Oké, várjon - a vitákon kívül: Hogyan rázza meg a pokol a lapos hasat?

És valóban meg fogja-e venni a nadrágot?

Még akkor is, ha akkor nem vette észre, valószínűleg látta Flat Tummy Co. mentsen az Instagram hírcsatornájára. Ezeréves rózsaszín-szürke csomagjai és palackjai mindenütt jelen vannak a közösségi média platformon, köszönhetően celebek mint a Kardashians és befolyásolók dicséretüket énekelve a sportmelltartó szelfik és a #SponCon mellett.

A márka azt ígéri, hogy „babáit”, amit szeretettel hívják rajongóiknak és követőiknek, egy lépéssel közelebb kerül a lapos pocakhoz a teákon keresztül, amelyek állítólag „méregtelenítenek” és „leválnak”. Nyalókák, amelyek azt állítják, hogy elfojtják az éhségedet., étkezés pótló turmixok hogy segítsen neked „rúgni ezeket a vágyakat”, „kontrollálni az étvágyadat” és „mozgatni azokat a makacs fontokat”.

2013-ban Flat Tummy Tea néven alapította Bec és Tim Polmear, a marketing háttérrel rendelkező ausztrál házaspár. A társaság később Flat Tummy Co.-val bővült, amelynek mára az Instagramon 1,7 millióan vannak. A Polmears a márka sikerét részben a 20 év körüli nőket megcélzó algoritmusnak és a "nagyon egyedi közösségi-média marketing stratégiának" köszönheti vállalatuk weboldalánként (a szép fánkokat, a Starbucks rózsaszín italokat és a pasztell cipőket). Népszerűsége ellenére azonban a Flat Tummy Co. ellentmondásokkal néz szembe olyan test-pozitív szószólóktól, mint Jameela Jamil színésznő, aki gyakran hívja fel a kardashiakat a termékek népszerűsítéséért.

A dolog az, még ha tudod is ezt méregtelenítés teák, amelyek első összetevőjeként gyógynövényes hashajtót tartalmaznak, baromságok, és hogy az étvágyat édességgel elnyomva általában rossz ötlet, a turmixok ártalmatlan módszernek tűnhetnek egy gyors, fehérjével teli étel elfogyasztására… mindezt fogyás közben. (Ahogy az Insta egyik kommentelője írja: "Az első lapos hasi remegésemre valamikor a jövő héten számítok, és annyira vágyom, hogy lássam, mi történik! Csak el akarom veszíteni ezeket a szerelmi fogantyúkat, amelyeket az elmúlt hónapokban kaptam, és megszabadulni ez az apró bél. @FlatTummyCo remélem működik. ”)

Mielőtt azonban lebuktatna egy dolgot, az alábbiak szerint szeretnék, ha az orvosok valóban tudnának azokról a celebek által támogatott italokról. (A Flat Tummy Co. képviselői nem válaszoltak a Cosmopolitan észrevételeire.)

Biztonsági mentés. Bármilyen súlycsökkentő shake valaha is jó ötlet?

Az ital-étkezés stratégia majdnem olyan régóta létezik, ameddig az emberek fogyni akartak. Az 1960-as évek elején egy furcsa, Metrecal nevű rózsaszín ital került a színre a Mad Men megjelenésű hirdetésekkel, majd az 1980-as években a SlimFast következett.

Az egyik oka annak, hogy ez a stratégia még mindig létezik, mert egészséges módja lehet a kilók leadásának. de csak akkor, ha a turmix tartalmazza az összes makrotápanyagot, kalóriát és vitamint, amelyre szükség van a táplálkozási hiányok elkerülése érdekében, mondja Holly F. Lofton, MD, az NYU Langone Health orvosi súlykezelő programjának igazgatója. És ideális esetben van egy orvosi szakember, aki füleket tart.

"Valószínűleg gyorsan fogyni fog, de ha folytatja a normális étkezést, szinte biztosan visszahízza."

A legtöbb ember számára azonban ez a taktika nem nagyszerű a hosszú távú fejlődéshez - mondja a táplálkozási szakember Keri Gans, RDN. "A legtöbb shake márkával valószínűleg gyorsan fogyni fog, de ha folytatja a normális étkezést, szinte biztosan visszahízza" - mondja. Ez részben annak köszönhető, hogy az étkezések felcserélése ezekre a turmixokra nem tanítja meg, hogy több gyümölcsöt, zöldséget, egészséges zsírt és sovány fehérjét vegyen be az étrendbe - mondja Gans. És az ezekben az ételcsoportokban gazdag étrend betartása = egészséges, fenntartható fogyás - teszi hozzá.

És bármi, ami ürügyként szolgálhat az étkezés elhagyására, veszélyt jelenthet új vagy régi rendezetlen étkezési szokások kialakítására, mondja Országos Evészavarok Egyesülete Claire Mysko vezérigazgató, különösen azok számára, akik a testképükkel küzdenek.

Oké, szóval mi a pokol még a lapos hasban is megráz?

Ne feledje, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem figyeli a porokat, tablettákat, kapszulákat vagy más, vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket, aminosavakat, enzimeket és egyéb kiegészítőket tartalmazó termékeket az Országos Egészségügyi Intézet szerint. És mivel minden, amit a Flat Tummy Co. értékesít, kiegészítés, nem lehet tudni, hogy az öngondoskodó szajha összetevői pontosak-e, vagy más véletlenszerű dolgok is vannak fent.

