Jillian Michaels kritizálja a keto diétát: "Miért gondolná bárki is, hogy ez jó ötlet?"

A híresség edzője nem rajong a népszerű étrendért, mondván, hogy a magas zsírtartalmú és korlátozott szénhidráttartalmú figyelem nem egészséges.

michaels

A hírességek edzője nem tartott vissza, amikor a női egészség magazin egyik videójában a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú kezelési módról kérdezték, amikor arról kérdezték, hogy a divatos étrendről sokan nyilatkoztak az Instagram-on.

"Nem értem" - mondta a lány. "Mint például, miért gondolná bárki is, hogy ez jó ötlet?"

A zsír és a szénhidrátok és a fehérje aránya 4: 1 a keto étrendben, azzal a céllal, hogy a fogyás érdekében zsír helyett energiát égessen el, nem pedig szénhidrátot. A 44 éves Michaels nem veszi meg.

"Tudod, mit kell tennünk? Minden zsír és állati fehérje!" - mondta a nő. "Nem! Rossz terv. Millió okból. "

Az egykori "Legnagyobb vesztes" edző szerint a keto diéta nem biztosítja a megfelelő táplálkozási egyensúlyt.

"A sejtjeid, a makromolekuláid szó szerint fehérjéből, zsírból, szénhidrátokból, nukleinsavakból állnak" - mondta. "Amikor nem eszi meg a három makrotápanyag egyikét - ezt a három dolgot, amit most említettem -, akkor éhezik magukat.

"Ezek a makrotápanyagok nagyon fontos célt szolgálnak az általános egészségi állapot és jólét szempontjából. Mindegyikük."

Néhány tanulmány kimutatta, hogy az étrend elősegítheti a fogyást, csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulinérzékenységet cukorbetegeknél, miközben növelheti az energiát és a mentális fókuszt is. Hátránya, hogy nehéz elköteleződni a szigorú diéta mellett, és az ilyen kis szénhidrátfogyasztáshoz való alkalmazkodás néhány hétig mikrotápanyaghiányt, fáradtságot és émelygést okozhat - mondta Dr. Keri Glassman TODAY októberben.

Voltak sikertörténetek, például Candace Brisco, egy regisztrált ápolónő New Orleans-ból, aki a múlt héten TODAY-nak elmondta, hogy a keto diéta hogyan segített neki leadni 135 fontot. A virginiai nő, Tori Lewis novemberben TODAY-nak azt mondta, hogy a program nyomán 120 fontot esett le.

A mai MA Savannah Guthrie és Al Roker is kipróbálta a keto diétát, változó eredménnyel.

Savannah beszélt Dr. Mehmet Oz-szal szerzett tapasztalatairól novemberi show-jában, mondván, hogy kevesebb energiája van a testedzésre a csökkent szénhidrát miatt, de az agya egész nap élesebbnek érezte magát.

Al Roker szintén diétázott és még Savannahnak is sütött néhány keto által jóváhagyott muffint, miután belekerült.

"Bizonyos szempontból meg kell vonni magadtól" - mondta Savannah. "Nincs semmilyen szénhidrát, és ez valóban korlátozó, de ez olyan dolgokat nyitott meg, amelyekből soha nem hagytam magam enni sokat, például sajtot és szalonnát, ezért mint az."

Ezen korlátozások miatt Michaels nem ajánlaná senkinek a keto diétát.

"Nem eszik feldolgozott cukrot, nem eszik feldolgozott gabonákat, és hogy egy nagyon hosszú történetet mondjak: kerülje a keto diétát" - mondta. "A józan ész. A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú."