Julian fogyás sikertörténete

Julian, 49 éves, magasság 5ft 8in Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

16. 10½lb

11. 7½lb

11. 10 font

5. 3lb

Heti 2 font

Julianról

Esküvői fotós vagyok, ezért sokat foglalkozzon és igyon; szendvicseket és pezsgőt munka közben és kívül is.

Szeretek sétálni a feleségemmel, és gyakran étkezünk. Szeretem a szabadban, de nagyon kedves otthonunkat is.

Nagyon kényelmes életünk van, és ez az évek során túlzott evéshez és mozgáshiányhoz vezetett.

28 éve vagyok házas Sue-vel. 2 felnőtt gyermekünk van - mindketten elmentek otthonról; Andy 26 és Kayleigh 23.

Sue szikla volt számomra, és egész utamon támogatott. Sue botvékony, így boldogan ehet.

"Most jól eszünk otthon, bár hála a fogyás forrásoknak és a cukorbetegséggel foglalkozó dietetikusomnak."

A munkám befolyásolja a fogyást? - IGEN ! Esküvői fotósként állandóan remek ételeket és pezsgőt kínálnak felém.

Az ügyfelekkel az esküvői helyszíneken való találkozás sok ételt és csemegét kínál nekem.

Nagyon hosszú napokat, 12 órát dolgozunk, és nagyon nehéz a „jó ételekre” koncentrálni, bár Sue segítségével július óta sikerült.

Milyen étrendeket (ha van ilyenek) kipróbált a múltban?

Egyik sem igazán. Bár 30 éves korom óta fogyókúráztam, a súlyom felfelé és lefelé ment, soha nem követtem tervet.

"Nagyon nehéz naplózni, hogy mit is eszel valójában, amikor egyiket sem ismered vagy nem érted."

Szenvedélyesen olvastam és utálom a „pont” rendszert. Hogyan lehet egy banán ingyenes. Naponta 6 vagy 7-t ettem - nincs kalória, ugye?

Most először követek bármit is rendesen. Azért választottam a wlr-t, mert szeretem a tudományt a fogyás mögött.

Mondja el, hogy új súlya hogyan befolyásolta életmódját és mások reakcióját/felfogását

Az életem drámai módon megváltozott. Szeretek reggel felébredni és edzőterembe járni. Új kedvem van mindenhez: a munkához, a családomhoz, a hobbimhoz, a karácsonyhoz, az OMG-hez folytathatnám.
Szeretem, ha bármelyik üzletbe bejárhatok, és normális inget vehetek fel, ez csodálatos.
Az embereket teljesen megdöbbentette és megdöbbentette. Nagyon sok káromkodást hallok, amikor olyan emberekkel találkozom, akiket néhány hete nem láttam, és néhány hónap múlva még nagyon sok mindent.
Most jobban szeretem az ételeimet, mint valaha.

Mi volt a fő motiváció a fogyáshoz?

Egyszóval DIABETES. Június 29-én diagnosztizáltak nálam 2-es típust és 11,9-es vércukorszintet.

"Azóta azt mondták nekem, hogy megfordítottam a cukorbetegséget, és a vércukorszintem TÖKÉLETES 5.3."

Miután befejeztem a Diabetes UK fotózási küldeményét, tisztában voltam azzal, hogy a diabétesz mennyire rettenetes és milyen súlyos állapot ez.

Krónikus betegségnek minősül, és véleményem szerint az egyik legrosszabb, sok szörnyű mellékhatással, de szerencsére olyan, amelyet a legrosszabb esetben is tudunk ellenőrizni, és ha nagyon szerencsés vagy, mint én, akkor teljesen fordítsd meg.

"Ez volt a motivációm, és az a motiváció, hogy karcsú maradjak."

Azt mondják, nagyon ritka a cukorbetegség megfordítása, ezért minden nap megszámolom az áldásaimat, míg a tablettáimat minden nap

Hogyan győzte le cukorbetegségét?

Először a fogyásról döntöttem. Körülbelül 16 kő voltam 8 font, és a doktornő cukorbetegség és magas koleszterinszintű gyógyszerekre adott, és bejelentette, hogy "ezek az életre szólnak".

