Játszótér tevékenységei a gyermekkori elhízás kezelésére

Az Egyesült Királyságban növekszik a gyermekkori elhízás. Itt megvitatjuk a kérdést, mi okozza azt, és mit tehetnek az iskolák a probléma kezelésében. Javasoljuk néhány aktív játszótér tevékenységet, amelyek segítenek megtanítani a gyermekeket az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontosságára.

A közelmúltban a sajtóban ismét sok minden megtalálható a gyermekkori elhízás miatti növekvő aggodalmakról. Az Egészségügyi Világszervezet, a 21. század egyik legsúlyosabb globális közegészségügyi kihívásának tekinti, mivel az elhízott gyermekeknek fokozott a kockázata a különféle egészségügyi problémák kialakulásának, és nagyobb valószínűséggel válnak elhízott felnőttekké.

A HSCIC Angliai Nemzeti Gyermekmérési Program 2014/2015, kiderült, hogy a 6. évben a gyermekek körülbelül egyharmada túlsúlyos vagy elhízott volt.

Megdöbbentő módon az Egyesült Királyságban a legmagasabb a gyermekkori elhízás Nyugat-Európában, és a probléma súlyosabb a hátrányos helyzetű területeken, az elhízás kétszerese a gazdagabb területeken élő gyermekeknek.

A gyermekkori elhízás csúcstalálkozó nemrégiben Londonban tartottak, hogy megvitassák a kormány gyermekkori elhízási stratégiáját és milyen további lépésekre van szükség.

Aggodalmát vetette fel, hogy a különféle beavatkozások ellenére a statisztikák azt sugallják, hogy a gyermekek elhízásának csökkentésében csekély volt a valódi hatás. Ez táplálja a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések növekedését.

A Cancer Research UK vezérigazgatója, Sir Harpal Kumar mondja „Örvendetes a több testmozgás ösztönzése az iskolákban. korlátozásokra van szükségünk az egészségtelen ételek marketingjében és promóciójában is. ”

Lamine Mahdjoubi professzor, a Nyugat-Angliai Egyetemről, egy bristoli nemzetközi konferencián elmondta, hogy hacsak nem biztosítanak megfelelőbb játéklehetőségeket a gyermekek számára, egy testi és lelki betegség „időzített bombája” robbanásra vár:

„Mivel a tanácsok csökkentik a kültéri terekre fordított kiadásokat, és a társadalom ösztönzi a fizikai tétlenséget, az elhízás járványsá válik. A fiatalok ülő életmódjuk miatt most szívproblémákkal, cukorbetegséggel és más betegségekkel néznek szembe. Ez az idő előtti halál kockázatát jelenti, és szembesíti az NHS-t egy rakétaszámlával. ”

A gyermekek és fiatalok körében végzett felmérésekből kiderül, hogy sokan közülük szívesebben töltenék az időt az egészséges szabadtéri tevékenységekkel, ha csak több állna rendelkezésükre. Amit tennünk kell, az a szabadtéri játék akadályainak leküzdése, a biztonságtól való félelem, a testmozgás fontosságának megértésének hiánya vagy a kimenés ösztönzése

Jelenleg túl sok időt töltenek a képernyők használatával, és korlátozott hozzáférés van a szabadtéri játékforrásokhoz.

A nyitott szabadtéri játékterek költséghatékonyabbak, mint a fedett fitneszközpontok, és egyesítik a friss levegő, a testmozgás, valamint a kreatív játék és a tanulás előnyeit. A tanárok bölcsen veszik ezt észre, és sok iskola ma már sokkal előrébb gondolkodik a szabadtéri tevékenységekről, és jól használja iskolai játszóterét a fizikai aktivitáshoz.

