unió egészségügyi minisztere a Twitteren osztotta meg, hogy a szárított sárgabarack „sok kulcsfontosságú ásványi anyagot szolgáltat”.

Itt vannak a szárított sárgabarack előnyei, amelyeket akkor kapunk, amikor a barackok víztartalmát elpárologtatjuk a tápérték csökkentése nélkül. A szárított gyümölcs jó rost-, vas-, kálium- és antioxidáns-forrás, és a szárított barack sem különbözik ettől.

1. A szárított sárgabarack kalciummal rendelkezik, amely erősíti a csontokat és megőrzi az idegműködést.

2. Magában foglalja a magnéziumot is, amely segít enyhíteni az izomgörcsöket és görcsöket,

3. A szárított sárgabarack kiváló kalóriatartalmú kiegészítő a fogyókúrához, mivel segít kordában tartani a vágyat.

4. Az Arizonai Egyetem Mezőgazdasági és Élettudományi Főiskolájának 2017-es tanulmánya szerint a szárított sárgabarack vasat tartalmaz, amely javíthatja a vér egészségét. Mivel egy nő vérmennyisége 50% -kal nő terhesség alatt, több vasra van szükség az étrendben. A szárított sárgabarack jó vasforrás.

5. A cukorbetegeknek azonban azt javasoljuk, hogy a szárított helyett friss sárgabarackot fogyasszanak, mivel azokban magas a cukorszint. Ezenkívül gyakorolni kell a mértékletességet, mivel bármi túlzott mértéke nem fenntartható stratégia a fogyás szempontjából.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel