A Yoga Burn áttekintése és eredményei [90] nap után.

eredményeim

Hú, már 90 napja, hogy elindítottam a Yoga Burn programot, és annyi minden megváltozott.

Ebben a bejegyzésben megosztom a történetemet és az eredményeimet, és elmondok mindent, amit tudnod kell a Yoga Burn programról.

(Frissítés!) Most számos nagyon hasznos Yoga Burn véleményt írt ide, hogy elolvashassa!

A bejegyzés becsült olvasási ideje 5 perc, tehát ha siet, akkor ide kattintva átugorhat a képek előtt és után a Yoga Burn-re.

A legjobb dolog abban, hogy a fenékre ér, az, hogy onnan az egyetlen út felfelé vezet.

Tehát amikor a 8 éves barátom elhagyott, először haragudtam rá, de egy idő után arra kényszerített, hogy jól megnézzem magam.

Amikor megismerkedtünk, karcsú, egészséges és szórakoztató voltam.

De az évek során híztam, és teljesen más embernek kezdtem kinézni.

Minél nagyobb súlyt hoztam, annál inkább csökkent az önbizalmam.

És állandóan fáradt voltam és vagány voltam.

Tehát most visszatekintve nem hibáztatom, hogy távozott.

Bizonyos szempontból valószínűleg a legjobb, mert rájött, hogy változtatnom kell, ha valaha is újra boldogságot fogok találni.

Amire igazán szükségem volt, az volt, hogy lefogyjak és egészséges legyek.

Tehát természetesen online jártam, és elkezdtem olvasni a fogyásról szóló véleményeket.

És ekkor találtam meg ezt a bejegyzést, amely a Yoga Burn és a Phen24 ajánlását ajánlotta.

A Yoga Burn egy jógán alapuló otthoni edzésprogram.

Nagyon sok jó véleményt tartalmaz, és nagyon sokan arról beszéltek, hogy mennyi súlyt veszítettek vele.

A Phen24 pedig egy olyan diétás tabletta, amely energiát ad, fékezi az étvágyat és zsíréget.

Mindig szerettem volna jógázni, és ötvöztem egy olyan diétás pirulával, amely sok jó véleményt tartalmazott, jó ötletnek hangzott.

Tehát mindkettőt megvettem.

A Yoga Burn azonnali letöltés, de néhány napot várnom kellett a Phen24 megérkezésére.

Mielőtt hozzáfogtam a Yoga Burn-hez, úgy döntöttem, hogy néhány életmódbeli változtatást meg kell tennem, ha fogyni akarok.

  • Nincs több ócska étel, így megszabadultam az egésztől.
  • Egyél kevesebbet, és csak „igazi” ételeket fogyasszon, például húst, halat és zöldségeket.
  • És ragaszkodjon a Yoga Burn programhoz.

Tudtam, hogy ha valaha is fogyni fogok, akkor nagyon el kell szentelnem magam egy rendszer követésére.

Tehát pontosan ezt tettem.

A Phen24-et csodálatosnak találtam az energiám növelésében, és miután bevettem, utána órákig nem éreztem magam éhesnek, így soha nem falatoztam ócska ételt.

És az extra energia nagyon segített a jógában.

Maggie még csatlakozni is akart hozzám.

Egyébként, amikor a jógázásról volt szó, az elején nagyon rosszul voltam, de fokozatosan egyre jobb lettem.

Megállapítottam, hogy a jóga edzések izzadsággá tettek, és utána jól éreztem magam, így tudtam, hogy érdemes dolgot csinálok.

Nagyon örülök, hogy végig kitartottam mellettem.

Kevesebbet ettem, és hónapok óta nem haraptam egy darab ócska ételt.

És most úgy érzem, hogy mindez megtérült, mert az elmúlt 3 hónapban több mint 30 kilót fogytam.

Saját jóga égési eredmények

Őszintén úgy érzem, hogy a Yoga Burn valóban segített abban, hogy megfordítsam az életemet.

Ez egy egyszerű tervet követett és követhető.

Reggel több energiával ébredek, és soha nem érzem magam letargikusnak.

Ráadásul úgy érzem, hogy a fogyás és az egészségem javítása valóban hozzájárult az önbecsülés és az önbizalom növeléséhez.

Az utóbbi időben sokkal társasabb is vagyok, és általában jobban szórakozom.

Talán hamarosan még új embert is találok . 🙂

Egyébként most a jóga szerelmese vagyok, és azt hiszem, életem végéig folytatom.

Ha fogyni szeretnél, és remekül érzed magad, akkor szerintem a Yoga Burn rendszer fantasztikus, és ki kell próbálni.

Kombináltam a Phen24-gyel, és együtt találtam őket egy csodálatos kombinációnak.

Tedd össze mindkettőt, és meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan kezd fogyni!

Mi a Yoga Burn program?

Ez egy 12 hetes jógaprogram a nők számára, amelyet saját otthonában vagy bárhol kényelmesen végezhet.

Jó azoknak a nőknek, akik egy bevált tervre vágynak, amely követni fogja a jógát.

Alkotója egy Zoe Bray Cotton nevű nő, aki sokkal jobb formában van, mint te vagy én, de nagyon kedves és jó tanár, így rendben van. ?

A Yoga Burn alkalmazásának célja a zsírégetés és az alakzat helyreállítása, így hangot adhat és remekül mutat.

A program 2014-es megjelenése óta több mint 100 000 nő vásárolta és követte ezt a programot, hogy megváltoztassa életét és javítsa egészségét.

Egy nemrégiben végzett 1083 Yoga Burn vásárló felmérése szerint a teljes 12 hetes programot követő nők 97% -a fogyott!

Ez egy olyan rendszer, amelyet bárki követhet, hogy lefogyjon és formába lendüljön, még akkor is, ha Ön még teljesen új a jógában.

Ma kezdheti meg, ha vásárol a hivatalos weboldalról a címen www.yogaburnforwomen.com

Zoe programjában megtanítja az úgynevezett „dinamikus szekvenálást”.

Mi a dinamikus szekvenálás?

Nos, amikor ugyanazt az edzést végzi néhányszor, akkor a teste hozzászokik és alkalmazkodik hozzá, így kevésbé hatékony lesz.

Dinamikus szekvenciával, amikor a tested hozzászokik az edzéshez, egy teljesen más edzést kezdesz el, hogy a tested soha ne kapjon esélyt a fennsíkra és az alkalmazkodásra.

Ez azt jelenti, hogy mindig haladni fog, zsíréget és tonizál!

A Yoga Burn program 3 fázisa

A Yoga Burn programnak 3 fázisa van, amelyek összesen 9 különböző edzésvideót tartalmaznak.

1. fázis: Ez a kezdők szakasza. Megtanulja az alapokat és az alapokat, amelyekre a következő 12 hét során épít.

Megfelelő jóga edzéseket fog végezni, amelyek elősegítik az anyagcserét és a fogyást a kezdő fázisban, de nem lesz olyan fejlett, mint a következő fázisokban.

2. fázis: Ez itt egy kicsit fejlettebb lesz, amikor elkezd új pózokat tanulni, és a már megtanult pózokat áramlássorozatokká egyesíti.

Azaz. az egyik pózról egyenesen a másikra fogsz lépni.

3. szakasz: Mire eléred a 3. fázist, már több mint 8 hétig csinálod a Yoga Burn programot, és most elkezdesz mindent, amit tanultál, hihetetlen zsírégető jóga foglalkozásokba állítani, amelyek csodálatos és felfrissült érzést okoznak.

A 12 hetes program: A teljes program összesen 12 hétig tart.

Minden szakasz 4 hétig tart, és minden edzés 15 perces, de 3-szoros, így az edzések körülbelül 45 percig tartanak.

Íme egy példa az edzéstervre, amelyet követhet;

  • Hétfő: 1. fázis, 1. edzés.
  • Kedd: Menj el kocogni.
  • Szerda: 1. fázis, 2. edzés.
  • Csütörtök: Menj el úszni.
  • Péntek: 1. fázis, 3. edzés.
  • Szombat: Nyugalom áramlása.
  • Vasárnap: Pihenés

(Megjegyzés: nem kell kocogni vagy úszni, de azokon a napokon nincs jóga, miért ne csinálna még egy kis gyakorlatot?)

Ismételje meg ezt az ütemezést négyszer, majd lépjen tovább a Yoga Burn program „2. fázisába”.

Íme egy rövid klip Zoe jóga póz tanításáról:

Gyakran Ismételt Kérdések

Íme néhány válasz a felmerülő kérdésekre.

Teljesen újonc vagyok a jógában, ez nekem való? Azt mondanám, hogy IGEN! Ha teljesen új vagy a jógában, mint én, akkor először szophatsz, de Zoe megtanítja, hogyan kell módosítani a pózokat, hogy bárki megtehesse őket.

Fokozatosan egyre jobb és jobb lesz az egyes munkamenetek során.

Mennyi ideig tartanak a foglalkozások? Minden DVD körülbelül 15 percig tart, és háromszor, összesen 45 percig tart.

Fogyókúráznom kell még? Ha fogyni akar, akkor a kalória csökkentése elengedhetetlen. Itt írtam róla egy részt, amely hasznos lehet.

