Íme, mit eszik egy nap alatt a rózsaszín

alatt

A 39 éves Pink az egyik leginkább inspiráló testbizalom-példakép a szórakoztatóiparban. A kétgyerekes anya soha nem törekedett arra, hogy vékony legyen kedvéért. Ehelyett úgy döntött, hogy erős és izmos testét teljes szépségében magáévá teszi. "Egészséges a célom, erős a célom" - gondolta nemrég Self-nek.

A saját termesztésétől a főleg vegán étrend fenntartásáig itt van minden, amit Pink tesz - beleértve azt is, amit reggelire, ebédre és vacsorára eszik -, hogy erős, szexi és teljesen egészséges maradhasson.

Reggeli

Pink szereti, ha egy csésze kávé elfogyasztásával kezdetét veszi a napon, de energiát és anyagcserét fokozó turmixot is biztosít. Egykori hatéves edzője, Gregory Joujon-Roche elmondása szerint a super-food turmix kókuszvízből, fehérjeporból, avokádóból, hawaii Spirulinából, lenmagolajból, probiotikus porból, áfonyából és fahéjból készül.

Ebéd és vacsora

Amikor Joujon-Roche Pinket edzett, délutáni és esti ételei "a lehető legzöldebbek" voltak, többnyire a quinoa, a friss zöldségek és a szuperételek különböző variációiból álltak.

Bár a sztár nem teljesen vegán, megpróbál többnyire növényi étrendet fenntartani. "Igyekszem a legtöbbször igazán egészségesen étkezni" - mondta a Fitness Magazine-nak. "Amikor nem vagyok turnén, vegán dolgot tettem, bár néha csirkét és halat eszem." Valójában a csillag távol marad más húsoktól. "15 éves korom óta nem ettem semmi négylábúat vagy aranyosat" - vallotta be a Food & Wine című lapnak. "Én is abbahagytam a csirkét, de amikor a lányom, Willow, a hasamban volt, csak csirkeszárnyakat és ujjakat követelt."

Saját termesztése

A rózsaszín nemcsak organikusan eszik, hanem meg is termeszti. Amint az Instagram-fiókjából kiderül, az énekesnőnek komoly zöld hüvelykujja van, a fügetől a paradicsomig és a hagymáig mindent megnövelve.

Tisztít

Joujon-Roche szerint Pink nem fél az erőtisztítás elvégzésétől, különösen akkor, ha megpróbálja elindítani az edzéseket. Elmagyarázza, hogy a 11 napos tisztítása „valóban megadja az erőt a fitneszélményhez. "Alapvetően újrakalibrálja az ízlelőbimbóit és az anyagcserét, valamint meghatározza a pala és a hangszínt az előttünk álló kemény munkához" - magyarázza. Azt állítja, hogy ez nemcsak a fogyást segíti elő, hanem sokkal motiváltabbá teszi az edzéseket is.

A tisztítás után "nagyon gondosan" visszavitte a fehérjéket étrendjébe, elmagyarázva, hogy rengeteg zöldet, rostot és jó zsírt töltött fel. "A cukrokat csak az edzések körül fogyasztották, hogy bizonyos kalóriákat használhassanak üzemanyagként" - mondta. Az első 30 nap után főleg quinoát, friss zöldségeket, szuperételes turmixokat, szuper felvételeket és wellness-felvételeket fogyasztott. "Mindig olyan dolgokat építettünk be, amelyek valóban egészségesek, de ugyanakkor felhasználóbarátak is" - tette hozzá.

Engedékenységek

Az énekesnő nem fél attól, hogy olyan ételekkel kényeztesse magát, amelyeket szeret. "Nem verem meg magam minden apró ételválasztás miatt" - mondta a Fitness-nek. - Ha éhes vagyok kenyérre vagy tésztára vagy francia sütésre, akkor megeszem. Nem tudok ellenállni a sajttortának! Nem lehet túlságosan kontrollált. ”

Pink még egyfajta étkezősnek is tartja magát, főzőtanfolyamokat tart nyaralni. Az egyik kedvenc sós terméke a görög sajt. "A halloumi megszállottja vagyok" - mondta a Food & Wine-nak. "Szarvasgombaolajjal és pitypangzölddel salátákhoz grillezöm - minél egzotikusabb a zöld, annál jobb. Nem érdekel, ha az emberek azt hiszik, hogy halloumi csikorgó; tévednek."

Gyakorlat

A turné alatt elég kemény edzésprogramot tart fenn, hetente ötször edz, minden műsor előtt egy óra kardiót és egy órát jógázik táncosaival. "Tudom, hogy intenzív" - vallotta be a Fitness. "Néha inkább sportolónak érzem magam, mint énekesnek!"

Amikor Pink nincs turnén, megpróbálja beépíteni a fitneszet a családi életébe. "Igyekszem megtalálni az időt arra, hogy minden nap csináljak valami aktívat, legyen szó túrázásról vagy futásról vagy bármi másról a szabadban" - mondta a magazinnak. „Szeretem az eredményeket - erősnek érzem magam, és úgy gondolom, hogy a fizikai kihívás önmagamban jobban szellemileg tudatosabb, így jobban tudom kezelni az összes többi dolgot. Akkor is érdemes motiválni magad, ha nincs kedved. ”

Újabban elmondta Self-nek, hogy hetente öt-hat napot tölt kör-, erő- és kardioedzésekkel. A lányával, Willow-val jógázik is. "Kétéves korában turnén kezdte velem, és ez még mindig nagyon tetszik neki" - mondja. Úgy tűnik, hogy a fitnesz terén az alma nem esik messze a fától.

A mérlegen kívül maradni

A súly és a BMI nem más, mint egy szám Pinknek, aki arra ösztönzi a nőket, hogy maradjanak távol a skálától. Röviddel azután, hogy a férjét, Carey Hartot köszöntötte második gyermekével, az énekesnő teste pozitív üzenetet osztott meg rajongóival. "El hinnéd, hogy 160 font és 5'3 vagyok?" írta Instagram-bejegyzésében. „A„ szokásos mércével ”, ami elhízik. Tudom, hogy a 2. baba után nem vagyok a célomnál vagy annak közelében, de rohadtul nem érzem magam elhízottnak. Az egyetlen dolog, amit magamnak érzek. Maradj távol attól a mérlegtől!

Köszönöm, hogy teljesen heves és lendületes testbizalom-példaképpé vált a világnak, Pink!