Amit egy napban eszem NÖVÉNYBEN: Dr. Greger napi tucatja

Feltétlenül iratkozzon fel YouTube-csatornámra a heti videókért és részletes receptekért, vegán tippekért és oktatóanyagokért.

Alakítsa át egészségét a 7 napos növényalapú kihívással

Magas nyers vegán egynapos menüt fogok biztosítani - ahogy ettem! Finom, könnyű és természetesen tápanyag-sűrűséggel borítja és ellenőrzi Dr. Greger napi adagjait.

És itt van egy kis szuper kínos történet az Ön számára. Néhány hónappal ezelőtt találkoztam Dr. Gregerrel, amikor turnézott és itt tartott előadást San Diegóban.

Nagyon ideges leszek, amikor szupersztár vegán dokikkal találkozom. Ők valóban a hírességeim. Szóval mit tettem? Mindent elmondtam neki arról, hogy nagymamám hogyan szereti gyűjteni a saját pisijét, és hisz annak gyógyító erejében. Azt is mondtam neki, hogy teljesen meg kell találnia néhány tanulmányt a pisilés egészségügyi előnyeiről, és valószínűleg megcáfolja a nagymamámat, hogy tudatni tudjam vele, hogy hagyja abba ezt az érdekes gyakorlatot ...

Dr. Greger, valószínűleg örökké emlékszik rám, mint a pisi lányra. Remélem, hogy ez a blogbejegyzés megváltoztathatja kapcsolatunkat ...

Dr. Greger napi tucatja

Nemrégiben befejeztem Dr. Greger How How to Die meghalni című könyvének elolvasását, amelyet itt vásárolhat meg. Ez valóban rengeteg információ a táplálkozásról és az egészségről, és mindenkinek nagyon ajánlom, hogy olvassa el. Dr. Greger lebontja a mai legfontosabb vezető gyilkosokat, valamint azokat az ételeket, amelyeket ehetünk, hogy megakadályozzuk, sőt megfordítsuk őket. Elbűvölő!

A könyvben Dr. Greger bemutatja a Daily Dozen ellenőrzőlistáját: azokat az ételeket, amelyeket a lehető legjobb egészség érdekében javasol minden nap fogyasztani. Szeretem ezt az ellenőrzőlistát (mivel az vagyok az egészségügyi majom), és ez valóban segített abban, hogy koncentráltabban és hatékonyabban választhassak ételeket. Nézze meg a Dr. G által készített teljes videót, amely az ellenőrzőlista összes elemét lefedi.

Valamit megtanultam az egészséges táplálkozás során, hogy nem elég csak eltávolítani a káros ételeket az étrendből. Döntő fontosságú a jó dolgok hozzáadása is, és ez nagy hatással van egészségünkre.

Ezért vagyok nagyon hálás Dr. Greger munkájáért. Tudom, hogy a legtöbben már tisztában vannak azzal, hogy nem szabad állati eredetű termékeket fogyasztani - és igen, rengeteg kutatást mutat be ezzel kapcsolatban -, mert az elfogulatlan kutatás nagyon határozott álláspontot képvisel az állati termékek fogyasztása ellen a jó egészség érdekében.

De ennél is több - Dr. Greger segít abban, hogy képzettek legyünk az étrendünkkel kapcsolatban a lehető legjobb egészség érdekében. Például tőle tanultam meg, hogy naponta kell fogyasztanom a kurkuma és a lenmagot, és ezek nagyban javították az emésztésemet és a borzalmas PMS-t.

Az étrendnek ezek a kis változtatások óriási hatást gyakorolnak az egészségére, és ezért vagyok annyira felkeltve, hogy megosszam veletek, mit eszek egy nap alatt Dr. Greger Daily Dozen-je szerint - ellenőriztem az összes pipát és őrülten finom ételeket ettem!

Mit eszek egy nap alatt vegán: Reggeli

Ha jól ismersz, tudod, mennyire szerelmes vagyok a turmixos tálakba reggelire. És amint látni fogod, tökéletesek, mivel a Daily Dozen ellenőrzőlistánkon annyi kategóriát fednek le!

Azt kell mondanom, hogy ez a turmix tál nagyon intenzíven "zöld" volt, tehát ha csak zöld turmix tálakkal kezded, akkor kevesebb zöldet akarsz hozzáadni.