Az Egészségügyi Világszervezet és az NHS weboldalaikon útmutatást nyújt arra vonatkozóan, hogy mit tehetünk egyénekként az elhízás leküzdése és az egészséges testsúly fenntartása érdekében:

„Az 5–17 éves gyermekeknek legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást kell felhalmozniuk naponta.
A 60 percnél hosszabb fizikai aktivitás további egészségügyi előnyökkel jár.
A napi fizikai aktivitás nagy részének aerobnak kell lennie. Erős intenzitású tevékenységeket kell beépíteni, beleértve azokat, amelyek erősítik az izmokat és a csontokat, legalább hetente háromszor. ”

Az NHS ÖT kulcsfontosságú módszert sorol fel a gyermekek egészséges súlyának elérésében:

"Legyen jó példakép"
Ösztönözze a napi 60 perc fizikai aktivitást. Számos rövid, 5 vagy 10 perces tevékenységszakadás egész nap ugyanolyan jó lehet, mint egy órás szakasz.
Tartsa be a gyermek méretét
Egyél egészséges ételeket, italokat és harapnivalókat
Kevesebb képernyőidő és több alvás. ”

A kép világosnak tűnik. A testmozgás és az egészséges táplálkozás szilárd keverékére van szükség. A gyermekek szabadba engedése és mozgása elősegítheti az elhízás problémájának megoldását, mert minél többet mozog egy gyermek, annál több energiát tölt el és annál több kalóriát éget el. És nem nehéz bátorítani őket, mert egyszerre szórakoznak!

Játszótér tevékenységek és játékok az egészséges táplálkozáshoz

A tanárok sokféleképpen köthetik össze az egészséges táplálkozás óraterveit a szabadtéri tevékenységekkel, például két legyet megölnek egy csapásra.

A gyermekek mozgása, miközben megismerjük a jó táplálkozás és az egészséges táplálkozás fontosságát, nagyszerű módja annak, hogy világos megértést teremtsünk és megerősítsünk abban, hogy mennyire fontos vigyáznunk testünkre, és hogyan tovább.

Gyümölcs- és zöldségeskert

Ennek egyik legjobb módja az, ha létrehoz egy saját iskolai területet vagy termőterületet. A gyümölcs- és zöldségeskert kiváló egész iskolai erőforrás, amelyet az EYFS, az 1. kulcsfontosságú és a 2. szakaszban az egész órára fel lehet használni.

Saját termésük termesztése valóban izgalmas, inspiráló és gyakorlati segítséget nyújt a gyerekeknek az egészséges táplálkozás megismerésében és az étel származásában.

Használható a tudomány, a talaj, a táplálkozás, a vetésforgó, a növények életciklusainak és a területre vonzódó élővilág megismerésére. Fel fogja hívni a figyelmüket az egészséges ételek szezonális jellegére, és arra ösztönzi őket, hogy próbálják ki az egészséges lehetőségeket, mivel imádni fogják a saját termékeik mintavételét.

Lehetővé kell tenni a gyermekek számára, hogy aktívan felelősek legyenek a folyamat minden szakaszáért:

A talaj ásása,
A magok vagy palánták ültetése,
Metszés és gyomlálás,
Öntözőkannák hordozása és öntése,
Termés betakarítása és emelése,
Talicska tolása és húzása,
Hulladék szállítása komposztálóba

Keressen egy növekvő helyet

Az első dolog, hogy jó növekedési helyet találjon az iskola területén. Nem kell, hogy hatalmas hely legyen, még csak pár méteres négyzet is megteszi.

Előre épített Ültetők és vadon élő területek, telepíthető meglévő fűre vagy keményen álló területekre, ami tökéletes, ha vannak korlátozások a termőhely felállítására. Az ideális hely napfénynek lesz kitéve, és nincs túlzottan kitéve az elemeknek. A talajt jól le kell vezetni.

Tervezze meg a növényeket

Beszéljen a gyerekekkel arról, hogy milyen dolgokat szeretnének növekedni. Ez egy csodálatos alkalom arra, hogy beszélgethessünk velük a táplálkozásról és az egészséges táplálkozásról, valamint arról, hogy az általuk termeszthető ételek miért jóak számukra.

Biztassa őket, hogy válasszanak könnyen és gyorsan termeszthető zöldségeket, amelyek általában sikeresek, például sárgarépát, futóbabot, burgonyát, bogyós gyümölcsöt, paradicsomot és salátát.

Köztük lesz egy-két dolog, amit a gyerekek imádnak enni, valamint néhány új dolog, amit kipróbálhat. Minden jó, amit július közepéig betakaríthatnak, vagy ami szeptemberig átélhető marad az ünnepi időszakban, jó.

Lehet, hogy találnia kell néhány önkéntest, akik vigyáznak rájuk a nyári vakáció alatt, de ez a móka része, és a gyerekek élvezni fogják a felelősséget. Ne aggódjon túl sokat attól, hogy mikor kell elkezdeni az ültetést, mivel a különböző növények az év különböző időszakaiban nőnek, ezért mindig van mit tenni.

Az egészséges növények ültetése

Az ültetés során törekedjünk arra, hogy széles körben ültessünk, közöttük utak legyenek, hogy minden gyermek hozzáférhessen a termékhez. Ez különösen fontos a sajátos nevelési igényű és a mobilitási problémákkal küzdő gyermekek számára, mivel mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy részt vegyen a folyamat során.

Emelt Ültetőgépek nagyszerűek, mivel mindenki számára könnyen elérhető. Ugyanakkor ne aggódjon túlságosan a bemutatás miatt. Nem számít, ha a vonalak nem szuper egyenesek. Hagyja, hogy a gyerekek legyenek kreatívak, vaduljanak és tegyék meg a maguk dolgait, még jobban fogják élvezni!

Vigyázzon a területre úgy, hogy évente megpróbál különböző termést termeszteni. Jó alkalom arra, hogy megtanítsuk a gyerekeket a vetésforgóra, a talajban lévő tápanyagok kiegyensúlyozására, valamint a kártevők és a betegségek csökkentésére.

Ásjon bele néhány szerves trágyát és műtrágyát is. A gyerekeknek nagyon tetszik majd rendetlenkedni ezzel - csak győződjön meg róla, hogy rengeteg szappan és meleg víz van a közelben!

Ideje betakarítani.

A termés betakarítása fantasztikus idő a gyermekek számára, mivel megismerhetik kemény munkájuk eredményét, és ez annyira hasznos lehet. Elengedhetetlen idő az egészséges táplálkozás megértésének megerősítésére.

A babot leszedni a szárukról és kibújni az élénkzöld borsót, vagy lédús epret rántani (még akkor is, ha csak kevesen vannak túlélve, hogy megosszák!) Olyan élvezet, és igen, sokkal vonzóbb, mint a gyorsétel alternatívái.

Nézze meg közelebbről a választékunkat természetes játszótér felszerelés itt.

Egészséges táplálkozás aktív játékok

Használja ki az iskolai játszótér előnyeit, ill Többfelhasználós játéktér, néhány aktív, kalóriaégető játék szervezésével az egészséges táplálkozás témája alapján.

Az aktív játékok, amelyek mozgásba lendítik a gyerekeket, nem csak a testmozgás nagyszerű módja. Mivel a gyerekek jól érzik magukat, ez segít növelni az érdeklődésüket a téma iránt, és ezután segít emlékezni a tényekre és összefüggésben látni őket, így jobban tudják alkalmazni mindennapjaikban a tanultakat.

Íme néhány ötlet a kezdéshez. E játékok mindegyikéhez először meg kell vitatnia a gyerekekkel az ételválasztásról szóló háttérinformációkat. Kérd meg őket, hogy felváltva nevezzék meg kedvenc ételüket, majd csoportosan beszéljék meg, hogy tápláló-e és miért.

Tartson ötletbörzét, ahol a gyerekek különböző ételekre gondolnak, és eldönthetik, hogy egészségesek-e. Beszélje meg, milyen tényezők vagy jellemzők teszik az ételt egészségessé vagy egészségtelenné, pl. vitaminokat vagy cukrot tartalmaz.

Vörös étel zöld étel verseny

Először beszéljen a gyerekekkel arról, hogy mit minősítenek egészséges („zöld”) és egészségtelen („piros”) ételeknek.
Az egyik gyermek hívóként, a többi pedig futóként jár el.
A hívó a Játéktér egyik végén áll, háttal a futóknak.
A futók vállvetve állnak fel a Játéktér másik végén.
A hívó fél kiabál egy ételt pl. "alma!" vagy „cukor!”. Ha egészséges ételről van szó, a futóknak vissza kell kiáltaniuk: „zöld!” és rohanjon előre a hívó felé. Ha egészségtelen ételről van szó, a futók „pirosat” kiáltanak és a helyszínen megdermed.
Ha valaki rossz színt kiált, visszatér a kezdő vonalra.
Figyelmeztetés nélkül a hívó fél hirtelen megpördülhet és „pirosat” kiálthat. Ha a futók mozognak, akkor a helyszínen meg kell fagyniuk. Az első két embernek, akit a hívó fél megmozdul, vissza kell térnie a rajtvonalra.
Az első gyermek, aki átjut a hívó vonaláig, a „győztes”, és ő lesz a hívó. A meglévő hívó csatlakozik a sorhoz mindenki mással, és a játék újra kezdődik.

