Jessica Alba edzésprogram és étrend: Fantasztikus 4, Sin City, Honey, Into The Blue, LA’s Finest és még sok minden más!

Utolsó frissítés 2020. július 7-én, 11: 33-kor

edzésprogram

* Ezt a Jessica Alba edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Jessica Alba régóta a „babe” reflektorfényben van.

És nagyon meglepő, hogy ennyi időbe telik, amíg felveszi az SHJ-t.

Nemcsak két komikus karaktere van több filmben; Sue Storm egy pár Fantasztikus 4 filmben, és Nancy a Sin City-ben; de olyan filmekben is szerepelt, mint Machete, Honey, Into The Blue, Good Luck Chuck és még sok más.

Bár őszintén gondolom, hogy az Ébredj minden idők egyik kedvenceim között.

Alvó, ha magam mondom.

Nézze meg, mit csináltam ott?

Jessica Alba Statisztika:

Magasság: 5’7

Súly: (hozzávetőlegesen) 127 font.

Kor: 38 éves

Jessica Alba alig haladja meg az átlagos magasságot a nők körében, amit az SHJ-n láthattunk.

Bár valóban a nők kategóriájába tartozik, akiket egyre többet látunk.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Jessica Alba étrend és táplálkozás

Jessica Alba nagyon szereti a reggeli kávéját.

Ha követed őt a Snapchaten, akkor tudod, mire gondolok.

De erről később - mivel megtudhatja, hogy reggeli ember, és egy kávé után egyenesen az edzésbe ugrik.

Az Elle-nek adott interjúban rengeteg csodálatos információt oszt meg táplálkozási megközelítéséről.

Az első részben meg szeretném osztani a következőket:

De van még több információ Albától, amelyet a Harper's Bazaar interjújában oszt meg.

Íme néhány szórakoztató tény, amelyeket levonhatunk a cikkből:

  • Popcorn-függősége volt
  • Most "óvatos" a szénhidrátokkal
  • Normális esetben turmixmal kezdi a napját
  • Szereti a koffeint (csak megerősíti a kiindulási állításomat más forrásokkal)
  • Guac a kedvenc harapnivalója
  • Megpróbálja elkerülni a szóját
  • Az ünnep nem számít!

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Jessica Alba edzés rutinkutatás

Ahogy korábban elmondtam, Jessica Alba reggeli ember.

Ébred és a nap elején megkapja az edzését!

Ha visszatérünk az Elle Maggal készített interjújára, azt mondják nekünk:

"Spin- vagy forró jógaórákat veszek reggel, és feláldozom az alvást, hogy azok illeszkedjenek" - árulta el Jessica. Milyen áldozatról beszélünk? 2015-ben a Self magazinnak elmondta, hajnali 5: 15-kor ébred a jógaóráira. "Riasztásra és igazán erős kávéra van szükségem" - mondta a nő.

Adtak némi betekintést arra is, hogy kikapjam az Instagramját, hogy további információkat szerezhessek az edzéséről.

Gyors pillantás az Instagram oldalára megmutatja, hogy belépett a YogaSculpt-be, amely egy forró jóga ihlette teljes test edzés. Cornelius Jones Jr. egy YogaSculpt oktató, aki órákat tartott Jessicával, és kifejtette: "Szereti a YogaSculpt, mert ez mindkét világ legjobbjait nyújtja neki: kemény fizikai edzés, valamint a hagyományos jóga egyensúlya és nyújtása." Az is segít, hogy az órák szórakoztatóak, R & B-ihletésű filmzenék, hogy mindenki mozogjon.

És egy Shape Albának adott interjúban elmagyarázza, hogy nem csak fizikai okokból edz.

„Számomra a testmozgás előnyei inkább mentálisak, mint fizikaiak. Az edzés elveszi azt a kis élt, így boldogabbnak és produktívabbnak érzem magam, és az agyam elindulhat. "

Határozottan érzem őt abban.

Az edzőtermet fejterület, olvasási hely és egyéb termelékenységi okok miatt találtam be.

És még egy utolsó dolog Elle-től:

- Számon kérnek! - mondta a People-nek. Byrdie-nek adott másik interjújában azt mondta: „Nagyon szeretek csoportos órákat tartani, vagy szívesen dolgozom barátaival. Szeretem a nagy intenzitású edzéseket; Szeretek sokat mozogni. ”

Más forrásokból merítettek, és végül elmondták nekünk, hogy Alba mennyire szeret edzeni a barátaival.

Ezért gondolom, hogy Akadémiánkon a közösség épp annyira létfontosságú tagjaink sikere szempontjából.