Jessica őszinte és félelmetes részleteket oszt meg az anorexiából való felépüléséről

A csaknem 27 éves Jessica Stahl figyelemre méltó, félelmetes és viszonylagos történetet mesélhetett el az étkezési rendellenességgel folytatott ötéves csatájáról. A gyógyulásból kifolyólag, bármennyire nehéz megosztani ezeket a részleteket a világgal, azt reméli, hogy másnak is segít ugyanazon érzelmi küzdelemben.

POPSUGAR: Hány éve küzd egy étkezési rendellenességgel?

Jessica Stahl: Az étkezési rendellenességemmel küzdöttem a főiskolai évem második féléve óta, 2012-ben, tehát majdnem öt évig. Gyermekkorom és középiskolás éveim tökéletesek voltak egy szerető családdal, csodálatos barátokkal és egy nagyszerű testvérpárral. Mindig volt egy meghatározott utam, amire számítottam, hogy megyek, és nagyon perfekcionista, vezérelt hozzáállásom volt. Jól betartottam a szabályokat, nagyon elfoglalt voltam, és strukturált, szórakoztató életet éltem. Idősebb koromban kezdtem úgy érezni, hogy minden nincs rajtam kívül, minden változik és véget ér, és félek a jövőtől. Nem tudtam, mi fog történni, de tudtam, hogy nem én leszek az a sztereotip nyugdíjas egyetemi sportoló, aki asztali munkát kap, és rengeteg súlyt kap.

Jessica: Korábban

Mindig azt mondom, hogy olyan szerencsés voltam, amikor középiskolás voltam. Baráti csoportom idősebb volt nálam, és olyan jó hatással voltak rájuk. Legjobb barátaim a Lady Lions softball csapatomból valóban jobban foglalkoztak az élet élvezésével, és ebben jók voltunk, így soha életemben nem gondoltam kétszer magamra vagy a testemre. Idősebb évem volt az első alkalom, amikor olyan szobatársaim voltak, akik nagyon egészségtudatosak és kinézetűek, futottak, fogyókúráztak és kimentek, ezért nagyon egyszerű volt felvenni bizonyos szokásokat. Ártatlanul azt hittem, hogy csak sportolok és egészségesen táplálkozom, de idővel továbbra is a végletekig vittem.

Mindig ugyanazon a súlyon akartam maradni, amíg lefogytam. . . akkor meg akartam maradni ennél a súlynál és ez tovább és tovább forgott.

Az emberek először észrevették a fogyásomat, de lassú volt, és mivel a fogyás soha nem volt a célom, úgy gondoltam, hogy ez nem nagy baj. Nem hagytam enni bizonyos ételeket, és tényleg túlzottan edzeni kezdtem addig a pontig, amikor megöltem a térdemet (és még mindig óvatosnak kell lennem velük). Néhányszor megmozdultam, így könnyebb lett elkerülni a súlyommal kapcsolatos beszélgetéseket, és nem kellett hallgatnom, hogy az emberek azt mondják, hogy segítségre van szükségem, és problémám van (amiben még mindig nem hittem teljesen).

Erősen hittem abban, hogy az egyetlen ember, aki azt gondolta, hogy rosszul nézek ki, ismer engem, mielőtt lefogytam volna, és hogy azok, akik éppen találkoztak velem, azt hitték, hogy sovány és csinos vagyok. Ez megnehezítette a hazajutást, ahogy telt az idő, ami szomorú volt, mert otthon akartam lenni, mentálisan csak annyira megterhelő volt. Nem csak a tökéletes étrendemet és a testmozgásomat zavarta meg, hallottam az étkezési rendellenességem hangját a bűntudat elleni küzdelemben, mert tudtam, hogy igazuk van, de nem voltam hajlandó engedni. A nap folyamán mindig ételt választottam, és az elején éreztem mintha sokat ettem volna, mivel "soha nem hagytam ki az étkezéseket", de mindig ügyeltem arra, hogy soha ne egyek sokat, és növeljem a testedzésemet a kompenzáció érdekében. Ez megnehezült, miután már nem tudtam sokat kardiózni, és annyira legyengült, hogy jobban elkezdtem korlátozni az ételeket. Mindig ugyanazon a súlyon akartam maradni, amíg lefogytam. . . akkor meg akartam maradni ennél a súlynál és ez tovább és tovább forgott.

2016 januárjában úgy döntöttem, hogy megpróbálok hízni egy bikini verseny lebonyolításával, kitalálva, hogy van-e okom hízni, akkor képes leszek irányítani a versenytárs természetemet és megtenni. Edzőm, Danika Johnson elképesztő volt, és remekül indult. Örülök, hogy erősebbnek éreztem magam, és élveztem a folyamatot, de amikor megláttam az öt kilós erősítést a skálán, már nem tudtam megtenni. Nem voltam hajlandó bízni abban, hogy testem reagálni fog az edzésre, mint mindenki más, ezért abbahagytam.

Alig vert a szívem, és nehézségeim voltak a légzéssel. Ekkor végre megijedtem.

Ez egy jó alkalom, hogy hozzátegyem: naponta kétszer-négyszer mérlegeltem magam, és nem is mentem éjszakára munkára anélkül, hogy magammal hoztam volna a mérlegemet. Hazudtam az ételeimről, és extra kardióztam, és a bemutató után abbahagytam az emelést, és visszatértem a tipikus edzéshez, amely két-négy órás séta a futópadon, valamint minden nap egy óra forró jóga. Az utolsó két hónapban a júliusi kezelés megkezdése előtt 11 és 1 között fehérjeturmixot, 3-kor almát, 7: 30-kor joghurtot és szurkolókat, valamint 7: 30-kor egy Quest bárot ettem. Ez megkönnyítette az élelmiszer-vásárlást, de a testemet komolyan elzárta. Abban az időben alig vert a szívem, és nehézségeim voltak a légzéssel. Ekkor végre megijedtem.

PS: Mitől jött rá, hogy segítségre van szüksége? Barátok vagy családtagok sürgették, hogy kérjen segítséget?

JS: Rájöttem, hogy párszor szükségem van segítségre, de igazából nem tudtam változtatni, amíg el nem kezdtem ijesztgetni magam, ahogy mondtam. Depressziós lettem, amikor azt gondoltam, hogy többnek kell lennie az életnek, mint a futópadon való rabszolgaságnak, és minden egyes falatnak megverni magam. Mindenki olyan sokáig sürgetett, hogy kérjek segítséget, és betegek és fáradtan foglalkoztak velem. Kívülállónak éreztem magam a családomban, és úgy éreztem, hogy egyáltalán nincsenek kapcsolataim, és ez volt a legfélelmetesebb rész. Fizikailag eléggé elszigetelődtem, és úgy éreztem, mintha az összes barátom és családom lemondott volna rólam, még inkább egyedül éreztem magam.

Depressziós lettem, amikor azt gondoltam, hogy többnek kell lennie az életnek, mint a futópadon való rabszolgaságnak, és minden egyes falatnak megverni magam.

Vicces, mert az életben a legnagyobb félelmem egyedül végzek, és bár az étkezési rendellenesség miatt azt éreztem, hogy képes lennék bármelyik srácra, egymillió barátra, saját családra és tökéletes emberre, valójában ez valójában pont az ellenkezőjét tette. Ez elszigetelt, kevésbé szórakoztató és kevésbé vonzó volt, de mégis elhittem a hazugságokat. A barátaim és a családom a világot jelentik számomra, és általában nagyon társas, barátságos ember vagyok, így eljutottam odáig, hogy félek, egyedül és szörnyen érzem magam, valóban a mélypontom volt. Apám és a főnököm (majd az orvos) körülbelül egy hétig tartó, nagyon kemény beszélgetései után tudtam, hogy nincs más lehetőségem, mint otthoni kezelésre menni. Nagyon sok embernek köszönhetem, hogy segítettem megmenteni az életemet, és hálás vagyok mindannyiukért.

Jessica: Utána

PS: Mit tett azért, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját, hogy ne aggódjon annyira a vékonyság miatt, és inkább arra koncentráljon, hogy egészséges legyen és vigyázzon magára? Milyen kezelésen ment keresztül?

JS: A kaliforniai Malibuban lévő Monte Nidoba jártam hat héten át bentlakásos kezelésre. Aranyos ház volt a hegyen, hat másik lánnyal. Néhányukkal nagyon szoros lettem, és a terapeuták csodálatosak voltak. Ezután idő előtt megszakított a biztosítás egy részleges kórházi program (PHP) ellátási szintjéig, ahol heti hat napon mentem öt hétig a bostoni étkezési rendellenességek központjába, majd hazajöttem a gyógyító kapcsolatba itt, Rochesterben. Heti öt napot folytattam PHP-ben hat hétig. Aztán leléptem az intenzív járóbeteg-programra, amely heti három éjszaka volt négy órán át. 11 hétig voltam ebben a programban, és most érettségiztem 2017. január 31-én. Most hetente kétszer jelentkezem be a dietetikusommal, és ambulánsan folytatom az elsődleges terapeutámmal való foglalkozást.

A gondolkodásmód megváltoztatása volt a legnehezebb, és hogy őszinte legyek, néhány napig még mindig nehéz. Amikor vannak olyan pillanataim, megpróbálok összpontosítani a céljaimra, és arra, hogy mit jelent a legjobban számomra, és ez segít tovább tartani. Azt gondolom magamban: "A legkisebb vagy legszebb ember akarok lenni a teremben, vagy a legkedvesebb, legkötelezettebb, legkedveltebb, együttérző ember akarok lenni, aki az embereket jól érzi önmagában?" Ez sokkal többet jelent nekem, mint soványnak lenni.

PS: Hogyan megy a gyógyulás? Ami most a legnehezebb?

JS: Tehát elég friss vagyok a felépülésem ezen szakaszában. Éppen elértem a fenntartási súlyomat, ezért úgy érzem, hogy a legnehezebb abban bízni, hogy valóban képes leszek fenntartani és egészséges tartományomban maradni. 2016 júliusa óta hízok, és mindig attól tartottam, hogy ha hízok, akkor ez nem áll meg. Időnként ideges vagyok, hogy bizonyos ételek híznak, de sokat dolgoztam rajta. Megtanultam, hogy minden étel jó, hogy egy adag kenyér nem fog öt kilót hízni, és egy nap kétszer fogyaszthat fagylaltot, és nem hal meg (bevált és igaz).

Ha belegondolok, milyen messzire jutottam a felépülésben, büszke vagyok és emlékeztet arra, hogy soha nem akarok visszatérni az étkezési rendellenességeimhez. Az is segít, ha tudom, hogy megbízhatok Marie-ban, a dietetikusomban (aki fantasztikus), hogy megtartson a célsúlyom tartományában, és felhívjon minden étkezési rendellenességgel kapcsolatos megjegyzésre. Tudom, hogy az étellel és a testmozgással kapcsolatos félelmeim többsége irracionális, és most csak a valóság ellenőrzésére fordítom az időt, és rajtuk keresztül lehet edzeni. Ezenkívül mások támogatásának felhasználása és a tapasztalataim élvezetére való összpontosítás ahelyett, hogy hagynám, hogy az ételek irányítsák őket, szintén segít. Úgy értem, hogy bátyámmal ettem egy tekepályán a barátainkkal. Soha nem gondoltam volna, hogy ez megtörténik! Ha belegondolok, milyen messzire jutottam a felépülésben, büszke vagyok és emlékeztet arra, hogy soha nem akarok visszatérni az étkezési rendellenességeimhez. Látom, hogy más hozzám közel álló emberek továbbra is aktívak rendellenességeikben, és néha féltékenykedem, de egészséges elmém nem számít, bármennyire is csábítónak tűnik néha, tudom, hogy nem éri meg. Azt is érzem, hogy sok támogatás van körülöttem, közel és távol, és senkit sem akarok cserbenhagyni.