Tehát ennyi volt, egy további csomó tabletta, amelyet naponta legalább kétszer kell bevenni, és talán többet is, ahogyan a dolgok előrehaladnak, ezért megbeszéltem egy találkozót a cukorbetegség nővérével és dietetikusával, és egy stratégia mellett döntöttem:

Először is kivágtam az italt otthon, még mindig élvezünk egy italt a társasági élet során, vagy az alkalmi üveg buborékokat, amikor elérünk bizonyos célokat; durva lenne mégsem!
Aztán ránéztem a hűtőnkre és kidobtam az összes baromságot, istenem rengeteg volt, abbahagytuk a sajtot, heti 2 nagy darabot ettünk
Ettől kezdve egészséges étrendet követett, amelyet mindannyiunknak élveznünk kell, sok gyümölcsöt és zöldséget, sok vizet és sovány fehérjét, például csirkét és egy csomó halat hetente legalább kétszer.,

Ezt egy hónapig csináltam, nagyszerű eredményekkel, de aztán megtaláltam a csodálatos fogyókúrás forrásokat, és a dolgok sokkal könnyebbé váltak.

Elkezdtem használni a naplót, és a dolgok egyszerűvé és nyilvánvalóvá váltak számomra, felpörgettem a testmozgást, csökkentettem a táplálékfelvételt, és hamarosan leesett rólam a súly.

Tehát a múlt héten elértem a célom 11 kő 10 fontot, és valójában ma 11 kő 7½ font vagyok, és a legutóbbi vérvizsgálataim után már nem vagyok cukorbeteg, vagy valóban a cukorbetegség veszélye fenyeget, ezért eltávolítottak a nyilvántartásból.

A vérem 5,1 volt az elmúlt 3 hónapban, és jelenleg átlagosan körülbelül 4,3, igen, még mindig tesztelek mindennap; a koleszterinem is tökéletes.

Összesen kb. 74 kg-ot fogytam és csodálatosnak érzem magam (és kinézetem is), a doktornőm is nagyon boldog, csakúgy, mint a dietetikusom, mind a doktorom, mind a nővérem csodálkoztak, valójában döbbenten és döbbenten voltak jobb leírás.

Tisztában vagyok vele, hogy ha ismét hízok, akkor kockáztatom a cukorbetegség újbóli bekerülését, ez elegendő fenyegetés ahhoz, hogy "karcsú Jules" legyek

Milyen eszközöket és forrásokat használ rendszeresen a wlr-en? Mely eszközöket találja felbecsülhetetlen értékűnek?

Az ételnapló a kedvenc eszközem. Vallásosan használom. Több száz receptem van olyan dolgokra, mint ebédek és vacsorák, amelyeket gyakran eszünk. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy folyamatosan nyomon kövessem, mit eszek.
A gyakorlási naplót is használom és imádom, ismét naponta használom.
Szeretem a listákat, olyan inspirációt, ha alacsonyan érzed magad.
A fórumok zseniálisak. Remek lehetőség arra, hogy ihletet szerezzen, és megossza azt, valamint hasznos tanácsokat kaphasson olyan emberektől, akik ott voltak vagy veletek együtt járnak. Mindent összevetve a wlr hatalmas és nagyon örvendetes barát volt, és az is marad.

Próbálja ki a Fogyás Resources eszközeit magának

Használja a Fogyás források eszközeit és forrásait a fogyáshoz és az egészség javításához. Próbálja ki velünk 24 órán keresztül ingyen, nincs szükség hitelkártya-adatokra.

Használt-e valamilyen fitneszeszközt, amely segített a céljainak elérésében?

Igen, van egy tornaterem otthon (nagyon szerencsés), így hozzáadtam a futópadomhoz egy cross edzőt és egy fekvő kerékpárt, valamint a legújabb terveimet, amelyek tartalmazzák az ellenállás felszerelését.

Gondolod, hogy a wlr segített a fogyásban, ahol más diéták kudarcot vallottak?

IGEN ! Minden olyan ok miatt, amelyet korábban említettem, és szeretem, hogy a wlr elmagyarázza és bemutatja a fogyás mögött álló tudományt, amely nagyon tetszik a természetemnek.

Küzdött már a fogyás útjának egyes pontjain? Tapasztalt fogyás fennsíkon?

