Jó hír zsírmájbetegségben szenvedőknek: Az ellenállóképzés segíthet

Az edzőteremben végzett ellenállóképzés a máj zsírszintjének csökkenéséhez vezet. Ez a megállapítás egy új tanulmányról, amelyet a Haifai Egyetemen tartottak a Tel-Avivi Orvosi Központtal és a Tel-Avivi Egyetemmel együttműködve. "Azoknál a betegeknél, akiknek fizikai korlátai vannak vagy alacsony motivációjuk van, ami megakadályozza őket az aerob gyakorlatok elvégzésében, az ellenállástanulás hatékony alternatíva lehet" - kommentálja Dr. Shira Zelber-Sagi a Haifai Egyetem Közegészségügyi Iskolájából, aki vállalta a vizsgálatot.

számára

Korábbi vizsgálatok alapján a zsírmájbetegséget a máj térfogatának 5-10 százalékát meghaladó zsírtartalomként határozzák meg. A betegség a lakosság körülbelül 30 százalékát érinti, és a nyugati világ leggyakoribb májbetegségének számít. A túlsúly, a hasi elhízás, a cukorbetegség, a dyslipidaemia és különösen a trigliceridek növelik a zsíros májbetegség kialakulásának kockázatát, ami gyulladáshoz és májcirrózishoz vezethet.

A betegség általában tünetmentes, bár a betegek néha kimerültségről és vitalitás hiányáról számolnak be az egészséges egyénekhez képest. Oren Shibolet professzor hozzáteszi, hogy "

A zsírmáj morbiditást és mortalitást okoz metabolikus szövődmények, például cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek, cirrhosis és májrák kialakulása miatt. Mivel a betegség gyógyszeres kezelése nagyon korlátozott vagy nem létezik, a fő hangsúly az életmód módosításán van. Ebből a szempontból tanulmányunk egyike azoknak a klinikai vizsgálatoknak, amelyek megmutatják az ellenállóképzés előnyeit a májzsír csökkentésében. "Dr. Zelber-Sagi szerint bár a betegségben szenvedő betegek felismerik a fizikai aktivitás fontosságát, gyakran hiányzik belőlük a motiváció. ilyen tevékenységet folytatni, különösen az általában időigényes aerob gyakorlatok esetében.

A három hónapos vizsgálat végén a kutatók megállapították, hogy az edzőteremben végzett ellenállóképzés a máj zsírtartalmának csökkenéséhez vezetett a májzsírban, amelyet a vizsgálat során alkalmazott speciális ultrahangvizsgálaton észleltek. Dr. Muriel Webb fejlesztette ki, ez a vizsgálat lehetővé teszi a májzsír számszerűsítését. Dr. Zelber-Sagi elmagyarázza: "Az ellenállóképzésnek nem a testtömeg jelentős csökkentése volt a célja, és az általános súlycsökkenés nagyon kicsi volt. Úgy tűnik azonban, hogy az ellenállástanulás konkrét hatással volt a májzsírszint csökkenésére az ultrahangvizsgálaton mérve. "

A tanulmány azt is megállapította, hogy az edzőtermi edzés a vér koleszterinszintjének jelentős csökkenéséhez vezetett. "Feltételezzük, hogy a testmozgás javítja az inzulinrezisztenciát, ezáltal csökkentve a koleszterin termelését a májban és annak vérszintjét" - kommentálták a kutatók. Ez a tanulmány azt is először mutatja, hogy az ellenállóképzés a vér ferritinszintjének csökkenéséhez vezetett. A ferritin a májban található fehérje, amely megkönnyíti a vas tárolását. A megnövekedett ferritinszint azonban májkárosodásra utalhat, beleértve a gyulladást is. Ennek megfelelően a ferritinszint csökkenése tükrözheti a máj állapotának javulását.

"Határozottan javasoljuk a zsírmájban szenvedő betegek számára, hogy vegyenek részt a rutinszerű fizikai tevékenységekben, legyen szó rezisztencia edzésről vagy aerobikról, az egészséges táplálkozás fenntartásáról és a testsúlycsökkentésről" - fejezi be Prof.

Dr. Zilber-Sagi a következtetést vonja le: "Tudjuk, milyen nehéz az embereknek fogyni és ragaszkodni a súlycsökkentő étrendhez. Ennek megfelelően fontos megtalálni azokat a további módszereket, amelyekkel a betegeket hosszú távon kezelhetjük, miközben lehetővé teszik számukra a fenntartást. magas életminőség. Az anaerob edzés ezen módszerek egyike. "