Mi fog történni a testeddel, ha minden nap 4 kesudiót eszel

A kesudió széles körben ismert vajas-édes ízéről és összetéveszthetetlen formájáról. És bár a legtöbben szeretnénk egyszerű snackként felvenni őket étrendünkbe, valószínűleg még nem is sejted, hogy ezek a diófélék valóban csodákat tehetnek a tested számára, mivel számos különféle tápanyagot tartalmaznak.

Mi itt Napos oldal több tucat tudományos cikket néztek át ezekről a dióról, és most készen állunk arra, hogy bemutassuk Önnek a 9 kesudió minden nap elfogyasztásának 9 előnyét.

9. A bőre ragyogni kezd.

A kesudió nagyszerű forrása réz és antioxidánsok, amelyek egyaránt hasznosak a bőröd számára. Az antioxidánsokról ismert, hogy csökkentik az öregedés jeleit, és a réz más enzimekkel együtt termeli azt a kollagént, amely felelős a bőr rugalmasságának növeléséért.

8. Ritkábban leszel beteg.

A cashashash szintén nagy forrás a cinkben. És ez a kémiai elem fontos az immunrendszer sejtjeinek fejlődéséhez, antioxidáns enzimek termelése és általában az immunrendszer aktivitása.

7. A csontjaid erősebbek lesznek.

Csak egy uncia kesudió biztosítja a napi réz körülbelül 30% -át, a magnézium pedig 20% -át. Réz támogatja a csontok fejlődését és a kötőszövet, míg a magnézium segíti a tested a kalcium felszívódását és csökkenti az oszteoporózis kialakulásának kockázatát.

6. A szemed védett lesz.

A kesudió gazdag luteinben és zeaxantinban, az antioxidánsokban, amelyek fontosak a szemed egészségének megőrzésében. Napi fogyasztásuk esetén ezek az antioxidánsok jó látást és tartsa távol a fertőzést, amelyet a környezetből kaphat. A zeaxanthin a retináját is megvédi a káros UV sugaraktól.

5. A migréned elmúlik.

A magnéziumhiány számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a megnövekedett vérnyomást, gyakori fejfájást és fájdalmat a test különböző részein. A kesudió rendszeres fogyasztása biztosítja a magnézium megfelelő egyensúlyát és enyhíti a migrént.

4. A fogaid egészségesebbé válnak.

A kesudió egyik leghihetetlenebb vegyülete az anakardinsav. Ezek a savak képesek elpusztítani a fogszuvasodást okozó gram-pozitív baktériumokat és pattanások.

3. Energikusabbnak érzi magát.

A kesudió számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, köztük E-, K-, B6-vitamint, rézet, foszfort, cinket, magnéziumot, vasat és szelént. Mindegyikük fontos szerepet játszik a test megfelelő működésében. És minél egészségesebb az anyagcseréd, annál energikusabbnak érzed magad a nap folyamán.

2. Könnyebb lesz kezelni a súlyát.

A legtöbb ember úgy véli, hogy a dió napi fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet. Valójában ez nem igaz. A kesudió tartalmaz zsírokat, de ezek a zsírok egészségesek, és a kesudióban található magnézium elengedhetetlen a test zsír- és szénhidrát-anyagcseréjének szabályozásához.

Valójában azok, akik kesudiót mérsékelten és rendszeresen fogyasztanak, gyorsabban fogynak, és kisebb az esélyük az elhízásra. Emellett ezek a diófélék nagyszerű snack lehet az Ön számára rendkívül táplálóak és hosszú ideig jóllaknak.

1. A hajad fényes lesz.

A kesudióban található réz ragyogó és erős hajat biztosít, és selymesen sima textúrát biztosít. Ezek a diófélék is segíthetnek fokozza a haj színét mivel serkentik a melanin nevű pigment termelését.

Figyelem: Még akkor sem, ha kesudió szerető vagy, ne haladd meg a napi 4-5 dió adagot, különben fejfájást kaphatsz.

Szereted a kesudiót? Talán tudsz valami ízletes kesudió receptet? Kérjük, ossza meg velünk a megjegyzéseket!