Jimmy Carr elveszett 3 követ azzal, hogy nem evett éjszaka
Jimmy Carr egy Graham Nortonnak adott interjúban elárulta, hogy diétázott. Jimmy Carr kicsi srác, így igazi meglepetés volt, amikor megtudta, hogy nemrég fogyott el 3 követ (42 font, 19 kg) egy diéta és fitneszterv révén.
Graham Norton megkérdezte, hogyan sikerült ennyit lefogynia, és azt is, hogy hova rejtette a súlyt, mielőtt lefogyott volna. Jimmy beismerte, hogy olyan öltönyöket kap, amelyek a kidudorodások leplezéséhez segítenek. Fogyni azonban este egyszerűen abbahagyta az evést.
18:00 után nincs kaja
Jimmy Carr naponta minden ételt megette, este pedig nem evett semmit. Még azt is mondta, hogy nem csökkentette a naponta elfogyasztott mennyiséget (bár ezt egy kicsit nehéz elhinni!). Azt állította, hogy minden nap ugyanannyit evett, de csak nagyobb ebédet evett.
Működhet ez a „diéta”? Valójában semmi értelme. Ha egyszerre elfogyasztja az összes kalóriát, elárasztja testét cukorral, amelyet a zsírsejteknek kell felvenniük és tárolniuk. Aztán az étkezés nélküli hosszabb időszakban, amely napi 12 óránál hosszabb lesz, az anyagcsere lelassul.
A fogyás ilyen rendszerben valószínűtlennek tűnik, hacsak nem csökkentette az összes kalóriát anélkül, hogy észrevette volna.
Például sok ember, aki hízik, a nassolás következtében teszi. Sokan napi 3 étkezést fogyasztanak, és ezek az étkezések biztosítják az összes szükséges tápanyagot és energiát. Adjon hozzá azonban néhány apró falatot, és hirtelen túllépi a napi kalóriaigényét. Azáltal, hogy nem eszel semmit éjjel, jelentősen csökkenti annak esélyét, hogy későn lakhassanak egészségtelen harapnivalókból, amit sokan tesznek, miközben a televízió elé zuhannak.
Tehát Jimmy Carr étrendje egyszerűen segítheti a nassolás csökkentésében. Semmi varázslat, csak egy a sokféle módszer közül, amelyekkel csökkenthető a nap folyamán elfogyasztott kalória.
A fogyás valóban ilyen egyszerű - csak kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, mint amire szükségünk van. Annak az oka, hogy miért gondolják oly sokan, hogy a fogyás nem csak a táplálék egyszerű egyenletével jár abban, hogy kevesebb, mint a felhasznált energia, az az oka, hogy amikor az emberek megpróbálják csökkenteni a kalóriákat, kudarcot vallanak, és így nem fogynak. Körülbelül minden egyes ember, aki azt mondja, hogy az étrendje nem működött, valójában több ételt evett, mint amennyit kellett volna enniük.
Ha úgy dönt, hogy fogyókúra követi a diétát, feltétlenül fontos, hogy megfelelően kövesse az étrendet. Ne vágjon sarkokat és ne végezzen kisebb módosításokat, csak kövesse az étrendre vonatkozó utasításokat, és tartsa be magát a tervhez. Minden egyes nap, amikor megcsal, nem sikerül lefogynia.
Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.
- Az az ember, aki 220 kg-ot fogyott, azzal kezdte a fogyást, hogy két hétig csak fűszertelen burgonyát fogyasztott - Metro
- Helyes gördülést adtam az ételemnek, és elveszítettem 10 követ a Fatnosis diétánál, ahol beszélsz az étkezéseddel
- Az az ember, aki 220 kilót fogyott, azzal kezdte a fogyást, hogy csak fűszerezett burgonyát fogyasztott
- Hogyan fogytam 50 fontot - miközben minden nap sütiket fogyasztottam férfiak; s Egészség
- Lefogytam 60 kilót, és rájöttem két fontos dologra a Google Docs-szal való étkezéshez - a Quartz