Beszéljünk az evészavarokról

Üdv egy szuper napos Seefeldtől! Teljesen elképesztő időjárás és légkör volt a teltházas stadionban a Világbajnok ezen a héten zajló első versenyein. És mint mindig, szórakoztató kijutni oda és azt csinálni, amit szeretek! De ez a bejegyzés valójában nem a síversenyzésről szól (a versenyekről később érkezik frissítés!). Valami sokkal fontosabbról szól.

Hamarosan újabb versenyek indulnak! fotó: THIBAUT/NordicFocus.

Ez a hét az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos tudatosság hete, és szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az étkezési rendellenességek:

1 Gyakori - Az Egyesült Államokban több mint 30 millió embernek lesz étkezési rendellenessége.

2. Súlyos - Az étkezési rendellenességeknek pusztító fizikai és pszichológiai következményei vannak - nagyjából óránként egy ember hal meg étkezési rendellenességek miatt.

3. NEM választás - Az étkezési rendellenességek biológiai alapú betegségek, amelyeket pszichológiai, szociokulturális és fiziológiai tényezők befolyásolnak.

A segítségnyújtás a legfontosabb első lépés a gyógyulás felé, de ez a legnehezebb is, sok okból kifolyólag. Írtam egy blogbejegyzést az Emily Programhoz, amelynek teljes verzióját EZEN A LINKEN találja meg. Nagyon bátorítalak benneteket, hogy olvassátok el, mert félelmetes és nehéz volt számomra az írás, amit találtam, általában azt jelenti, hogy valamit jól csinálok. Íme egy részlet az alábbiakban:

Az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos történetemről nemcsak az általam ismert fiatal sportolóknak beszélek, akik most olvasják ezt és gondolkodnak „várj ... ez vagyok én”, hanem szüleiknek, edzőiknek, barátaiknak és csapattársaiknak is, akik megpróbálják kitalálni, mi olyan lehet, mintha valóban étkezési rendellenessége lenne. Azok számára, akik megpróbálják megtalálni az empátiát és kitalálni, mi folyik a fejükben ... íme, mi zajlott az enyémben.

Az az őrület, hogy ma itt ülve olyan érzés, mint egy évvel ezelőtt, és könnyű elfelejteni a pánik, szorongás, félelem és szégyen érzéseit, amelyek szinte állandó alapon követtek.

De amikor leülök, és visszagondolok 2010-re, amikor felvettem a telefont, hogy felhívjam az Emily programot és kezelést kapjak, ez volt a legfélelmetesebb dolog a világon. Olyan érzés volt, mintha az életem nem mehetne el étkezési rendellenességem nélkül. Az sem mehetett tovább EGYETLEN.

Riasztó, hogy milyen gyorsan spirálment az ellenőrzés alatt. Nem törődtem azzal, hogy senki sem gondoltam arra, hogy kinézek a középiskolás koromban (ezt bizonyítja a napi egyenruhám: táskás nadrágnadrág, régi pamut pólók egyik vagy másik versenyről, futócipő és hajcsomó a csuklómon ) arra gondoltam, hogy soha nem lennék hűvös, csinos vagy sovány… de hirtelen aggódó erről. Ezen a ponton ettől csak normális tinédzser leszek. Azok az emberek, akik azt mondják, hogy „a középiskolás évek a legjobbak az életedben. ”Diófélék. Ne hallgass rájuk.

Nem, az ijesztő rész az volt, hogy kissé elbizonytalanodva és bámulva néztem rendezetlen étkezési szokásokat (vacsora után futni mentem, még akkor is, amikor aznap már edzettem, úgy döntöttem, hogy bizonyos ételek „nem elérhetőek”, soha nem használtam vaj vagy salátaöntet stb.) nagyon gyorsan teljes értékű étkezési rendellenességig. Gondolataim gyorsan „nem tudtam átvészelni ezt a heti edzést étkezési rendellenességem nélkül”, és csak egy olyan jövőt láttam, amelyben a rendezetlen étkezés lencséjén keresztül éltem. Annak ellenére, hogy életem nélkül 18 évet éltem, az étkezési rendellenességem új életfogytiglanná vált.

Féltem, hogy az étkezési rendellenességem nélkül azonnal meghízok és lassú leszek, és nem fogok újra gyorsan versenyezni. Féltem, hogy nélküle nem kerülök be a válogatottba. Féltem, hogy részt veszek egy helyreállítási programban, mert aggódtam, hogy nem leszek képes edzeni eléggé. Féltem, hogy ha klubcsapatom tudja, hogy étkezési rendellenességem van, akkor elrugaszkodom a csapattól. Féltem, hogy a fiúk nem fognak tetszeni, ha megtudják. Ami még rosszabb, féltem, hogy szeretnek engem.

