Ízesített kávébab: egészségtelenek?

Jack Hollingsworth/Getty Images

ízesített

A kérdés

Az élelmiszerboltból elkezdtem vásárolni a „svájci mandula csokoládé” ízű kávébabokat, és imádom a reggeli java-t. De van-e hozzáadott cukor/kalória a kávéban? Szeretem az ízesített felvételeket a kávémba alkalmanként a kávézóban - egyébként hány kalória van ebben? Feltételezem, hogy ez rossz nekem, de szeretném tudni, milyen rossz.

A válasz

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Ne aggódj! A svájci mandulás csokoládé ízesítésű kávé, amelyet annyira élvez, nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy kalóriát, feltéve, hogy természetesen feketében issza. Az ízesített kávét úgy állítják elő, hogy ízesítő olajokat - természetes vagy szintetikus - adnak a kávébabhoz. A kávé babot ezekkel a vegyületekkel vonják be az íz fokozása érdekében. A természetes aromaanyagokat vaníliából, kakaóbabból (csokoládéból!), Diófélékből és bogyókból vonják ki.

Fűszereket, például fahéjat és szegfűszeget is használnak egyes ízesített kávékban. A kávébab megpirítása után hozzáadjuk az ízesítő vegyületeket.

Egy csésze fekete kávé három kalóriás ital. Adj hozzá egy teáskanál cukrot és egy csepp tejet, és akár 35 kalóriát is elérhetsz. Ha cukrot vagy mézet ad a kávéhoz, ragaszkodjon egy teáskanálhoz.

Ha naponta van néhány csésze kávé, mindegyiket bőségesen cukorral édesítve, a kalóriák összeadódnak. Egy evőkanál cukor 48 kalóriát tartalmaz, ugyanannyi méz 60 kalóriát tartalmaz.

Ami a kávéházban hozzáadott ízesítéseket illeti - cukor! Ha 16 uncia (Grande) ízű Caffe Latte-t rendel a Starbucks-nál, akkor csak a szirupból 17 gramm cukrot - 4 teáskanál értékben - kap. A legtöbb kávéfőzés cukormentes aromákkal rendelkezik, amelyek kalóriamentesek.

Ha nem szeretné a mesterséges édesítőszereket, adja meg, hogy hány ízesítő szivattyút szeretne - 20 kalória pumpánként.

A kalóriatartalmú kávéitalok a teljes tejjel készített és tejszínhabos ízesítésű lattettek. Például a Starbuck Grande Cinnamon Dolce latte művei 370 kalóriát és 17 gramm zsírt tartalmaznak - ebből 10 a koleszterinszintet növelő telített zsírból származik. Ezek a kávéitalok csemegék, ezért gondoljon rájuk, mint a folyékony desszertre.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Ha kétségei vannak, olvassa el a táplálkozással kapcsolatos információkat. A Starbuck's, a Second Cup, a Tim Horton és a Country Style a menüpontok részletes tápanyag-bontását teszi közzé weboldalain. Annak érdekében, hogy tudja, mit iszik - és egészségesebb döntést hozhat -, előzetesen olvassa el ezt az információt.

Leslie Beck dietetikus küldése kérdéseit a [email protected] címen. Válaszol bizonyos kérdésekre, amelyek megjelenhetnek a The Globe and Mail és/vagy a The Globe and Mail weboldalon. Neve nem jelenik meg, ha kérdését választja.

A The Globe and Mail's Ask a Health Expert központ tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem hivatott támaszkodni rá, és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést.