Jim Leff szlogenje

Teljesen túlgondolva

újrarendezéssel

2019. július 28., vasárnap

Fogyjon átkockázással!

A fagylalt édesített vaj.

Teljesen igaz, de mi nem így keretezzük. A fagylaltra mint saját ételcsoportra, egy boldog, egészséges csemegére gondolunk. Gyerekkorunkban így nyomult meg, és bár felnőtt elménk tiszta állati zsírnak ismeri el (eltekintve a cukor gobjaitól), mégis zsigeri módon úgy tekint bennünk, mint látogatásra egy világos, candyland univerzumba, amelynek homályos következményei vannak, nem pedig táplálkozási szempontból. medvecsapda.

Soha nem vonzott a nagy adag fagylalt. Miután átgondoltam, rájöttem, miért. A fagylalt édesített vaj, és nem szeretnék sálat kenni, mint egy korsó hideg vaj. Engem elnagyol a gondolat! És most, amikor tudatosan kiaknáztam álláspontomat - a keretezésemet -, azt tapasztalom, hogy örülök a kisebb és kisebb adagoknak. Egy evőkanál butte. Mármint a fagylalt rengetegnek tűnik. Átformáztam!

Valamennyi étkezés során, amelyet valaha elfogyasztott, a következő mentális kérdés merült fel: "Szeretnék még enni?" Mindig csendesen kérdezik - olyan csendesen, hogy lehet, hogy nem tudatosan regisztrál. És a reakciónk szinte mindig az, hogy vállat vonunk és megeszünk még néhány falatot. Mi a fene!

1. Az emberi faj történetében még senki sem tette fel ezt a kérdést, még éhes állapotban. Az igazán éhes emberek csak esznek! Az a tény, hogy kérdezel, azt jelenti, hogy valójában eleget ettél!

2. Ez után a néhány ingyen falat valószínűleg 10-20% -kal több kalóriát ad hozzá az étkezéshez. És a legtöbben 10-20% -ban vagyunk túlsúlyosak, tehát ezek a marginális kalóriák jelentéktelen túlsúlyossá tesznek minket. Tehát dobja el a villáját!

Állandó alacsony zsírtartalmú étrendre rendeltek. és elkészítettem a következő alapszabályokat:
Megszüntetnék minden rossz pizzát.
Megszüntetnék minden olyan pizzát.
Igazán jó pizza megengedett, de csak egy szelet.
Ha nagyon szükséges, alkalmanként két szeletet is élvezhettem.
Mivel már otthon főztem egészségesen, otthon még főztem még egy kicsit, hogy ellensúlyozzam a hibás szeleteket.
Ez a házirend megszünteti a szokásos zsírfogyasztásom pizzán keresztül 90% -át, miközben élvezeteimnek csak 10% -át távolítja el:

A fogyókúra nem működik, ha csak megpróbálja megváltoztatni a viselkedését. Amikor a diéta véget ér, akkor természetesen egyszerűen visszatér. Amire szükség van, az átkockázás. De az emberek többségének nincs lehetősége az átkockázásra (tévesen azt gondolják, hogy a keretezést külső körülmények kényszerítik rájuk). Ezért nem tudnak fogyni. Vagy más módon változtatni. Ezért a felnőttek híresen nem tanulhatnak.

A fagyott perspektíva megakadályozza a változásokat, elfojtja a kreativitást és depressziót okoz. A keretező spielem nem száraz filozófia. Ez nem kevesebb, mint az üdvösség, az emberiség blokkjainak és boldogtalanságának orvossága. Ráadásul: csak leolvad a kilókról!


Számos Slog-poszt - különösen azok, amelyeket éleslátónak vagy okosnak találhatott - a perceptuális átformálás eredménye. Mindig ez volt az én kis trükköm: egyszerű perspektíva.

Egészen a közelmúltig zavaros voltam a saját trükkömben. Nem kereteztem be a keretemet! Miután valamit megfogalmazott (ahogyan az életének bizonyos aspektusaiban bizonyosan megtörténik - bizonyosan a "tanulásnak", a "növekedésnek" vagy az "érlelésnek" tulajdonítja, bár a keretezés egy szempillantás alatt történik, míg ezek a más dolgok folyamatok), felmerül egy olyan egyértelműség, amely mindent könnyűnek érez. Nem akarod magad csapdába ejteni egy megdermedt meta-perspektívában, és nem akarsz olyan lenni, mint a százlábú, aki annyira gondolkodik száz lábán, hogy képtelen járni. De óriási segítséget nyújt egy keretrendszer megértéséhez, hogy ki vagy és mit csinálsz.

Gyakran megjegyzem, hogy a Slog-ot nem arra használom, hogy elmagyarázzam neked a dolgokat, hanem magamnak. Most már látom, hogy amit végig csináltam, az a keretezésemet keretezi. Ez nem intellektuális filozófia, hanem rendkívül praktikus. Ez az minden.