Amikor úgy gondolja, hogy nem méltó a szeretetre, mert nem szereti önmagát, azonnal kikérdez mindenkit, aki megpróbálja megmutatni szeretetét vagy támogatását. Azt hittem, hogy azok az emberek, akik megpróbáltak javulni, nem tudták megérteni, hogy étkezési rendellenességem nélkül senki sem vagyok.

Tudnunk kell beszélni az étkezési rendellenességekről, hogy ne legyen olyan félelmetes azt mondani, hogy küzdesz egyet. (fotó az Emily Programról)

Az Emily Program mögött álló alapítvány neve WithAll, fantasztikus küldetéssel, hogy megpróbálja megelőzni vagy enyhíteni az étkezési rendellenességeket azáltal, hogy megváltoztatja az étkezésről szóló beszédmódját, megszünteti a kezelés előtt álló akadályokat támogatások odaítélésével, és segíti a családot és a barátokat abban, hogy érezzék magukat. szeretteik kezelésén keresztül támogatják. Webhelyük a withall.org, és az emilyprogram.com mellett ajánlom, mint nagyszerű módszert arra, hogy forrásokat és információkat szerezzen magának vagy valakinek az életében, aki étkezési rendellenességekkel küzd.

Igaz. (fotó az Emily Programról)

Kezdik elindítani „Mit mondjak” kezdeményezésüket, mert hihetetlenül erős, amit mondunk a ránk néző gyerekeknek. Hogyan beszélhetünk saját testünkről a gyerekek, a csapattársak vagy a társaik előtt, befolyásolhatja és befolyásolhatja azt, hogy hogyan látják önmagukat.

Itt egy példa; ennyien kommentálják a nők testét és megjelenését, mielőtt kommentálják cselekedeteiket vagy jellemvonásaikat. Ez a sportban folyamatosan történik, különösen a nőknél. Ha dobogós fotót teszek közzé egy olyan versenyről, amire büszke voltam, ahol zsigeresen síeltem és valóban elküldtem, a hozzászólások körülbelül 70% -a változatlanul a külsőmre vonatkozik, nem pedig arról, hogy mennyit dolgoztam vagy hogyan versenyeztem. Ha férfi lennék, szerinted a legtöbb megjegyzés arról szólna, hogy milyen erősen és okosan versenyeztem? Csak elgondolkodtató anyag.

Változtassuk meg a hangsúlyt a megjelenésről a jellemvonásokra. (fotó az Emily Programról)

Most nem azt mondom, hogy nem mondhatod el valakinek, hogy jól néz ki! A társadalom nem fog egyik napról a másikra megváltozni, és mindig jó hallani, hogy szépen nézel ki (főleg, ha randevún vagy!). De fontos elgondolkodni azon, ahogyan másoknak bókokat fizetünk. CSAK kommentálod valakinek a megjelenését, a mérleg esti nélkül, megjegyezve a hajtóerejét, munkamorálját, kreativitását, agyát, esze, bátorságát vagy nagylelkűségét? Annak biztosításával, hogy szánjunk időt arra, hogy az emberek az életünkben tudják: értékeljük őket azért, akik VAGYOK, nem pedig attól, ahogy kinéznek, tudatja velük, hogy jellemvonásaik fontosabbak, mint a kinézetük, amivel születtek. Az, hogy mit választott az életével, fontosabb, mint az, hogy hogyan viseli a kapott géneket (és farmert).

Vessen egy pillantást az összes többi szóra, amely leírhatja az embert ... (fotó az Emily Programról)

Ha valaha annyit teszünk, hogy azt mondjuk valakinek: "Olyan csinos vagy! Olyan aranyos vagy. Te gyönyörű vagy ”, kezdhetik elhinni, hogy a legértékesebb bennük az az arc, amelyet a világnak bemutatnak. És ez másképp is működik. Amikor negatív megjegyzéseket vetünk magunkra, elkezdünk hinni nekik.

Tehát íme a kihívás számodra: ezen a héten csak kedves dolgokat mondj magadnak és magadról. Különösen akkor, ha hallótávolságon belül tartózkodsz másoktól, de akkor is, ha egyedül vagy. Ha nincs kedves gondolata a testével kapcsolatban, pótolja! Hamisítvány. Azt. Amíg. Te. Készítsen. Azt. A nyelv hihetetlenül hatékony eszköz, amelyet mindannyian birtokolunk, és az önmagad leírásához használt szavak önmegvalósító jóslatok lehetnek. Tehát ahelyett, hogy azt mondanád: "Annyira zavarban vagyok, hogy mekkora a lábizmaim", formázd újra, hogy valami pozitívum legyen, például: "a lábaim fel tudnak vinni felfelé és dombok felett, és hálás vagyok, hogy erős és egészséges testem van ! ” Bánjunk kedves szavakkal önmagunkkal és a körülöttünk lévő emberekkel.