Reddit - lossit - fejfájás diéta közben

Az elmúlt 2 hétben "fogyókúráztam", főleg kalóriát vágtam, és megpróbáltam megváltoztatni az elfogyasztott ételek típusát. Nagyon szénhidráttartalmú diétát fogyasztottam, és megpróbáltam ezt csökkenteni azzal, hogy több gyümölcsöt és zöldséget, tojásfehérjét, joghurtot stb. Ettem (vegetáriánus is vagyok). Az elmúlt napokban fejfájást és könnyelműséget tapasztaltam. Vajon mással is történt ez, amikor az egészségesebb táplálkozásra váltott? Azt hittem, jobban érzem magam, ha nem szénhidráttartalmú/alacsony szénhidráttartalmú opciókkal táplálom a testemet, de rosszabbul érzem magam! Vajon ez elmúlik, miután a testem megszokja az új étrendet?

szerkesztés: arra az esetre, ha ez számít, 22 hüvelykes 67 hüvelykes, 151 font vagyok.

Ossza meg a linket

Értem ezeket, de azt gondolom, hogy különböző okokból. Azt tapasztaltam, hogy a fejfájás gyakori azoknál az embereknél, akik soványak és próbálnak lefogyni, ha ez megfelel neked, ezért lehet. Ha nem, akkor nem lennék meglepve, ha a probléma azzal járna, hogy vegetáriánus vagyok és megváltoztatom az étrendedet. Nehéz megszerezni az összes tápanyagot, amire vegetáriánusként szüksége van, és az étrend megváltoztatása esetleg kimaradt valamiből. Van egy vegetáriánus barátom, akinek ilyen problémája volt a vas hiánya miatt, ami ájulásával és útjával végződött az ER-nek. Azt javaslom, keresse fel orvosát, és beszélje meg étrendjét, és valószínűleg vért vesznek a vas (és néhány más) szint ellenőrzésére, majd kiegészítheti a hiányzó anyagot, vagy szükség szerint módosíthatja az étrendet.