Van rá garancia? Igen, ha a hivatalos weboldalról vásárol, akkor 60 napos pénzvisszafizetési garancia vonatkozik rá.

Ha további kérdése van, tegye fel nyugodtan a megjegyzések részben, és a lehető leghamarabb válaszolok.

A jógaégetés program előnyei és hátrányai

Hátrányok

Nem haladó felhasználók számára: Ha haladó jógagyakorló vagy, és valami olyasmit kerestél, amely a következő szintre léphet, akkor ez nem az.

Ez a program azoknak a nőknek szól, akik jógával szeretnének fogyni, és akik nem túl haladtak.

Még mindig diétázni kell: Ha nem diétázik és nem csökkenti a kalóriát, akkor a Yoga Burn program csak annyit tesz, hogy tónusúnak és felfrissültnek érzi magát.

Ha fogyni akar, csökkentenie kell a kalóriabevitelt.

Előnyök

Bárki megteheti: Még akkor is, ha nagyon túlsúlyos vagy, és még soha nem csináltál jógát, mindaddig, amíg a legjobb erőfeszítéseket teszed rá, és minden edzésen megjelensz, ahol halad.

Nem igényel sok helyet: Csak annyi kell, hogy elegendő hely legyen egy jógaszőnyeghez, és máris mehetsz.

Digitális + fizikai: Digitális verzióval érkezik, hogy azonnal elkezdhesse a munkát, és egy fizikai verzióval, amelyet elküld az otthonába.

A nők 97% -ánál működik: A programot legalább 12 hétig követő nők 97% -a úgy találja, hogy lefogy. Tehát, ha elkötelezi magát, hogy ragaszkodik a programhoz, akkor számíthat arra, hogy elképesztő változásokat tapasztal a testfelépítésében és az érzésében.

Könnyű az ízületeknél: A jóga csekély hatású, így bárki számára biztonságos edzés.

60 napos garancia: Jön a kérdés nélküli pénzvisszafizetési garancia.

A Yoga Burn program 12 héten keresztül történő követésének előnyei.

Akkor miért követné bárki is ezt a programot? Nos, íme, mi várható 12 hét múlva.

Több energia - A jóga csak úgy tűnik, hogy energiát szabadít fel benned. Minél többet csinálod, annál jobban kezded érezni, hogy élsz és élénk.

Tisztább bőr - A Yoga Burn edzések segítenek rendszeresen felépíteni egy kellemes izzadságot, ami csodákat tesz a pórusok kitisztításában.

Nagyobb hangsúly - Ha alacsony hatású edzéseket végez, mint például a jógát, elképesztő az agy számára, mivel a vér áramlik a test körül, anélkül, hogy teljesen fárasztaná, mint más edzésprogramok.

Meg fogja tapasztalni, hogy egy jóga-foglalkozás után úgy tűnik, hogy jobban összpontosít és kevesebb az agy ködje a nap folyamán.

Régebben ezt a borzalmas agyködöt kaptam délutánonként, ahol nehezen tudtam koncentrálni, de amíg reggelenként jógáztam, addig ezt már nem igazán értem.

Jobb alvás - Meg fogja találni, hogy a jóga nyugtatóan hat az elmére és a testre, és amikor eljön az alvás ideje, gyorsabban sodródik le, és pihentetőbben alszik.

Fogyás - A Yoga Burn program elősegíti az anyagcserét, és segíti a testet, hogy több zsírt égessen el energiáért, ami gyorsabb fogyásban segít. Kövesse a kalóriahiányt is.

Tónusosabb - A jógáról szóló WebMD-cikk szerint segít a test minden területének kidolgozásában, így tónusosabbnak fog kinézni az egész.

A cikk azt is mondja, hogy a jóga mindenkinek jó, akinek van;

  • Cukorbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Magas koleszterin
  • Szívbetegség

Emellett segít erőt és rugalmasságot építeni, valamint javítja az éberséget és a tudatosságot, így nagyszerű az agy számára.

A WebMD azt is javasolja, hogy kombinálják a jógát az aerob tevékenységekkel, például gyaloglás, kerékpározás vagy úszás.

Ezért a fent megosztott ütemtervben olyan dolgokat csinálok, mint úszni és kocogni a szabadnapokban.

Több önbizalom - Amikor elkezd hangot adni és egészségesnek érzi magát, meg fog lepődni azon, hogy mennyivel magabiztosabbnak érzi magát, és nagyon jó érzés újra szép ruhákat viselni és jól kinézni bennük!

Boldogság - Úgy látom, hogy a jóga csak boldogságot és felfrissülést okoz, és mindig mosollyal az arcomon fejezem be.

