Juice diéta fogyáshoz: eredmények, vélemények

A fogyókúrás gyümölcslé-étrendnek számos előnye van, tisztítja a testet, hatékonyan csökkenti a súlyt, vitaminokkal telít, újjáéleszt és fiatalít. Nem írható le könnyen hordozhatónak, mert az élelmiszer-korlátozások nagyon súlyosak. Ezenkívül fontos ismerni az alapvető szabályokat, az étrend valóban kiváló eredményeket adott.

fogyás

A gyümölcslé lényege

A nedvtisztítás célja nemcsak a túlsúly megszabadulása, hanem egészségük javítása is. Sokan egyszerűen a test tisztításának és a méreganyagoktól való megszabadulásnak részesítik előnyben.

Függetlenül attól, hogy az ember hogyan eszik, a szervezet elkerülhetetlenül sok káros anyagot üt el az étellel. A gyümölcs- és zöldséglevek fő tulajdonsága, hogy erőteljes tisztító hatásúak. De a gyümölcslevek a csomagokból - ez nem a mágikus tisztítószer, és az étrendhez kategorikusan nem illenek.

A diétás gyümölcslevek csak akkor hozhatnak eredményt, ha elkészítésük során kizárólag természetes házi összetevőket használtak. Az ital elkészítéséhez bármilyen gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényt használhat, de használat előtt tiszta vízzel kell hígítani.

Számos variációja van ennek a módszernek, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, különösen az összes gyümölcslé diéta Malysheva Elena ismert, 7 napig tart. A táplálkozási szakemberek nem javasolják sokáig az energiaellátás fenntartását, a maximális időtartam 10 nap.

Előkészítési szakasz

Bármely diéta - ez a test számára stresszt jelent, fel kell készülnie. Körülbelül 2 héttel a lé-étrend megkezdése előtt teljesen tartózkodnia kell az olyan italoktól, mint a kávé, tea, alkohol. A napi étrendnek tartalmaznia kell zöld és gyógyteákat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

Fel kell hagynunk a káros termékeket, a sült és zsíros ételeket, a forró fűszereket, a félkész termékeket, a sót és a cukrot. Bármilyen gyümölcsben és zöldségben használható, lehetőleg frissen.

A lé diéta 7 napig tart. Ilyen rövid ideig a test teljesen tiszta, normális széklet és javítja az emésztést. A természetes gyümölcslevek aktívan lebontják a zsírszövetet, és rövid idő alatt a térfogat csökken.

Milyen gyümölcslevet válasszon

Határozottan vásároljon gyümölcsleveket a csomagokból, és nem megfelelő diétás termék. A természetes gyümölcslé százalékos aránya elhanyagolható, de nagy mennyiségben tartalmaz cukrot, glükózszirupot és vizet. A fogyás esetleges pozitív hatásának összetétele nem. Bár ha drágább gyümölcslevet vásárol, lehetséges, hogy valóban természetes terméket vásárol, de 100% -ban kiváló minőségű garancia nem.

A korcsolyázás sokak körében népszerű. De ha szakszerűen csinálja, akkor megfelelő felszerelésre lesz szüksége. Elsősorban profi műkorcsolya, amelynek meg kell felelnie bizonyos követelményeknek. Mielőtt a mercha legnépszerűbb márkáiról beszélnék.

A csuka horgászatakor a leghatékonyabb csalit fonónak tekintik. Írja be, hogy függőleges, lengő és forgó. Míg ezeknek a csaliknak egy célja van: egy hal utánzata. A lemezjátszóról minden szóval ezt a típust abszolút egyedi jellemzi.

A modern rudak üveg vagy széncsövek kompozit szerkezetei, amelyek kúp vagy henger alakúak. A rúd kiválasztásakor a szakemberek elsősorban az alapvető paramétereikre figyelnek: súly, anyag, merevség. azonban.

A legjobb megoldás - ez az italok elkészítése magának. Bölcs kezdeni a diétát ősszel vagy nyáron, amikor friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók vannak. Ne friss saját, de használni nem tömény, jobb, ha hígítjuk a szénsavas víz felét. Nagyon jól, ha a pépből nyert lé.

Alapszabályok

Az első és a fő szabály - ez friss és házi gyümölcslé. Minden étkezés előtt tanácsos magának főzni. Meg kell vásárolni egy facsaró őrléséhez zöldségek és gyümölcsök megfelelő turmixgép.

Tehát, amit tudnia kell:

  • A gyümölcslének pépet kell tartalmaznia, ennek köszönhetően a test nagy mennyiségű rostot kap, és sokáig telít, amely lehetővé teszi, hogy ne tapasztaljon éhséget.
  • Az étrendben nem szabad uralni a gyümölcs- és bogyóleveket, cukorban gazdagok és ellenkező hatást eredményezhetnek.
  • A menünek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, nem feltétlenül a gyümölcslé készítéséhez csak egy terméket kell használni, többféle kombinálható.
  • Célszerű természetes termékeket használni, házilag vagy a gazdaságokból vásárolva.

