Szeretné egészségesebbé tenni étrendjét? Próbálja ki a vörös rizst

Csak átállhat a fehér rizsről a vörös rizsre, és ugyanúgy elkészítheti

Manapság az emberek különböző és érdekes módszereket keresnek az egészség megőrzésére. Gyógyszerek szedése helyett természetes megőrzési módokat keresnek fokozta az immunitást. Mint ilyenek, sok étrendi változást hajtanak végre. Ha Ön is egészséges váltásra vágyik, akkor most válassza a vörös rizst. Itt megbeszéljük néhányat egészségügyi előnyök.

* Míg a rizs az ország számos részén alapvető élelmiszer, sok államban a vörös rizst részesítik előnyben a szokásos fehér rizs helyett. Úgy gondolják, hogy a fehér rizs egészségesebb és csiszolatlan változata.

* Míg sok rizsfajta létezik, beleértve a barnát is, a vörös rizs színe miatt egyedülálló. Azt mondják, hogy a rizs vörös színét az antocianin nevű vegyületből kapja. Úgy gondolják, hogy ez a vegyület tartalmaz néhány antioxidánst, amelyek nagyobb előnyökkel járhatnak, mint a barna rizs.

* Ezenkívül a vörös rizsben található flavonoidok képesek harcolni a szabad gyökök ellen, és a testnek annyira szükséges egészséget lendíthetnek. Emellett javíthatja a sejtek egészségét, és leküzdheti a gyulladásokat és más ilyen allergiákat a szervezetben.

* Vannak, akik kerülik a rizst, különösen, ha cukorbetegek vagy hajlamosak a cukorbetegségre. Ezek az emberek bevehetik a vörös rizst az étrendjükbe, miután konzultáltak orvosukkal. A rizs rostokban gazdag, emeli az emésztést és az anyagcserét.

Hogyan készítsünk vörös rizst

Csak átállhat a fehér rizsről a vörös rizsre, és ugyanúgy elkészítheti. A rizst zöldségekkel, curry-kkel vagy bármi mással tálalhatja. Néha az emberek olyan ételek helyettesítésére is használják, mint a poha és a pulao.

Csakúgy, mint minden más étrendváltozás esetében, először is konzultálnia kell egy dietetikussal és egy orvossal, mielőtt kiegészítené étrendjét, mivel képesek eldönteni, mi a legjobb az egészségére, és jobban eligazítanak.

További életmóddal kapcsolatos hírekért kövessen minket: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE életmód | Instagram: ie_életmód

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel