Jessica Simpson 45 kg-os fogyókúrája a #fitspo, amelyre mindannyiunknak jelenleg szüksége van

Jessica Simpson alig több mint egy évvel az Instagramon fitogtatja új fitt testét, miután megszülte harmadik gyermekét, Birdie Mae-t.

jessica

Az énekesnő az Instagramon tett közzé képet, amelyen a saját Jessica Simpson kollekciójából készült edzőruhában harcos jóga pózol.

"A hét kezdete a naplemente szépségéhez igazodó harcos gondolkodásmóddal" - írta a képet a divattervező.

A hírességek divatstílusa, Nicole Chavez így nyilatkozott: "Ez arra készteti a kedvet, hogy dolgozzunk ki."

Az Orange Country igazi háziasszonyai, Gretchen Rossi ezt írta: „Wow ! Nagyon jó lánynak tűnsz ! Csináld tovább, amit csinálsz.

Egy harmadik rajongó így nyilatkozott: „Szeretnék így kinézni jövőre. A babám súlya megúszta.

Tetszik, amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre, hogy további ilyen történeteket olvashasson.

Simpson, aki korábban bevallotta, hogy terhessége alatt 45 kg-ot hízott, Birdie Mae terhes állapota alatt 108 kg volt. A súlyt azonban úgy tudta leadni, hogy úgy döntött, hogy „keményebben dolgozik” személyi edzőjével, Harley Pasternakkal.

"Ennek többnek kellett lennie, mint csak visszatérni a baba súlyától, de hogyan tarthatom meg bármit is, amit most csinálok örökké" - mondta Pasternak az E-nek adott interjúban! Hírek. "Ezért nem vagyunk nagy rajongói bármilyen extrém étrendnek vagy radikális testmozgásnak."

Pasternak megvárta Simpson teljes felépülését születése után, mielőtt napi 6000 lépésbe fogott volna. Ezután lassan megdolgozta magát 14 000-ig. E napi cél elérése érdekében Pasternak elmondta, hogy az énekesnő napi családi sétákat vezetett be, vagy a futópadon sétálna tévénézés és telefonhívások fogadása közben. Nem akarta, hogy bármit is csináljon: „túl nehéz, fájdalmas, nehéz vagy fáradságos”.

A három gyermekes anya ezután beépítette az erőnlétet a rutinjába.

"Egy teljes test edzéssel kezdtük, minden gyakorlat egy-egy sorozatával, valójában nem túl nagy intenzitással testrészenként, és fokozatosan növeltük a hangerőt és az intenzitást" - magyarázta Pasternak. "Összpontosítás napi néhány izomcsoportra. Különböző izmok a hét minden napján."

Simpson étrend-változtatásokat is végrehajtott, de Pasternak biztosította, hogy a cél ne az legyen, hogy kedvenc ételeit "kirabolják". Étrendje napi három étkezés volt, magas zsírtartalmú fehérben, valamint két snack, mint parmezán zöldbab és egy marék mandula.

Noha nem engedték meg neki a csalónapokat, a hét folyamán megengedték a csalást. - Nem kell egyetlen nap alatt megszereznie az összes kényeztetését. Ez általában kissé szélsőséges, ha ezt teszi - mondta Pasternak.

Végül, de nem utolsósorban, döntő jelentőségű volt, hogy éjszakánként teljes hét órát aludt. "Olyan sok ember alulértékeli az alvás fontosságát a súlytalan és a testsúly-szabályozásban" - tette hozzá Pasternak.

Kapcsolódó témák

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet