További cikkek

Publikálva: 2019. január 23

Victoria Beckham szuper ezredes étrenddel és edzésetikával rendelkezik.

Victoria Beckham híresen fegyelmezett, amikor életében mindenről van szó - karrierjétől kezdve az étrend és az erőnlét megközelítéséig - és ez megmutatkozik. A popsztárrá vált ruhatervező nemcsak életének legjobb formájában van, hanem évtizedekkel fiatalabbnak tűnik és érzi magát.

"Nagyon-nagyon fegyelmezetten viselkedem az edzéssel, azzal, hogy mit eszek" - mondta a The Guardiannak egy nemrég adott interjújában. „Így vagyok a legboldogabb. Sokat várok a testemtől - 44 éves vagyok, négy gyerekem van, sokat dolgozom, utazom. Ahhoz, hogy mindezt megtehessem, egészségesen kell táplálkoznom és tornáznom. ”

Élelmiszerboltlistájától kezdve, amit reggelire, ebédre és vacsorára eszik, itt van minden, amit tudnia kell Victoria Beckham étrendjéről - valamint részleteket az intenzív edzésprogramjáról.

A Posh Spice élelmiszerbolt lista

A Vogue UK szerint a Beckham élelmiszerbolt-listáján sok hal és zöldség van - brokkoli, bab és borsó - és egyáltalán nincs tejtermék, bár ő nem vegán: "Több mint egy évig voltam vegán, de csak azt éreztem, hogy nem nincs meg a szükséges energia. "

"Élvezem az egészséges táplálkozást" - mondta a The Times-nak. "És abban a szerencsés helyzetben vagyok, ahol nekem könnyű. Megengedhetem magamnak, hogy jól étkezzek."

Reggeli

Beckham nemrég egy Instagram-sztoriban fedte fel reggeli rituáléját. Először a napját Bragg almaecettel kezdi. "Légy bátor! Két evőkanál első dolog egy üres pocaknál!" ő írt. Míg néhány szakértő a kerítésen áll az ACV állítólagos egészségügyi előnyeivel kapcsolatban, sokan úgy gondolják, hogy ez megölheti a csírákat, elősegítheti a szív- és érrendszeri és szájüregi egészség javulását, megelőzheti a cukorbetegséget, elősegítheti a súlykontrollt, sőt bizonyos bőrbetegségek esetén.

Ezután turmixot kever össze Nutribulletjében, amelyet "zöld szörnynek" nevez, spenót, kivi, avokádó és alma főzetének.

Az étkezés befejezéséhez egy tál Ezékiel 4: 9 csírázott gabona ropogós gabona, búza, árpa, bab, lencse, köles és tönkölyből készül, amelyet „cukrozatlan organikus mandulatejjel” eszik.

Ebéd

Beckham általában egy „munkaebédet” ebédel a csapatával a design stúdióban, általában „sushit, valami egészen egészségeset”. Zöld levet vagy valami hasonlót is le fog dobni, ha az rendelkezésre áll a „sok habzó víz, sok borsmenta tea” mellett.

Csak azért, hogy ötletet adjon neked, hogyan néz ki egy átlagos ebéd, a The Guardian UK fent említett interjúja során Beckham a füstölt lazacot és a salátát választotta.

Vacsora

Beckham a The Guardian-nak elmagyarázta, hogy férje a felelős az éjszakai étkezések összedobásáért. „Soha nem főzök. Szoktam - amikor Spanyolországban éltünk, sokat főztem. De manapság nem szoktam későre hazajönni, így a vacsora csak későn készülhet el. David nagyon jó szakács - mondta.

Amikor vacsoráznak, akkor valószínűleg megtalálja őket, ha eszik - sejtettétek - sushit. Az egyik kedvenc étterme a Nobu, amelynek kényelmesen elérhető helyei vannak a világ minden tájáról, beleértve Londonot, Malibut és New York Cityt.

Kávé

Beckham élvezi a gyors átvételt egy csésze kávé formájában, de a The Guardian szerint nem rendel latét vagy ízesített kávéitalokat - saját maga készíti el. Az outlet azt állítja, hogy ízesített édesítőszereket hord az erszényében, fekete kávéba préselve.

Alkohol

Míg Beckham időnként élvezi a szellemet, mértékkel. A választott itala? "Egy tiszta korty tequilát" - mondta az Elle UK-nak. "Tehát csak egy kell, és vidám vagy!" Esetenként egy pohár vörösbort is élvez.

Kiegészítők

Beckham vitaminokra, kiegészítőkre, kollagén tablettákra - sőt pollenre - támaszkodik egészséges életmódja kiegészítésében. "Huszonkét aminosav, 12 vitamin, 28 ásványi anyag" - mondta utóbbiról a Vogue UK. - És kérem, ne írja, hogy teljesen dühös vagyok!

Desszert

Nagyon valószínűtlen, hogy Beckham valami szuper cukrosnak engedi magát. Valójában egy közelmúltbeli születésnapján a családja elkerülte, hogy hagyományos süteményt ajándékozzon neki, inkább gyümölcsből készült süteményt választott.

Gyakorlat

Az új interjúban a volt Spice Girl elárulja, hogy minden nap 5: 30–6: 00 között ébred, csak azért, hogy részt vehessen a napi két órás edzés egy részében. Általában 45 perces, 7 kilométeres futással fut a futópadon, „a felfelé haladó gyors séta, a kocogás, a futás keveréke”. Beckham szerint nem retteg attól, hogy izzadjon. Valójában nagyon várja, mivel ez az egyetlen alkalom, amikor megengedi magának, hogy tévét nézzen.

Legközelebb edzővel dolgozik. "30 perc láb, 30 perc kar, alakformálás és kondicionálás, majd rengeteg deszka és ilyesmi a magom számára" - mondta nekik. A hétvégén kardió és erőnléti edzésével egyidejűleg tölt.

"Minden nap edzek, amikor otthon vagyok, majd utazáskor valóban a munkára koncentrálok, hogy minél többet el tudjak végezni egy rövid út alatt, és hazaérjek" - teszi hozzá. Az edzés - magyarázza - nekem egy igazán pozitív dolog. Része annak, aki most vagyok, és nagyon élvezem. "

Rajong az olyan edzésórákért is, mint a Tracy Anderson Method, a SoulCyle és a Barry's Bootcamp.

Victoria Beckham étrendjét és edzését tekintve egyértelműen fegyelmezettebb, mint a többiek - még a legtöbb híresség is, hogy őszinte legyek - de úgy tűnik, hogy neki dolgozik!