Jól étkezni a kezelés alatt

Próbálj jól enni. Az egészséges étrend segíti a szervezet működését a lehető legjobban. Ez még fontosabb, ha rákja van. Tartalékkal kezeljük, hogy segítsen fenntartani az erőt, az energiaszintet és a fertőzés elleni védekezést. Az egészséges étrend megakadályozhatja a testszövetek lebomlását és új szövetek felépítését is. Azok az emberek, akik jól étkeznek, jobban képesek megbirkózni a kezelés mellékhatásaival. És még bizonyos gyógyszerek nagyobb adagját is képes kezelni. Valójában néhány rákkezelés jobban működik azoknál az embereknél, akik jól táplálkoznak, és elegendő kalóriát és fehérjét kapnak. Próbálja ki ezeket a tippeket:

Ne féljen új ételeket kipróbálni. Néhány dolog, amit még soha nem szeretett, jóízű lehet a kezelés során.
Válasszon különböző növényi ételeket. Próbáljon hetente néhány étkezés közben hús helyett babot és borsót enni.
Próbáljon naponta több gyümölcsöt és zöldséget enni, beleértve a citrusféléket, valamint a sötétzöld és a mélysárga zöldséget. A színes zöldségek és gyümölcsök, valamint a növényi eredetű ételek sok természetes egészséget elősegítő anyagot tartalmaznak.
Próbáljon egészséges testsúlyban maradni, és fizikailag aktív maradjon. A kezelés során kismértékű súlyváltozás normális.
Korlátozza a sóban pácolt, füstölt és pácolt ételek mennyiségét.
Korlátozza vagy kerülje a vörös vagy feldolgozott húsokat

Ha ez alatt az idő alatt a fentiek egyikét sem tudja megtenni, ne aggódjon miatta. A segítség akkor érhető el, ha vagy amikor szüksége van rá. Mondja el a rákellenes csoportjának minden problémáját. Néha az étrend megváltoztatására van szükség a szükséges folyadék, fehérje és kalória megszerzéséhez.

Snack, ha szükséges

A rákkezelés során a testének gyakran van szüksége extra kalóriákra és fehérjékre, amelyek segítenek megőrizni a testsúlyt és a lehető leggyorsabban gyógyulni. Ha lefogy, a harapnivalók segíthetnek megfelelni ezeknek az igényeknek, fenntartani erejét és energiaszintjét, és jobban érezheti magát. A kezelés során szükség lehet olyan snackekre, amelyek kevésbé egészséges kalóriaforrások az Ön igényeinek kielégítésére. Ne feledje, hogy ez csak egy rövid időre szól - ha a mellékhatások elmúlnak, visszatérhet az egészségesebb étrendhez. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy megkönnyítse a harapnivalók hozzáadását a napi rutinjához:

Egyél egész nap apró falatokat.
Tartson kéznél különféle fehérjében gazdag snackeket, amelyeket könnyű elkészíteni és megenni. Ide tartozik a joghurt, a gabona és a tej, a fél szendvics, egy tál kiadós leves, valamint a sajt és a keksz.
Kerülje az olyan snackeket, amelyek súlyosbíthatják a kezeléssel kapcsolatos mellékhatásokat. Ha például hasmenése van, kerülje a pattogatott kukoricát, valamint a nyers gyümölcsöket és zöldségeket. Ha torokfájása van, ne egyen száraz, durva harapnivalókat vagy savas ételeket.

Ha képes normálisan enni és harapnivalók nélkül is fenntartani a súlyát, akkor ne vegye bele.

Néhány gyors és könnyű snack

Gabona (meleg vagy hideg)
Sajt (érlelt vagy kemény sajt, túró, krémsajt és még sok más)
Cookie-k
Crackerek
Sajt, bab, joghurt vagy mogyoróvaj készült mártások
Gyümölcs (friss, fagyasztott, konzerv, szárított)
Lé, tej vagy gyümölcs készült zselatin
Granola vagy nyomkeverék
Házi turmixok és turmixok
Fagylalt, sörbet és fagyasztott joghurt
Levek
Mikrohullámú snackek
Tej önmagában, ízesítve vagy azonnali reggeli porral
Muffin
Diófélék, magvak és dióvajak
Pattogatott kukorica, perec
Pudingok, pudingok
Szendvicsek (például tojássaláta, grillezett sajt vagy mogyoróvaj)
Levesek
Sportitalok
Zöldségek (nyersen vagy főzve) olívaolajjal, öntettel vagy mártással
Joghurt (alacsony zsírtartalmú vagy görög)