Minta menü

Számos variáció ajánlja Elena Malyshevát. A lé diéta 2 vagy 7 napig tarthat. Lényegük szinte azonos: egy bizonyos időn belül csak gyümölcsleveket kell inni. Napi adag 1,5-2 liter frissen elkészített gyümölcslé hozzáadott cukor és só nélkül, körülbelül 10 csésze.

Gyümölcslé fogyás 2 napig, magában foglalja csak gyümölcs- és zöldségfélék levének fogyasztását. Elkészítésükhöz káposztát, uborkát, sárgarépát, almát, ananászt, kivit használhat.

Ha a diéta célja egy hét, van egy minta. Menü juice diéta:

  • Hétfő - levet kell főznie ananászból, sárgarépából vagy almából. Használhatja mindhárom terméket.
  • Kedd - sötét szőlő.
  • Szerda - multifruit juice.
  • Csütörtök - három adag zabkása borsóból, vízben főtt adalékanyagok nélkül.
  • Péntek - gyümölcslevek ananász, sárgarépa vagy alma.
  • Szombat - sötét szőlő leve.
  • Vasárnap - multifruit juice.

Ha nehéz csak gyümölcsleveket fogyasztani, akkor megengedett gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat.

Ellenjavallatok

Sajnos nem minden egyformán megfelelő a lé diéta a fogyáshoz. Számos korlátozás van, akik nem tartják be ezt a diétát:

  • Gyermekek, terhes és szoptató nők számára az étrend túl monoton lesz.
  • Krónikus betegségekben, például rákban, cukorbetegségben és epilepsziában szenvedőknek, csökkent nyomáson és alacsony vércukorszint esetén.
  • Az étvágytalanság és a bulimia diéta használata elfogadhatatlan.
  • A műtét előtti és a műtét utáni időszakban.
  • A kezelés és a gyógyszerek szedése alatt.

Mindenesetre ne kockáztassa egészségét, és forduljon orvoshoz.

Pozitív visszajelzést

Sok lány beleszeretett egy nedvtisztítóba. A vélemények elég jók, szinte mindenki, aki megjegyzést írt, elégedett az eredménnyel. Egyébként mindegyik eredménye más, nem annyira attól függ, hogy mennyire szigorúan betartják az étrendet és sok más tényező. Mivel az első helyen a test elhagyja a felesleges folyadékot és béltartalmat.

Átlagosan 3-6 kg-ot fogyhat. ez az eredmény nedvtisztítást eredményez (7 nap), de hosszabb ideig jobb, ha nem ragad, bár néha nem tilos böjtölni a gyümölcsleveken. Sokan, akik legalább egyszer kipróbáltak egy lé-diétát, évente néhányszor inkább megismételem.

De meg kell jegyeznünk, hogy nem olyan könnyű ellenállni, az étrend éles korlátozása nem minden erőszakos. Ezért az edzés nélkülözhetetlen szakasz. Először is, választja le a testet a káros élelmiszerektől. Másodszor, a súly a felkészülés szakaszában kezd eltűnni, és az eredmény sokkal jobb lesz.

Negatív nézet

Sajnos a diétás gyümölcslevek nem minden alkalmasak. Számos ok és a fő közülük - a szervezet felkészültségének hiánya a nehéz terhelésekre. Kedvessége ellenére a kizárólag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az egyetlen erős és egészséges emésztőrendszerrel rendelkező ember. Olyan betegségek esetén, mint a gyomorhurut vagy a gyomorfekély, a növényi táplálékkal való visszaélés ellenjavallt.

A második ok, amiért a fogyókúrás gyümölcslé nem hoz pozitív eredményt - téves a betartása. Ha elmulasztja a fogyókúra aranyszabályát, és csak bolti gyümölcsleveket használ, az eredmény sajnálatos lehet. A felesleges cukor a tartósítószerekkel együtt elvégzi a dolgát, és a súlycsökkentés helyett éppen ellenkezőleg, megnőhet.

A Juice diéta Malysheva szigorú korlátozásokkal és irányelvekkel rendelkezik, az étrend utáni étrendnek alacsony kalóriatartalmúnak és mérsékeltnek kell lennie. De ez az ajánlás hiányzik a figyelméből, ami ahhoz vezet, hogy az elveszített fontok gyorsan visszatérnek a helyére. Ezért sokan azt az egyetlen következtetést vonják le, hogy a fogyókúrás lé-diéta hatástalan.

Általában mindegyik eldönti, hogy külön-külön a lé tisztítására szolgál-e. Az értékelések valóban meglehetősen változatosak, de még mindig látniuk kell őket, mert a fogyás áttekintésében megosztják tapasztalataikat, otthagyják a képeket, és megírják az eredményeket, amelyek általában a legtöbb és motiválják. Mindenesetre a legjobb indulás egy új vállalkozáshoz - pozitív hozzáállás és az eredményekre való összpontosítás.