Japán fogyókúrák fogyókúrára?

Kedves látogató! Ha tudja a választ erre a kérdésre, kérjük, tegye fel. Köszönöm!

fórum

Ne feledje, hogy ezt a szálat hosszú ideje nem frissítették, és előfordulhat, hogy a tartalma már nem naprakész.

Helló/konnichiwa,
Mondanál néhány példát olyan étrendekre, amelyeket az igazi japán nők követnek? Mit esznek a japán tinédzserek vagy fiatal nők, amikor fogyni akarnak?

Vannak-e olyan népszerű diéták (egészséges és összeomló diéták is), amelyekről tudna nekem mesélni?

Azok a nők, akiknek nincs idejük főzni, de fogyókúrás étrendre van szükségük - mit esznek?

Köszönöm a betekintést, amit adhat.

A legfrissebb észak-amerikai kutatás szerint az étrend típusa nem igazán számít - mindaddig, amíg táplálkozási szempontból megfelelő, azaz az összes élelmiszercsoport élelmiszerei vannak.

A fogyáshoz csökkentenie kell az éppen fogyasztott ételek mennyiségét. Nem drasztikusan.csak egy kicsit.
És gyakorolni is kell.sétálni ahelyett, hogy például busszal vagy metróval járna.

A divatos diéták nem működnek, és veszélyesek lehetnek.

Ha valaki normális ételt fogyaszt mérsékelt mennyiségben, és olyan életet él, amely közepesen aktív, akkor a súly évekig évekig ugyanaz marad (normális, ha az ember testsúlya napközben és a hét folyamán. az átlagos súlytól felfelé és lefelé).

Teszek egy kérdést néhány japán nőnek, hogy ismerem ezt a kérdést. Eddig a válaszok voltak:

1. Egyél sok halat, tofut és zöldséges ételeket.

2. Ne egyél 18 óra után.

3. Egyél 1200 kalóriát naponta. (Bármit megehet, ha megteszi.)

Úgy tűnik, hogy a napi 1200 kalória Angliában is nagyon népszerű.

Köszönöm, nagyra értékelem a válaszokat. Minden további megjegyzést értékelni fogunk, különös tekintettel azokra a konkrét cikkekre/módszerekre/adagokra stb., Amelyeket az igazi japán nők fogyasztanak.

Megértem az egészséges táplálkozás szükségességével kapcsolatos megjegyzéseket, de érdekel, hogy a japán nők (általában) mit csinálnak. Nehéz információt találni arról, hogy mit esznek az igazi nők Japánban:-)

A fogyáshoz csak annyit kell tennie, hogy pár hétig Japánba látogat.

Határozottan szórakoztatóbbnak tűnik, mint a fogyókúra, de az OP úgy hangzik, hogy többet kér az élő tanácsokról, mint egy közelgő utazásról.

Őt (mint sok más embert) valószínűleg érdekli a japán nők étrendje, mert felfogásuk szerint a japán nők vékonyak. Az örök utazás nem igazán praktikus módszer a súlyuk kordában tartására.

Nehéz információt találni arról, hogy mit esznek az igazi nők Japánban:-)

Amint már többször említettük ebben a témában, valójában nincs titkos japán étrend. Csakúgy, mint mindenhol másutt, az IGAZI japán nők is, akik aktívan fenntartják testsúlyukat, alacsony kalóriatartalmú, egészséges ételeket fogyasztanak. A divatos diéták pedig pontosan olyanok, mint a nevük sugallja. Hóbortok, mert egyszerűen nem működnek hosszú távon.

Szia, igen, hamarosan NEM megyek Japánba. Bárcsak én lennék, de nem.

Tényleg érdeklődésből kérdezem. Élvezem a japán ételeket és elkészítem a bento ételeket, de néha elgondolkodom azon, hogy valójában mit esznek a japán nők.

Figyelembe véve az amerikai nők néhány őrült diétáját, kíváncsi vagyok, hogyan viszonyulnak a japán divatok. Mind az egészséges, autentikus japán étrend és az adagok, mind az őrültebb dolgok érdekelnek.

Sajnálom, ha zűrzavar van.

Barátom szerint az irodájában egy hölgy elájult, mert csak egy apró rizst evett ebédre, és igyekezett karcsú maradni.

Gondolom, néha egyáltalán nem esznek sokat.

De akkor láttam, hogy a japán nők sokat esznek, és kíváncsi vagyok, hová tették az egészet!

Úgy tűnik, hogy iskolámban a nők legtöbbször kis házi bentókat esznek ebédre.

Az átlagos japán nő természetesen karcsúbb és kisebb, mint egy átlagos amerikai nő. Anélkül, hogy figyelnék a diétáját. De sok olyan japán nő is van, aki husky vagy kövér.

Sok japán nő különféle apró ételeket eszik minden étkezéskor. nem túl sok kalória, de ez egy egyensúlyi étrend, és arra készteti a testet, hogy azt higgye, az ember tele van.
Sok európaiak tesznek hasonlót: egy ebéd 3-4 apró étel lesz, amelyek kiegészítik egymást. és NEM zsírosak vagy hizlalók.

Aztán ott vannak a japánok - gyakran fiatal nők -, akik borzasztóan egészségtelen ételeket esznek, és végül szörnyűnek tűnnek.

Szeretném leszögezni (megint, ahogy más szálakban tettem), hogy túl veszélyes napi 1200 kalóriára korlátozni magad. Meg fog betegedni, és főleg a nőknek nem szabad vállalniuk a kockázatot, mivel ez még a menstruációjukat is megállítaná. Napi 2000 ajánlott. Legalább egyszer megbetegedtem 1600/nap 3 hónaptól.

Valójában fordítva nézve, sok japán ember rámutat, hogy te kapod zsír otthoni tartózkodás révén a világ néhány más országában.

Például sok amerikai család túl sok cukrot, vajat és tejszínt kap. Az összeg túl sok ahhoz képest, amit az átlagos japán szülők engednek fogyasztani, és amint rámutattak, kevesebb esélye van a sétára.

Másrészt még a japánok is tévesen gondolják, hogy az összes cukor és zsír elhagyása a kulcs, de ez valójában nem igaz. Szüksége van néhány jóra. És sokan észrevették, hogy sok kínai ember karcsú marad azért, mert eszik sok jó minőségű olajat, különféle zöldségekkel és rostokkal.

Az emberek is úgy vélik, hogy az anyagcsere a legfontosabb. A könnyű formázás tipikus módjai közé tartozik a hosszú fürdőzés, hogy izzadjon, minden nap sima joghurtot eszik minden mással együtt.

Egyébként nem evés 18 óra után nem könnyű dolog Japánban, mert a japánok főleg este szoktak szocializálódni. Éhes lenni, amikor lefekszik a kulcs számomra. A házimunka is nagyszerű gyakorlat.

Valójában a súlyom (kb. 15 font) lett, amikor Tokióba költöztem az Egyesült Államokból. valószínűleg stressz, motivációvesztés stb. miatt, de igaz, hogy a legtöbb japán nő itt vékonyabb, mint az amerikai nő.

Egy dologra figyeltem fel, hogy sok zöld teát isznak (0 kalória). Az emberek kisebb adagokhoz is szoktak. Például vannak pici apró kávésdobozaik, amelyeket az automatákból lehet vásárolni. Nos, sok szerencsét!