Jlo megosztja az étrendet és a testmozgást - mondta Tracy Anderson edzőként

DIÉTA: Tiszta étkezés

Ami a diétát illeti, Lopez elég szigorú. Ragaszkodik a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrendhez, és kivágott minden feldolgozott és finomított ételt.

"Nagyon tisztán eszem, mert nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál" - mondta edzője, Tracy Anderson a People-nek. "Ez minden szerves és nagyon jól átgondolt, nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-dús étel egyensúlyával… minden friss."

Úgy tűnik, Lopez fáradhatatlan testedzés iránti elkötelezettsége abban rejlik, hogy hajlamos összekeverni az edzéseit.

"Amikor New Yorkban vagyok, David Kirsch-lel edzek - ő egy csodálatos edző" - mondta a Hollywood Life-nak. Amikor LA-ben vagyok, Tracy Andersonnal dolgozom. Tetszik az egyensúly, amelyet mindkettő ad nekem. Két teljesen különböző megközelítésük van. Szeretek a testemmel felcserélni. ”

Amikor Anderson-szal dolgozik, kissé nyugodtabban alkalmazza a rutinját, szabadon formázza a munkameneteket, és a karokat a fenekét, a combját és a magját megmozgató mozdulatokkal egészíti ki.

Ehhez képest Lopez Kirsch-szel végzett edzései kissé magasabb intenzitásúak. Az edző azt árulta el az Insider számára, hogy edzéseik általában kick-boxból, áramköri edzésből, lunges, burpees és ab edzésekből állnak. A gyomor célzásához a HIIT edzéseket is beépíti edzésébe.