My Quit Story 5. rész: A cigaretta cseréje étellel

Minden Breath Blog

szerkesztőség által | 2018. január 7

quit

Az első héten, amikor leszoktam a dohányzásról, az unokám csemegét készített a barátainak, és vett egy extra csomag duplázott sütiket. Egy nap alatt megettem az egészet!

41 évig dohányoztam, amikor úgy döntöttem, hogy leszokok, ezek az első hetek elég intenzív dohányzási vágyakozással jártak. Ahhoz, hogy megverjem őket, mozgatnom kellett a kezem, és ez evést jelentett. Az étel lett a dohányzás helyettesítője. Amikor meguntam, és cigarettát akartam, ahelyett, hogy a konyhában találtam volna meg a cigarettámat, benyúltam a hűtőbe és a szekrényekbe.

A férjemnél néhány évvel ezelőtt cukorbetegséget diagnosztizáltak, ezért étrendi változtatásokat hajtottunk végre a házunkban, és több gyümölcsöt és zöldséget tartottunk körül. De amikor abbahagytam a dohányzást, a gyorsétel könnyűnek tűnt a vágy legyőzésére. Volt egy tál chips és egy tál szőlő az asztalon, de én folyamatosan a chipset választottam. Azokban az első napokban úgy éreztem, mindent meg kell tennem, hogy átvészeljem azt a néhány percet, amíg a dohányzási vágy el nem múlik.

A sós és édes snackek szintén jutalomnak tűntek. Már abbahagytam a dohányzást, nem érdemeltem meg a csemegét? Arra gondoltam, hogy egyszerre egyet vállalok, majd később az étkezési szokásaimra koncentrálok.

De nem sokkal később rájöttem, hogy a nadrágom kissé túl szorosan illeszkedik. Minden süti, csokoládé bonka és zseton utolért. Rájöttem, hogy a cigarettát étellel helyettesítem, és el kell kezdeni jobban átgondolni, hogy mit ettem.

Mielőtt abbahagytam a dohányzást, kidobtam az összes cigarettámat, hamutartómat és öngyújtóimat, így ugyanezt tettem a gyorsételekkel is. Ezen a héten frissen kezdtem. Amikor elmentem az élelmiszerboltba, kihagytam az ócska étel folyosót, hogy ne legyen ott, amikor nyugtalan vagyok és dohányozni akarok. Az is segít, hogy a cigaretta iránti vágyam nem olyan intenzív, és most egy izgul fonóval használom a kezem elfoglaltságát, vagy bemegyek egy másik szobába, és egy kicsit tisztítok.

A dohányzásról való leszokás teljesen új ízlést adott nekem is. Korábban azt hittem, hogy szeretem a tojássalátát, de most, hogy nem dohányzom, rájövök, hogy utálom. Azt sem gondoltam soha, hogy szeretem a padlizsánt, de kiderült, hogy imádom!

Nagyon könnyű volt belemenni az ócska étel csapdába, de rájövök, hogy a kilépő utamat nem használhatom ürügyként arra, hogy bármit fogyasszak. Most, hogy túl vagyok az első héten, amikor a vágyaim tűntek a legerősebbnek, jobb étrendet szeretnék tartani. Még ha kihívást jelentett is, még mindig dohányzom, és ez hihetetlen teljesítmény.

Az illinois-i Lansingből származó Dorothy K. a "My Quit Story" sorozatban megosztja a dohányzásról való leszokás történetét. Kövesse, és ossza meg saját történetét a Facebookon és a Twitteren a # MyQuitStory-val.