Tippek több kalória és fehérje megszerzéséhez

Fogyasszon több apró falatot egész nap, nem pedig 3 nagy ételt.
Fogyassza kedvenc ételeit a nap bármely szakában. Például egyél vacsorára reggeli ételeket, ha azok tetszenek neked.
Egyél néhány óránként. Ne várja meg, amíg éhesnek érzi magát.
Egyél a legnagyobb étkezésedből, amikor éhesnek érzed magad. Például, ha reggel leginkább éhes vagy, akkor a reggelit tedd a legnagyobb étkezéseddé.
Próbáljon magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztani minden étkezésnél és snacknél.
Gyakoroljon enyhén, vagy sétáljon étkezés előtt az étvágy növelése érdekében.
Igyon magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú italokat, például tejes turmixokat és konzerv folyékony kiegészítőket.
Fogyassza a folyadék nagy részét étkezés között, étkezés helyett. Folyadék fogyasztása étkezés közben túl jól érezheti magát.
Próbálja ki a házi készítésű vagy a kereskedelemben készített táplálkozási bárokat és pudingokat.

Magas fehérjetartalmú ételek *

Tejtermékek

Sajtot pirítson pirítóssal vagy kekszkel.
Adjon reszelt sajtot sült burgonyához, zöldséghez, leveshez, tésztához, húshoz és gyümölcshöz.
Forró gabonafélékhez és levesekhez víz helyett tejet használjon.
Tartalmazza a tejszín- vagy sajtmártásokat a zöldségeken és a tésztán.
Töltsön tejport tejszínlevesekhez, krumplipüréhez, pudingokhoz és rakott krémekhez.
Adjon görög joghurtot, porított tejsavófehérjét vagy túrót a kedvenc gyümölcséhez vagy turmixolt turmixhoz.

Tojás

A kemény tojásokat hűtőszekrényben tartsa. Apróra vágjuk és hozzáadjuk salátákhoz, rakott fazékhoz, levesekhez és zöldségekhez. Készíts egy gyors tojássalátát.
Minden tojást jól meg kell főzni a káros baktériumok kockázatának elkerülése érdekében.
A pasztörizált tojáspótló alacsony zsírtartalmú alternatíva a szokásos tojásokhoz.

Hús, baromfi és hal

Adjon hozzá főtt húst leveshez, rakott fazékhoz, salátához és omletthez.
A felkockázott vagy pelyhesített főtt húst tejföllel és fűszerekkel keverje össze.

Bab, hüvelyesek, diófélék és magvak

Szórjon magokat vagy dióféléket olyan desszertekre, mint gyümölcs, fagylalt, puding és puding. Zöldségekre, salátákra és tésztákra is tálaljuk.
Kenje meg mogyoró- vagy mandulavajjal a pirítóst és a gyümölcsöt, vagy keverje össze egy turmixban.

Kalóriatartalmú ételek *

Vaj

Olvasztjuk meg burgonya, rizs, tészta és főtt zöldségek fölött.
Keverje meg az olvasztott vajat levesekbe és rakott fazékba, majd kenje meg kenyérrel, mielőtt más összetevőket adna a szendvicséhez.

Tejtermékek

Add desszertekhez, palacsintához, gofrihoz, gyümölcshöz és forró csokoládéhoz tejszínhabot vagy tejszínt; hajtogassuk levesbe és rakottra.
A sült burgonyához és zöldségekhez tejfölt adunk.

Salátaöntetek

Használjon rendszeres (nem alacsony zsírtartalmú vagy diétás) majonézes és salátás öntetet szendvicsekre, valamint zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Édesség

Adjon zselét és mézet a kenyérhez és a kekszhez.
Adjunk hozzá lekvárt a gyümölcshöz.
Használjon fagylaltot tortán.

* Az Eldridge B és a Hamilton KK szerkesztői, a táplálkozási hatás tüneteinek kezelése a rákban és az oktatási segédanyagokban. Chicago, IL: American Dietetic Association; 2004.

Ne felejtsd el a fizikai aktivitást

A fizikai aktivitásnak számos előnye van. Segít megőrizni az izomtömeget, az erőt, az állóképességet és a csontokat. Segíthet csökkenteni a depressziót, a stresszt, a fáradtságot, az émelygést és a székrekedést. Javíthatja az étvágyat is. Tehát, ha még nem sportol, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy minden héten legalább 150–300 perc közepes aktivitásra, például gyaloglásra törekedjen. Ha orvosa jóváhagyja, kezdje kicsiben (lehet, hogy minden nap 5-10 perc), és amennyire képes arra, dolgozzon a heti 300 perc célig. Hallgasson a testére, és pihenjen, amikor szüksége van rá. Most nincs itt az ideje, hogy mozogjon. Csináld meg, amit tudsz, ha ráérsz.