Joe Cross 3 napos hétvégi létisztító

Két évvel ezelőtt Joe Cross saját szavai szerint kövér, beteg és majdnem meghalt. Saját életének megmentése érdekében úgy döntött, hogy valami radikálisat tesz: Megy egy 60 napos gyümölcstisztító lé. A gyümölcslé előnyeinek kihasználása érdekében a Cross kifejlesztett egy 3 napos levetisztítót. Olvassa el az irányelveket és a bevásárló listát.

TÖBB Ebből az epizódból

Joe Cross dokumentumfilmes és egészségügyi szószóló egy teljesen új testet fedezett fel azzal, hogy megfogadta, hogy megváltoztatja életét és egészségét azzal, hogy 60 napig csak friss gyümölcs- és zöldségleveket iszik. Amikor Cross elkezdte forgatni a Fat, Sick and Nearly Dead filmeket, 100 kiló túlsúlyos volt, több vényköteles gyógyszerrel és autoimmun betegségben szenvedett. Úgy döntött, hogy drasztikusan megváltoztatja életmódját, és a gyümölcslevekkel kiaknázza a test természetes gyógyító képességeit. Eredmények: Cross elvesztette a súlyát, leszállt a gyógyszereiről, és igyekezett terjeszteni az üzenetét és a tömeges személyes útjának sikerét. Próbálja ki a Joe Cross 3 napos nedvtisztítóját, hogy javítsa egészségét.

Ebből az epizódból:

Miért fontolgatja valaki a gyümölcslevet? Dr. Joel Fuhrman, a The Super Immunity Diet írója szerint a gyümölcslevek elősegítik a test természetes gyógyító erejének felszabadítását. A gyümölcslevek erőteljes tápanyagokkal és antioxidánsokkal árasztják el rendszerét. Ez segíthet az ízlelőbimbók átképzésében is, hogy élvezze az egészséges gyümölcsöket és zöldségeket, ezáltal ez az első lépés a tartós életmódváltás felé, vagy elindíthatja a súlycsökkentő rendszert. Dr. Fuhrman azt is elmondja, hogy a gyümölcslevek előnyösek lehetnek az emelkedett koleszterinszinttel és magas vérnyomással rendelkezők, valamint az autoimmun betegségekben, például ízületi gyulladásban, emésztési problémákban és bőrbetegségekben szenvedők számára.

Míg a 60 napos gyümölcscentrifuga rendkívüli, és soha nem szabad orvos felügyelete nélkül megkísérelni, rövidebb mennyiségű gyümölcslevek, például három napos gyümölcslé-méregtelenítés továbbra is előnyös lehet.

Megjegyzés: A tisztítás megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha olyan egészségügyi állapota van, mint a cukorbetegség. Ne is vegyen részt, ha terhes vagy szoptat. A méregtelenítők sem helyettesítik az orvosi diagnózist vagy a kezelést.

A gyümölcslé előnyeinek kiaknázása érdekében a Cross kifejlesztett egy 3 napos hétvégi tisztítószert, amelyet egyszerű összetevőkkel végezhet otthon. De mielőtt elkezdené, van néhány szabály, amelyet meg kell ismernie.

A rámpa

Kezdje el folyadékkal öblíteni a testét, és a kezdési dátum előtt két nappal tisztítsa meg étrendjét.

Útvonalterv:

Reggel: Igyon 16 uncia forró vizet citrommal és gyömbérrel
Megszüntetni: Minden koffein, cukor, vörös hús, tejtermékek és feldolgozott élelmiszerek. Fókuszban a gyümölcs, a zöldség és a sovány fehérje.
Éjszaka: Igyon 1 csésze forró gyógyteát

A 3 napos gyümölcstisztítás során a napot továbbra is a forró vízzel, citrommal és gyömbérrel kezdi, a napot pedig egy csésze forró gyógyteával fejezi be.

A 3 napos takarítás: Mit kell inni és enni

3 napig összesen 5 gyümölcslevet fog inni naponta - és egy ételt fogyaszt, amely csak gyümölcsökből és zöldségekből áll.

Neked lesz:

Reggeli gyümölcslé:Sárgarépa alma gyömbér
Reggel közepén gyümölcslé:Mean Green
Ebédlé:Gazpacho Juice
Délutáni snacklé:Citrus ihlette zöldlé
Vacsora előtti gyümölcslé:Sunset Blend
Vacsora: A nap végén történő étkezés elengedhetetlen egy ilyen jellegű rövid tisztítás során. Ez segít abban, hogy jóllakjon, így nem esik áldozatul a sóvárgásnak, a nélkülözés vagy az éhezés érzésének. Az étkezésnek csak gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia. Szerezd meg a javasolt recepteket.

A rámpa le

A tisztítás után fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem "sokkolják" a testedet. Koncentráljon az egészséges, teljes ételekre, és minden áron kerülje a feldolgozott dolgokat!

Visszatérhet napi 3 étkezéshez, de továbbra is legyen legalább egy lé naponta. Próbáljon friss lévé tenni az uzsonnáját.

Adjon hozzá jó fehérjeforrásokat, például dióféléket vagy sovány csirkét. (Tudjon meg hét meglepő fehérjeforrást.) És ne feledkezzen meg a reggel forró vízről, citromról és gyömbérről, éjszaka pedig forró gyógyteáról.

A cikket Joe Cross írta
Két évvel ezelőtt Joe Cross saját szavai szerint kövér, beteg és majdnem meghalt. Saját életének megmentése érdekében úgy döntött, hogy megteszi.