Ha betartja a Yoga Burn programot, akkor boldognak érezheti magát, ha tudja, hogy jó úton jár és valami jót tesz a testének.

Tippek a legjobb eredmények eléréséhez

Forró szoba: Ha teheti, próbálja meg felmelegíteni a helyiség fűtését, ahol jógázik, mivel ez intenzívebbé teszi az edzést és jobban izzad.

Nem nagy, ha nem tudsz.

Reggeli foglalkozások: Ha lehetséges, próbáljon meg reggel jógáségető foglalkozásokat tenni éhgyomorra. Kevesebb energiád lesz, így a testednek mélyre kell ásnia az üzemanyagot, és elkezd több zsírt égetni.

Zsírégető: Javaslom egy zsírégető kiegészítés kipróbálását, mivel ez elősegíti az energiát, gyorsabban égeti el a zsírt és elnyomja az étvágyat.

Ne aggódj annyira! Ha azt tapasztalja, hogy a jóga foglalkozásai hanyagak és küzdenek, próbáljon meg nem aggódni emiatt. Csak tegyen meg mindent, és felejtse el a többit!

Tartsd meg, és jobb leszel.

Diéta és kalória

A Yoga Burn programmal a lehető legjobb eredmények elérése érdekében kombinálnia kell kalóriahiánnyal és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel.

Miért alacsony szénhidráttartalmú? Mivel a szénhidrátok energiára szolgálnak, és a tested a fő üzemanyag-forrás. Amikor csökkenti a kalória- és szénhidrát-bevitelt, a test gyorsan átégeti a tárolt szénhidrátokat, majd máshol keres energiát.

Ezután elkezd zsírégetni energia céljából. Tehát a Yoga Burn program kombinálásával kalóriahiánnyal és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel zsírégetésre kényszeríted, és gyorsan eredményeket fogsz látni.

Hány szénhidrát mégis? Javaslom, hogy hozzon létre egy fiókot a myfitnesspal.com oldalon, és naplózza az elfogyasztottakat. A MyFitnessPal megmondja, hány szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyaszt.

  • A kalóriák 30% -a vagy kevesebb szénhidrátból származik
  • 40% fehérjéből
  • 30% zsírból.

Ne féljen az egészséges zsírok fogyasztásától, ezek jót tesznek Önnek!

Tehát ez a diéta nem megfelelő, most térjünk át a kalóriákra.

Hány kalóriát kell fogyasztanom a fogyáshoz?

Azt javaslom, hogy 750 kalóriával kevesebbet fogyasszon, mint amennyire a testének minden nap szüksége van a fogyáshoz a Yoga Burn programon.

Ehhez ajánlok egy FitBit órát. Viseled, és nyomon követi, hogy mennyi kalóriát éget el naponta.

Aztán a fogyáshoz 750-vel kevesebbet eszel, mint amennyit leégsz.

Példa: Ha a FitBit nézési pályája 2000 kalóriát égetett el pénteken, akkor szombaton 2000-750 = 1250 kalória értékű ételt fogyaszt. (Ne felejtse el, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen!)

Ezután elmehet a MyFitnessPal oldalára, és naplózhat mindent, amit eszik, és győződjön meg arról, hogy nem lépi túl az 1250-et.

Ha úgy találja, hogy nem fogy elég gyorsan, akkor napi 1000-rel csökkentheti a kalóriát, de ennél többet nem ajánlom.

Tehát így tudja pontosan, hogy mennyi kalóriát kell megennie ahhoz, hogy lefogyjon a Yoga Burn programon.

Alacsony szénhidráttartalmú + kalóriadeficit + Yoga Burn = új, karcsú és egészséges ön!

Érdemes megvásárolni a jógaégési programot?

Ha már jó formában vagy, akkor úgy érzem, hogy ez a program nem lesz elég kihívó számodra.

Ha viszont olyan programot keres, amelyet követhet, pontosan megmondja, mit kell tennie a fogyás, a hangosítás és a nagyszerű érzés érdekében, akkor ez a program az Ön számára.

A nők több mint 97% -a, aki ezt a programot a teljes 90 nap alatt követte, úgy találta, hogy lefogyott.

Biztos vagyok abban, hogy ha ragaszkodik a programhoz, és minden foglalkozáson megjelenik, és betartja az étrendre és a kalóriákra vonatkozó tanácsomat, akkor életváltoztató eredményeket fog elérni.

Néhány hónap múlva csodálkozva nézi magát a tükörben, hogy milyen csodálatosan néz ki és érzi magát.

Ne felejtsd el, hogy 60 napos pénzvisszafizetési garancia is vonatkozik rád!

A Yoga Burn program fantasztikus, és van egy olyan érzésem, hogy ugyanúgy szeretni fogja, mint én!