Csodálatos iszapkonyhai gyógyszer

Ez az egyszerű tevékenység lehetővé teszi a korai tanulók számára, hogy jól érezzék magukat, ha azt csinálják, amit a legjobban tudnak - rendetlenné válni!

Bátorítsd a gyerekeket, hogy legyenek olyan kreatívak, amennyit csak akarnak, amikor főznek, sütnek és főznek a Sárkonyhában.

Beszélje meg velük, mit gyártanak és mi az összetevő. Bátorítsa őket, hogy mozogjanak és vadásszanak az iskola területén, hogy természetes anyagokat vegyenek fel a receptjeikbe, de biztosítsanak nekik némi forrást is.

Biztosíthatna üres gabona csomagokat, szárított hüvelyeseket, játék gyümölcsöt és zöldséget. A kiválasztott forrásoknak arra kell ösztönözniük a gyerekeket, hogy keverjék, öntsék, keverjék, keverjék és általában szórakozzanak, amikor a konyhában vannak.

Játék közben vegye be őket beszélgetésbe az egészséges és egészségtelen ételekről, valamint arról, hogy milyen összetevőket (valós vagy képzeletbeli) használnak, és hogy a bájitaljaik egészségesek-e és miért.

Az ötlet az, hogy a kisgyermekeket természetes és pozitív módon kezdjék el gondolkodni az ételválasztásról, hogy a jó táplálkozás már kisgyermekkoruktól részévé váljon általános gondolkodásmódjuknak.

Megtekintheti kiváló Iszapkonyha itt.

Játszótér párosítás

A gyermekek számára biztosítson halom régi magazint, amelyek ételeket tartalmaznak. A szupermarketekben általában ingyenes magazinokat és szórólapokat találhat.

Kérje meg őket, hogy keressenek meg és válasszanak ki egészséges és egészségtelen ételek széles választékát az összes élelmiszercsoportból.

Változtathatja ezt a játékot, attól függően, hogy hogyan szeretné felosztani az ételcsoportokat. A fehérjék, szénhidrátok, zsírok, rostok, ásványi anyagok és vitaminok az egyik módja, a gyümölcs és zöldség, a hús és a hal, a tejtermékek, a keményítőtartalmú ételek, a zsír és a cukor egy másik módszer, vagy gondolhat alternatívákra.

Lógasson laminált kártyákat, amelyekre egy-egy ételcsoport van felírva a játszótér különböző területein. Kérd meg a gyerekeket, hogy szaladgáljanak a játszótéren, és osszák el az ételképeket, amelyeket kivágtak a magazinokból, és párosítsák őket az egyes ételcsoportokkal, amelyekhez illenek.

Időzítse őket, hogy gyorsabban mozogjanak! Miután befejezték, járjanak velük az egyes állomásokhoz, hogy lássák, helyesen tették-e, és sorban beszéljenek az egyes ételcsoportokról.

Egyes általuk kivágott ételek több ételcsoportra oszthatók, így jó alkalom arra, hogy beszéljünk velük az ételek különböző tápanyagairól, valamint arról, hogy jók vagy rosszak.

Meghosszabbíthatja a játékot úgy, hogy két osztályra osztja az osztályt, az egyik az egészséges ételekre és a másik az egészségtelen ételekre.

Kérd meg a csapatokat, válogassák össze az általuk kivágott ételeket, és nézzék meg, melyik csapat gyűjtheti össze a legtöbb ételt, és három perc alatt vigye őket a játszótér másik végén lévő „odájukba”.

Adjon hozzá kalóriaégető szórakozást és izgalmat azzal a kihívással, hogy szállítsák képeiket a játszótér felszerelésén, körül, alatt, alatt, föl és le.

Például először átmehetnek egy „rohampályát”, mielőtt megérkeznének odújukba. Verseny, hogy kiderüljön, melyik csapat találja meg a legtöbb ételt a csoportjában, és visszahozza őket a megadott idő alatt!