PS: Van valami részlet a napi étrendről vagy a testmozgásról? Mit szeret csinálni, hogy egészséges és boldog maradjon?

PS: Milyen mantrákat mondasz magadnak, amikor úgy érzed, hogy letérsz a pályáról? Vagy van valaki, akire felnézel, vagy valami, ami inspirál?

JS: Mindig kedvenc mantrámat Rachel barátomtól vettem át, aki jógát tanít Maconban, GA. Ez "legyen szívem kedves, elmém heves és szellemem bátor". Ennek ismételt ismétlése a fejemben elnyom minden negatív gondolatot, és emlékeztetőkkel helyettesíti azokat, ami igazán fontos számomra.

Megpróbálom, és emlékszem arra, hogy "Isten megkapta" - ezt eltulajdonítottam Tim Tebow könyvéből, ami azt jelenti, hogy mindent kézben tart, és nekem csak arra kell lennem, akivé engem késztetett, és úgy kell cselekednem, ahogy azt akarja, hogy cselekedjek. (PS Szia Tim, ha valaha is elolvasta ezt.)

A barátok és a család soha nem hagyja abba az ön aggodalmának és gondozásának megismétlését, mert egyszer csak kattanni fog, és megéri.

Végül megpróbálom alkalmazni azt, amit az első kezelési központom, a Monte Nido hirdetett, amelynek célja az volt, hogy "megjelenjen, odafigyeljen, ítélet nélkül mondjon igazat, és ne ragaszkodjon az eredményekhez".

Sok emberre nézek, de azt kell mondanom, hogy a szüleim az első számú hősök. Ihlettek Danika, Rachel és a vermonti jógaoktató barátaim, Anna és Bri barátaim, néhány öregdiák és terapeuta a Monte Nidoból, folytathatnám egy darabig! De főként azok az emberek, akik mindennap küzdenek és valóban önmaguk, akik kétség nélkül csinálják, amit akarnak, és nem törődnek azzal, amit mások gondolnak, és nem rajonganak a diétakultúra iránt.

PS: Milyen tanácsot adna más lányoknak vagy nőknek, akik ezt átélik?

JS: Nem lennék meglepve, ha számos más ember élné át ezt az őrült társadalmi nyomásnak és normáknak köszönhetően. Azt mondanám nekik, hogy soha ne adják fel, mert sokkal többet érdemel, mint az étkezési rendellenesség. A barátok és a család soha nem hagyja abba az ön aggodalmának és gondozásának megismétlését, mert egy nap kattanni fog, és megéri. Aztán azt mondtam, hogy hallgasson végre, kérjen segítséget, és gyakran forduljon másokhoz. Mindenképpen bátran forduljon hozzám, szívesen segítek, ha tudok.

Bármi, amellyel küzd, titokban hatalommal rendelkezik, ezért olyan fontos ezekről a dolgokról beszélni. Azt mondanám, hogy az ellenkező cselekvés és az étkezés megtervezése a legjobb barátod, és hogy jobb étkezési képességeket kell választanod, mint az étkezési rendellenességeid. Étkezési rendellenessége soha nem fogja megkapni azokat a dolgokat, amelyeket ígér, amelyekben biztos vagyok. Különlegesnek és erőteljesnek gondolja magát, miközben valójában normálissá és unalmassá teszi magát, és ellentétes a hiedelemmel - valójában inkább ön és életének ellenőrzése nélkül. Hozzon létre egy biztonságos gyógyulási buborékot azokból a barátokból és családtagokból, akik tiszteletben tartják a gyógyulását, és megpróbálnak nem kiváltani, ez sokat segít. Végül az segít nekem, hogy időt szánjak arra, hogy átgondoljam a valódi értékeit és azt, hogy hogyan akarja élni az életét, majd ezzel összhangban kezdjen élni.

Ha Önnek vagy egy szeretett személyének szüksége van bármilyen segítségre, az Országos Evészavarok Szövetségének több forrása van.