De a címkék szerint a Shake It Baby csomagok egy por, amelyet vízzel vagy bármi mással kevernek össze, és amelyek látszólag 20 gramm növényi fehérjét, 50 gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, és úgynevezett Super CitriMax nevű összetevőt - amelyet a vállalat javasol fehérje levük „háromszor hatékonyabb, mint egyedül a diéta és a testmozgás”. A márka azt javasolja, hogy a napi egy-két ételt cserélje fel két-négy hétig tartó rázással.

Hogy időben eljutsz-e egy fürdőszobába, azt nehéz megmondani.

A probléma? Minden adag legfeljebb 140 kalóriát tartalmaz - alig elegendő egy gyors falásra, nemhogy étkezésről - mondja Dr. Lofton. Legjobb esetben a turmixok tisztességes snackeket készíthetnek, fehérjetartalmuknak köszönhetően - mondja. (De fizetne 89 dollárt négy hét uzsonnaért? JW.)

A nadrág szétvágásának kérdésében: a Shake It Baby felsorolja magnézium-oxid, savkötőként vagy hashajtóként alkalmazott kiegészítő a címkén. (Hallottál már a magnéziás tejről?) "Ha székrekedésed van, az jobban segít a kakilásban" - mondja neurogasztroenterológus Kyle David Staller, MD, aki áttekintette a Flat Tummy Co. webhelyén felsorolt összetevőket. De ha nem vagy, akkor valószínűleg sokkal gyakrabban fogsz menni, mint szeretnéd. Hogy időben eljutsz-e egy fürdőszobába, azt nehéz megmondani.

Ami a Flat Tummy állítólagos súlycsökkentő összetevőjét - más néven hidroxi-citromsavat (HCA) Garcinia cambogia növény - csak öt legit tanulmány (vagyis randomizált és kontrollált) az elmúlt 50 évben megvizsgálták. Más szavakkal: Ha a HCA varázslatáról van szó, a tudomány egyszerűen nincs ott.

A garcinia cambogia korábbi tanulmányainak áttekintésében, közzétett a Journal of Obesity-ben a kutatók arról számoltak be, hogy egyes tanulmányok kisebb súlycsökkentő előnyöket mutattak ki 2–12 hét után, de a kiegészítés nem volt hatékonyabb, mint egy placebo.

És ugyanebben az áttekintésben a kutatók néhány olyan mellékhatásról számoltak be, mint a hasmenés, szédülés, fejfájás, és ritka esetekben, májelégtelenség és hipomanikus viselkedés. Fordítás: A kutatók egy cseppet sem tudnak a garcinia cambogia-ról - beleértve azt sem, hogy mennyire kell tapasztalniuk a mellékhatásokat, és hogy azonnal vagy csak meghatározott idő után éreznék-e őket -, de amit tudnak, az nem szép.

Bár a Flat Tummy nem hirdeti a turmixokat a puffadás csökkentésére szolgáló módszerként, rengeteg befolyásolók azt mondják segítettek kevésbé érezni magukat. Unfortch, ez az elmélet sem igazolja.

A Flat Tummy turmixok tele vannak FODMAP-ok, vagy erjedhető oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok - szénhidrátok, amelyek nem emészthetőek meg teljesen és fel nem merülnek a vastagbélben, ahol erjednek és gázt termelnek, más néven puffadást az emberek többségében - mondja Dr. Staller. A Shake It Baby legnagyobb FODMAP tettese az inulin, egyfajta növényi rost - és szinte minden lombik második fő összetevője (a negyedik helyen áll be a csokoládéért, ami, fwiw, Kim kedvence). "Ha aggódik a puffadás miatt, akkor az ilyen magas FODMAP ételek fogyasztása, mint ezek a shake, határozottan rossz irányba mutat.".

A TL; DR összefoglaló

A tudományos támogatás hiánya ellenére néhány felhasználó fontokat dobhat le, és egy ideiglenesen laposabb hasat észlel, de ez a hashajtó összetevő vagy az egészségtelen kalóriadeficit miatt, amelyet a turmixok hoznak létre a zsírvesztés helyett, ami a fogyás célja, mondja dr. Lofton. Lehetséges, hogy a HCA működhet, de a tudomány nem igazán támogatja ezt, ezért nehéz biztosat mondani.

Nagyobb eséllyel fog étkezési tippeket találni Kim Kardashian, mint hogy regisztrált dietetikus irodában találja magát.

Még ha a bizonyíték sem meggyőző, ha valami olyan súlyos mellékhatásokat okozhat, mint a májkárosodás, miért kockáztatja?

Ami még veszélyesebb lehet, az a terjedő, nem szakértői étrend és táplálkozási tanácsok. Végül is inkább Kim Kardashian étkezési tippjeibe ütközik, mint hogy regisztrált dietetikus irodában találja magát.

"Mivel kultúránk elmozdul a diétáktól, a fogyni vágyó nőket bezárják" - mondja Gans. "De ha egy híresség diétás terméket használ, az kevésbé szégyelli őket, ezért megveszik."

Tehát amíg a gazdagok és a híresek el nem kezdik a brokkolit és a barna rizst népszerűsíteni a grammjukon, tegyenek meg minket egy szívességgel, és hagyják ki étkezési tanácsukat?

Az étkezési rendellenességekről és a segítő forrásokról további információt a Országos Evészavarok Egyesülete vagy a Az Anorexia Nervosa és a társult rendellenességek Országos Szövetsége. Ha most beszélnie kell valakivel, hívja a NEDA forródrótját a 800-931-2237 telefonszámon, vagy küldje el a „NEDA” üzenetet a 741-741 telefonszámon, hogy kapcsolatba lépjen egy képzett önkéntessel a következő címen: Válság szöveg sor.