Jelentkezzen be magával a teljes test diétán

Feltétlenül jelentkezzen be magával, hogy felmérje, hogyan áll a nap folyamán. A Teljes test-étrend nem merev étrend, ahol minden nap ugyanazt az ételt kell fogyasztania, vagy bármelyik élelmiszercsoport meghaladja a határértékeket. Ehelyett diéta, ahol a minőségi ételek és italok számítanak. Honnan tudhatja, hogy jó minőségű táplálékot választ-e?

Tegyen fel néhány kérdést magának étkezés és ivás előtt:

Egészséges étel ez, vagy kevés táplálékkal jól feldolgozott?

Sok hozzáadott cukrot tartalmaz?

Tartalmazza-e a nátrium napi értékének több mint 20 százalékát?

Sokkal több, mint a telített zsír napi értékének 20 százaléka?

Ha az első kérdésre igennel válaszolt, remekül kezdheti ezt az ételválasztást! A teljes ételek jellemzően kevésbé feldolgozottak és tápanyag-sűrűbbek.

Az ételtől származó tápanyagok segítenek abban, hogy a vér zökkenőmentesen folyjon, az agy szinapszisei jól lőjenek, és a jó látás és szervek működése fennmaradjon. Senki étel nem képes minderre - a jó minőségű, tápanyag-sűrű ételek tápanyagainak szinergiája jót tesz a testének. Tehát fontos meghatározni, hogy vannak-e előnyös tulajdonságok az ételválasztás kombinációjában. Törekedjen arra, hogy ételeinek többsége összhangban álljon az egészséges, tápanyagokban sűrű étkezési szokásokkal.

Miért támogatják a jó minőségű ételek a teljes test wellnessét? Tele vannak olyan létfontosságú tápanyagokkal, amelyek fontos egészségügyi előnyökkel járnak.