Jód: kritikus ásványi anyag a fogyáshoz

Ha az étrend beállítása és a több testmozgás nem segített az egészséges testsúly elérésében, akkor előfordulhat, hogy hypothyreosisban szenved, vagy pajzsmirigy-aktivitása alacsony. Szerencsére az ásványi jód bevitelének növelésével hozzájárulhat a pajzsmirigy alulműködésének normalizálásához.

A jód lehet, hogy a leginkább figyelmen kívül hagyott ásványi anyag, de az általános egészségi állapot és a közérzet fontosságát nem lehet lebecsülni. A jód kritikus fontosságú a pajzsmirigyhormon képződésében. Azoknál a személyeknél, akiknek nehézségeik vannak a fogyásban, annak ellenére, hogy egészséget elősegítő ételekből kis adagokat fogyasztanak, kevés jódot lehet fogyasztani.

A jódhiány tünetei

Hiánya tompa és törékeny hajhoz, kopaszodáshoz, a bőr tónusának hiányához, alacsony energiaszinthez, a környezeti hőmérséklet változásának nehézségeihez, rossz koncentrációhoz, székrekedéshez, depresszióhoz és rendkívüli fáradtsághoz vezethet. A pajzsmirigy alacsony működése mellett a jódhiány tünetei közé tartozik a depresszió, a súlygyarapodás, a gyenge szívverés, az extrém száraz haj és bőr, a lábak duzzanata, csökkent koncentrálóképesség, izomgörcsök, a szem duzzanata vagy duzzanata, valamint krónikus fájdalmak és fájdalmak. A fáradtság gyakori tünet, amelyet arra késztet, hogy elaludjon, ha nem aktív. A hidegre vagy a kéz- és lábfázásra való túlérzékenység egy másik gyakran jelzett tünet. Ha az anyagcsere nem felel meg a par értékének, kevesebb energia és hő keletkezik.

Miért sok embernek van jódhiánya?

Az egészségtudatos emberek azt várják, hogy a hagyományos termékeket nélkülözhetetlen ásványi anyagokban hiányos talajokban termesztik. Meglepődve tapasztalhatják, hogy a biotermékekben is gyakran hiányzik a megfelelő jódmennyiség. Megfelelő bevitele egykor felismert probléma volt, amelyet úgy oldottak meg, hogy kis mennyiségeket adtak hozzá az étkezési só feldolgozásához. Miután ez megtörtént, a súlyos jódhiány nyilvánvaló tünetei eltűntek a szem elől, és az anyagra nem gondoltak tovább, bár a szubklinikai tünetek megmaradtak. A mai egészségtudatos fogyasztók csökkentették a sófogyasztásukat, és mostanra még enyhe jódmennyiséget sem sikerül elérniük étrendjükben. Sokan helyettesítették a feldolgozott jódozott sót tengeri sóval, ami nyilvánvalóan egészséges alternatíva, csakhogy a tengeri só természetesen nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

A jód funkciói a testben

A hiány olyan változásokat okozhat a pajzsmirigyben, amelyek közvetlenül az anyagcsere és az immunitás rossz működéséhez vezetnek. A jódhiány elősegíti a pajzsmirigy szabadgyökök károsodását, amely veszélyezteti magát a mirigyet. A jód gátolja a különböző vegyületek kötődését és felhalmozódását a pajzsmirigyben, mint például a fluorid, a perklorát és a goitrogének. A környezetszennyezés jelentősen súlyosbítja a jódhiányt és kiszorítja a jódot a szervezetben.

Magas koncentrációban van a petefészkekben és az emlőszövetben, pufferként hat az ösztrogén növekedést serkentő hatásaira és elősegíti a megfelelő ösztrogén-anyagcserét. Segíti a hormonreceptorok működését a testben, elősegítve a hormonok hatékonyabb kommunikációját. A pajzsmirigyhormon szabályozza a többi hormon képződésének sebességét, és ezáltal a nemi funkciókat.

Elengedhetetlen az agy megfelelő fejlődéséhez és a kognitív képességhez. Számos tanulmány mutatta ki fontosságát a terhesség alatt, amikor a kognitív potenciál kialakul. Megfelelő jódtartalmú anya nagyobb valószínűséggel fog olyan gyermeket produkálni, amelynek agya fejlettebb.

A jódhiány eredményei

Hiánya hagyományosan hypothyreosis, golyva és kretinizmus. A kutatók feltételezték, hogy a jódhiány a pajzsmirigy működésének finom károsodását is eredményezheti, ami a hypothyreosisra hasonlító klinikai szindrómákhoz vagy a hypothyreosis előfordulásával összefüggő betegségekhez vezethet. A vizsgálatok számos klinikai állapotot írtak le, amelyek feltételezhetően jódhiányhoz kapcsolódnak, beleértve az elhízást, a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), a pszichiátriai rendellenességeket, a fibromyalgiát és a rosszindulatú daganatokat.

A jód és a szelén nyomelemek nélkülözhetetlenek a pajzsmirigy működéséhez, valamint a pajzsmirigyhormonok bioszintéziséhez és anyagcseréjéhez. Míg a jódra a két fő T3 és T4 pajzsmirigyhormon azonos nevű alkotóelemeként van szükség, a szelén elengedhetetlen a pajzsmirigyhormon-forgalmat szabályozó kis számú szelenociszteint tartalmazó enzimek bioszintéziséhez és működéséhez.

A pajzsmirigy alulműködése ösztönözheti a vízvisszatartást, ami túlsúlyhoz és narancsbőrhöz vezet. A pajzsmirigy alacsony működését a közelmúltban letargiával és depresszióval hozták összefüggésbe. Ha általában lassú az emésztés és az elimináció, a túlzott hurut vagy az orrmelléküreg problémája van, és nedves időjárás alatt általában lent érzi magát a szeméttárolóban, akkor a kálium-, kalcium- és jódtartalmú hínárok az Ön számára.
Ázsiai egészségügyi titkok, Letha Hadady DAc, 188. oldal

A jódhiány meghatározása

Annak a ténynek köszönhetően, hogy hiányának súlyos következményei lehetnek, fontos, hogy az emberek jódpótlást alkalmazzanak, ha nem kapnak rendszeresen megfelelő mennyiségű ételt. A jód jó táplálékforrásai a jóddal kiegészített takarmánnyal és só nyalakkal táplált szarvasmarhákból előállított tejtermékek, jódozott só, tenger gyümölcsei, sós vizű halak, tengeri moszat és moszat. Megtalálható spárgában, fokhagymában, lima babban, gombában, szezámmagban, spenótban, mángoldban és nyári tökben is. Egyes ételek nagy mennyiségben nyersen fogyasztva blokkolják a jód felvételét a pajzsmirigybe, például káposzta, kelkáposzta, őszibarack, körte és spenót.

A terhes nők, az idősek és a serdülők hajlamosabbak a jódhiányra. Több nőnél, mint férfiban, kevés a jód.