Káposzta csirkeleves diéta

Káposzta és csirkeleves diéta, Zöldséges csirkeleves diéta

A káposztás csirkeleves vagy a zöldséges csirkeleves diéta az eredeti káposztaleves diéta egyik változata.

A káposzta- és csirkeleves-diéta alacsony kalóriatartalmú étrend, amely gyümölcsökből, zöldségekből, valamint korlátlan káposzta- és csirkeleves fogyasztásból áll. A diéta gyors fogyást eredményez, akárcsak a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendek bármelyike, de a súlycsökkenés inkább a víz súlyának és az izomszövet csökkenésének, nem pedig a zsírvesztésnek köszönhető. Az étrendnek ugyanazok az irányelvei vannak, mint a a káposztaleves diéta az egyetlen különbség a leves receptje.

Káposzta és csirkeleves recept

Hozzávalók:

4 csirkecomb csontokkal (vegye le a bőrt és a zsírt). Ha a csirke megdermedt, főzés előtt feltétlenül olvassa fel.

½ fejkáposzta apróra vágva,

1 nagy hagyma apróra vágva,

4 közepes sárgarépa apróra vágva,

6 szár zellert apróra vágva,

1 közepes paszternák apróra vágva,

1 marék zöldbab,

Kevés csirke alapkocka,

1 chili paprika magva és apróra vágva,

gerezd apróra vágott fokhagymát,

2 evőkanál apróra vágott friss fűszernövények: kapor, petrezselyem, koriander - bármilyen választott gyógynövény.

Főzés útmutató:

Forraljuk fel a csirkét 9 csésze vízben egy nagy fazék segítségével. Addig főzzük a húst, amíg megpuhul, majd adjuk hozzá a csirkehús kockákat, zöldségeket (káposzta, hagyma, zeller, paszternák, fokhagyma és chili), az ételízesítőt és a borsot. Addig főzzük, amíg a zöldségek teljesen meg nem főttek, és a hús elkezd leesni a csontról. Adjon hozzá friss fűszernövényeket a végén. Vegye ki a csirkecsontokat, ha a leves megfőtt.

Működik-e a káposztás csirkeleves diéta?

Az étrendben meghatározott élelmiszerek (csirke és káposzta) ugyanolyan könnyen lehetnek tetszés szerinti húsok és zöldségek, mindaddig, amíg alacsony a kalóriatartalom, tömeg/térfogat. Tehát nem számít, mit csinál, ha cserél egy sajtburgert levesre, kevesebb kalóriát fog fogyasztani. Kutatások bebizonyították, hogy a leves ebédre fogyasztása nagyon előnyös a fogyás szempontjából (további információ a zöldségleves diétáról). A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend korlátozott ételválasztékkal történő betartása azonban nem jó ötlet; végül feladja, és újra elkezd enni a rendszeres étellel, amilyen gyorsan csak veszít, hízik.

Az egyetlen dolog, ami tartósan működik, az az állandó életmódváltás, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást testmozgási rendszerrel.