Johnathan most a gyümölcsöket és zöldségeket kis csodáknak tekinti - Joe Cross

Johnathan most a gyümölcsöket és zöldségeket kis csodáknak tekinti

Sikertörténetek szerint

Név: Johnathan
Kor: 31
Elhelyezkedés: Kalifornia
Újraindítás: 60 - 90+ nap (kisételek, de 90% -os gyümölcslevek)
Egészségügyi problémák: Autoimmun problémák, elhízás

Hogyan tanultál újraindításról Joe-val?
A barátom küldött nekem egy linket ... megnéztem.

Mi inspirált egy újraindításra?
Amikor Phil „Igen” -nel válaszolt arra a kérdésre, hogy jóllakottnak érzi-e magát (a Fat, Sick & Nearly Dead-ben), a feleségemhez fordultam, és azt mondtam: “Ha az a nagy ember jól érezheti magát egy lében, ez a kövér ember is ! ”

Hogyan ment az ön számára az élmény?
Még mindig csinálom ... 14 hét alatt 70,8 kilót fogytam! A célom az volt, hogy 84 nap alatt 84 kilót fogyjak! Személyes blogot indítottam, hogy motivált maradjak. www.84lbs84days.blogspot.com. Körülbelül egy héttel az indulásom után valaki kapcsolatba lépett velem és azt mondta, hogy megtaláltuk a blogodat, és figyeljük, hogy a célod valósággá válik!

Mennyit fogyott (még akkor is, ha nem ez volt a célja!)?
14 hét alatt 70,8 kilót fogytam! Néhány olyan előre nem látható életesemény került elő, amelyek lelassították erőfeszítéseimet. A 84. napra 68,4 kilót fogytam. Ami még mindig hatalmas! A célom továbbra is 84 kiló leadása! Ha elérem a 166-ot, hangot adok néhánynak, és valószínűleg 170 körül rendezkedem be.

Volt-e valamilyen figyelemre méltó egészségi vagy fizikai javulása?
Orvosom szerint a jó koleszterinszintem 30 ponttal nőtt! A rossz koleszterinszintem 66 évesen jött be ... az orvos 0 és 166 közötti tartományt adott nekem, és azt mondta, hogy semmilyen kockázatom nincs a szívbetegségre vagy más szívproblémákra.

Technikailag még mindig elhízott vagyok (a BMI skála szerint). A cukorbetegség az egész családfámon alacsony, és íme, elsősorban állati termékeken és húson nevelkedtem. Montanában született ... hús, sertéshús, szalonna, marhahús, pulyka, majonéz, vaj, ön megnevezi ... megettük. Azonban a lépésnapomnak a 10. betétjét a szívébe tették ... Ez megijesztett. Szerettem volna változást, és nagyon örültem, hogy az FSND-t bemutatták nekem!

Mi volt a legnehezebb a Reboot élményben?
Mentalitás. Tudtam, hogy meg kell nyomnom magam. Találjon módot szórakoztatására. Ne mutasson gyengeségeket, és haladjon előre! A feleségem szerint minden vagy semmi típusú srác vagyok. Tudtam, hogy csak én tehetem ezt helyettem. Néhány érdekes helyzetbe kerültem. Beleértve, hogy a feleségemmel és a gyerekeimmel Valentin-napra sushiba járunk, miközben a vízen kívül nem fogyasztunk semmit.

Több mint 110 nap múlva még mindig mindennap préselek! Amikor éttermekbe járunk, meg kell győződnöm arról, hogy vagy levet készítek előre, vagy hozok egy levet. Ez segít elkerülni az étkezés megrendelésének kísértését. A feleségem valóban szereti új életmódom ezt a részét, mert képes vagyok segíteni a gyerekekkel, miközben élvezi az étkezését. Tetszik, mert az éttermi számlánk felére esik, és képes vagyok szocializálódni és kapcsolatba lépni a családdal (és a barátokkal), amíg ott vagyunk, ahelyett, hogy csak ételt adnék a számba.

Tudom, hogy Joe issza a Mean Greenjét. Csak nem tett semmit értem. Találd, ezért hívják „gonosznak”. Annyira megihletett, hogy megfordítottam a kapcsolót és a BOOM-ot! Most ugrottam be két lábbal! Nem látok okot arra, hogy valaha is abbahagyjam a gyümölcslevet. Még ha csak egy-két ételt iszok naponta, és ésszerűen étkezem, az általános táplálkozásom és egészségem javára válik! Jelenleg naponta körülbelül 90-95 százalékos gyümölcslevet fogyasztok.

Milyen szokásokat tartott fenn és tartott meg a mindennapjaiban?
Ha eszem, apró falatokat veszek, és jobban élvezem/ízlelem az ételeket, mint korábban. Nincs többé tömve magam. Nincs több másodperc és harmad! Megtanultam néhány dolgot, amelyek segítenek abban, hogy vékony és egészséges legyek! Mintha letenné a villáját vagy kanalát a harapások közé. Valamit mindannyian ismerünk, de valójában nem gondolunk arra, hogy ízlelőbimbóink a nyelv hátuljában állnak meg. Ha gyengít valamit és beleteszi a gyomrába, akkor már nem élvezi és ízleli ezeket az ízeket. Ha nagyon tetszik, amit fogyaszt, vegyen kisebb falatokat, keverje át és hagyja, hogy hosszabb ideig maradjon a szájában. Ez valóban megtesz néhány dolgot az Ön számára, beleértve azt, hogy lehetővé teszi a gyomrának, hogy kommunikáljon az agyával, amelyet tölt. Ez viszont segít kevesebb kalóriát fogyasztani és alacsonyabb súlyt fenntartani. Már nem engedem, hogy nyelvem vagy ízlelőbimbóim diktálják a derékvonalamat.

Mi a maradandó benyomása a Reboot élményről?
Megváltoztatta az életemet! Soha nem fogok ugyanúgy gondolkodni az ételről! Annyit tanultam a zöldségek, gyümölcsök erejéről, valamint a bennük található tápértékről és vitaminokról! A zöldségek és gyümölcsök valóban csodák! Apró csodák, amelyek készen állnak az emberek életének átalakítására ... ha csak harapnak; vagy igyon egy levet.