Nagyon keményen dolgoztam az elmúlt 19 hétben, és nagyon szerencsés is voltam.

Egyáltalán nem volt fennsík, főleg azért, mert minden héten megváltoztattam a tornaterem edzéseit.

A hét minden napján 60–80 percig edzek, és minden héten más sorrendben vagy más beállításokkal.

"Kísértésekkel küzdöttem, de a furcsa bánásmóddal végig sikerült kerülnöm őket."

A fogyás óta tud mondani néhány példát arra, hogyan változott az életed?

Minden nap egy órát edzek, 20 percet a futópadon, 20-at a kerékpáron és 20-at a cross edzőn, és 650–800 kalóriát tudok „keresni vagy elégetni”, attól függően, hogy milyen érzésem van, szeretem ezt a mindennapokat, és annak ellenére, hogy kemény munka, amit egyszer sem akartam feladni.

"Én is többet mozogok, míg mielőtt bárhová vezetnék, most sokkal többet sétálok, ami nagyszerű."

Hugo Boss nagy pólókat viseltem (a kedvencem), most van egy szekrény tele kicsiekkel, és csodálatosan néznek ki, 5 hónap alatt a 3. esküvői ruhámon vagyok, ami drága, de megéri.

A cukorbetegségem megfordítása után a látásom 100% -kal jobb lett; Csizmához jártam, és megrendeltem 2 pár designer variofokot, egyet normál használatra és napszemüveget kb. 700,00 font áron

"Egyébként 10 héttel később, és miután megtisztítottam a cukorbetegségemet (KÖSZÖNJÜK WLR), a szemem visszatért arra, ami pár évvel ezelőtt volt, és már nincs szükségem a szemüvegemre, és nem is használhatom."

Elhaladva beugrottam a Bootsba, hogy lefoglaljak egy újabb szemtesztet, és találkoztam a menedzser-helyettessel, megkérdezte, miért van szükségem ilyen hamar tesztre, és elmagyaráztam, megdöbbent, és miután gratulált a fogyáshoz és a cukorbetegség gyógyításához, azt mondta mivel a csizmát gondosan viselte, és vállalta, hogy ugyanazokat a szemüvegeket adja nekem új receptem szerint, teljesen ingyen.

Most milyen klassz!

Julianus életstatisztikája

Indítás most

BMI	34	24.
Vérnyomás	170/98	130/68 Gyógyszereken vagyok és évek óta
Koleszterin	7	3 Úgy tűnik, mint egy újszülött csecsemő

Csodálatosnak érzem magam és jól nézek ki, és úgy érzem, sokkal hosszabb életet fogok élni a csodálatos családomnál.
Remek vásárlás a normál ruhákért.
Rengeteg energiám van.

Gyakorlati rutinok elfogadva?

Minden nap 60 perc az edzőteremben. Imádom, és teljesen rabja vagyok

Mit szeretsz most a testedben?

Minden. Olyan jól nézek ki, ahogy érzem!

Julian tippjei

Igyon zsugorodni ... sok vizet iszom, a legtöbb nap 8 vagy 10 pint, ami segít a rendszeremet kiüríteni minden szemétből vagy ételmaradékból.

Reggel közepén és délután is harapok, ami segít szabályozni az adag méretét, mert nem éhezem étkezéskor.

Nos, ez nagyjából ennyi, egészséges életmód és étrend, rengeteg testmozgás és mosolygás, nem azt javaslom, hogy bárki megtehesse, nagyon szerencsés vagyok, hogy van saját tornaterem és egy olyan munka, amely lehetővé teszi, hogy akkor kezdjek, amikor akarok Meg tudom oldani.

Van egy csodálatos feleségem, Sue, aki az első naptól kezdve támogatott és továbbra is (bár biztos vagyok benne, hogy van valahol egy csokoládéja); de miután mindezt elmondtam, ha diagnosztizálták Önt a 2-es típussal, vagy közel áll, akkor hatalmas változást hozhat a jövőbeli életében és boldogságában, de a vérét kézben tarthatja, mint én, sok szerencsét.

Fogyjon le és egészségesebb legyen

A súlycsökkenés a wlr-ben található eszközökkel egyszerű. A Fogyás forrásokra vonatkozó információk felhasználásával megszámolhatja, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta, és mennyit eszel. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.