Gyomormasszázs a fogyásért - Blogelemek Masszázs Mechanicsburg

Gyomormasszázs fogyáshoz

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) 2007-2008-as tanulmánya azt mutatta, hogy az Egyesült Államokban a lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. A CDC szerint ezek a számok csak egyre rosszabbak. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a testsúlycsökkentés és -megtartás legjobb módja az egyensúly megtalálása az egészséges táplálkozás és a testmozgás között. Ha kipróbálta a diétát és a testmozgást, és még mindig segítségre van szüksége, a hasmasszázs további segítséget nyújthat a testének.

Hasi masszázs

A hasi masszázsnak számos előnye lehetséges, beleértve az emésztés jobb működését, a stressz csökkentését és a megnövekedett izomtónust, de további kutatásokra van szükség a hasi masszázs ezen állításainak megerősítéséhez. Az Országos Egészségügyi Intézet 2009-es tanulmánya szerint a hasmasszázsról kiderült, hogy sikeresen csökkenti a székrekedést és a hasi fájdalmat, valamint fokozza a bélmozgást. Fogyásról nem számoltak be. Az American Massage Therapy Association szerint azonban számos tanulmány kimutatta, hogy a teljes testmasszázs - beleértve a hasi masszázst is - hatékonyan csökkenti a vérnyomást, fokozza az immunrendszert, növeli a nyirok áramlását és ezáltal csökkenti az ödémát, csökkenti a fájdalmat és csökkenti a stresszt és szorongás.

A teljes testmasszázs javítja a szervezet anyagcseréjének működését, míg a hasi masszázs az emésztőrendszert és az izomszerkezetet fogja célozni az adott területen. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy minél jobban működik egész teste, annál nagyobb az esélye a fogyásnak.

A masszázs típusai

Sokféle masszázs áll rendelkezésre, és a legtöbb masszázsterapeuta egyetért abban, hogy egy masszázs nem "felel meg mindennek". Más szavakkal, az Ön számára megfelelő masszázs testtípusától, személyes preferenciáitól, fogyókúrás céljaitól és egyéb életmódbeli tényezőktől függ. Az Amerikai Masszázs Terápiás Szövetség szerint négyféle masszázst alkalmaznak leggyakrabban: svéd, mély szöveti, sport- és székmasszázs. Ennek a négynek van még sok más specifikus stílusa, amelyek az egyes kategóriákba tartoznak. A székmasszázs kivételével minden magában foglalja a hasi masszázst, ha fogyás céljából kérik vagy jelzik.

A svéd masszázs a leggyakoribb masszázs. Ez egy könnyebb masszázs, amelyet elsősorban relaxációs és fiatalító célokra használnak. A nyirokmasszázs, a forró köves masszázs és a prenatális masszázs szintén ebbe a kategóriába tartozna. A mélyszöveti masszázs és a sportmasszázs sokkal intenzívebb és terápiásabb. A mély nyomás ellenjavallt a hason a sérülés veszélye miatt, ezért ezek a masszázs típusok, amelyek magukban foglalnák a shiatsut, a rolfozást és a myofacialis felszabadulást, nem biztos, hogy a legjobbak a fogyáshoz. A székmasszázs általában egy rövidebb foglalkozás, amely csak a hát felső részére, a nyakára és a vállára összpontosít, és mindig teljes ruházattal történik.

Míg az összes masszázs ilyen vagy olyan módon befolyásolja a testet, a konkrét típusok a legalkalmasabbak a konkrét célok elérésére. Például annak, aki visszatartja a vizet, a legjobban profitálhat a nyirokelvezető masszázs enyhe érintése, amely a felesleges folyadék felszabadításával segíti a test ürülését és méregtelenítését. Ez a masszázs összpontosíthat a hasra, de a legjobb eredmény elérése érdekében a test más területeit is megcélozza. Másrészt a magas stresszel küzdő személyek esetében - ami növeli a kortizol, a súlygyarapodáshoz kapcsolódó hormon felszabadulását - a mélyszöveti masszázs segíthet a relaxációban, és a súlycsökkenés még mindig elérhető.

Fontos megjegyezni, hogy minden masszázs változó mértékben gyakorol nyomást a testre. Ez a nyomás, akár kifejezetten a hasra összpontosul, akár nem, elősegíti a vér és a folyadék áramlását a testben, és fokozza az anyagcserét. A továbbfejlesztett anyagcserének elő kell segítenie a test egyensúlyának helyreállítását azáltal, hogy elősegíti a zökkenőmentes működését és végül hatékonyabb fogyást.

Masszázs

A masszázs tapasztalata jelentősen változik a kezelés helyétől és az azt végző terapeutától függően. A masszázs nem pontos modalitás. Míg a stroke-ok megalapozása a masszázsstílus specifikus típusaihoz megtanítható, a terapeuta egyénisége és a befogadó speciális igényei nagyon sokféle változást okozhatnak. Az, hogy két terapeuta például nagyon különböző nyirokmasszázst végez, még nem jelenti azt, hogy egy masszázs nem lesz hatékony.

A beállítástól függően a terapeutának röviden meg kell beszélnie a masszázshoz kapcsolódó céljait és személyes egészségügyi problémáit. Kérdezhet a múltbeli sérülésekről, műtétekről és egészségi állapotokról, beleértve a terhességet is. Rövid interjú után el kell hagynia a szobát, hogy lehetővé tegye a kényelem elhagyását, lefeküdjön a masszázsasztalra és letakarja magát lepedővel vagy törölközővel. Bár elfogadható a teljes elhagyás, soha nem szabad úgy éreznie, hogy erre kényszerül. A képzett terapeuta az alsóneműk körül járhat.

A munkamenet hosszától és a terapeutától függően elkezdheti felfelé vagy lefelé nézni. Míg többletidőt lehet a hasban tölteni fogyás céljából, a terapeuta valószínűleg eltakarja a karjait és a lábát, a hátát és a vállát, a nyakát és a hasát is. Ez a teljes testet biztosító megközelítés biztosítja a legjobb vér- és folyadékmozgást, és az egész test pihentetését is segíti. A foglalkozás végén a terapeutának újra el kell hagynia a szobát, hogy felöltözhessen. A kezelés után fontos, hogy vizet igyon. Annak ellenére, hogy pihent egy vagy több órát, a teste edzett, és utánpótlásra szorul.

A foglalkozás végén beszéljen terapeutájával a kezeléséről. A terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy egy-két munkamenet után meghatározza, hány kezelésre van szükség az egyéni célok, a testtípus és a masszázsra adott válasz alapján.

Biztonság

Fontos, hogy bármilyen súlycsökkentő kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és kérdezze meg, hogy a masszázs, és különösen a hasi masszázs megfelelő-e az Ön számára. Az olyan állapotok, mint a rák, a magas vérnyomás, a terhesség, a varikózis, a vérrögök kórelőzményei, a közelmúltban végzett műtétek és krónikus sérülések, veszélyessé tehetik a masszázst.

Ügyeljen arra, hogy keressen egy engedéllyel rendelkező masszázst a környékén. Ha még nincs tudomása róla, kérje meg kezelőorvosát, csontkovácsát vagy akupunktúráját, hogy utaljon rá. Kérje meg a masszázsterapeuta engedélyét. Bármely terapeuta, aki erre nem hajlandó, piros zászlót küldjön a fejében. Jobb, ha engedéllyel rendelkező terapeutához fordulunk, mint hogy nem megfelelően képzett egyénnél sérülést kockáztassunk.

Megfontolások

A masszázs nem helyettesíti az orvos által nyújtott ellátást. Ez sem gyors módja a fogyásnak. A legjobb és legbiztonságosabb módja annak, hogy lefogyjon és azt megtartsa, ha egyensúlyt talál az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az életmód módosítása, a stresszkezelés és a betegségek megelőzése között. A masszázs kiváló erőforrás a fogyás erőfeszítéseinek kiegészítésére. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban a masszázst mindig professzionális körülmények között kell elvégezni, az előrehaladást orvosával ésszerű keretek között figyelemmel kísérni.