Káposztaleves diéta (zöldségfélék, rendszer, fogyás, font) - Fogyókúra és fogyás -Súly

Ki fogyott ezen a diétán, és megtartotta-e, ha leállt vagy visszaszerezte?

káposztaleves

Tudom, hogy korábban már posztoltam róla, és kaptam némi kritikát. Tisztában vagyok a kockázattal, és valójában nem a könnyebb utat próbálom megtenni. Teljesen megváltoztattam az étrendemet, és valóban hiszek abban, hogy ha gyorsan lefogyok, akkor megtartom az egészséges utat. Olyan sérülésem van, amely megakadályozza a futást vagy a mérsékelt edzéseket, és a következő hónapban be kell illenem egy koszorúslány ruhába. Próbáltam IGAZAN egészséges módon, de csak több időbe telik, amire nincs.

A káposztaleves-diétán töltött 5 nap után elájultam. Munkatársaim rohantak az ER-be. A doki elmagyarázta, hogy napi kb. 2200-2500 kalóriáról 500 alatt lettem. Ez egy NAGYON veszélyes étrend. A doki elmagyarázta, hogy a testére gyakorolt ​​hatás hasonló az étvágytalansághoz, de enni kap. Körülbelül egy nap normális tevékenység után a tested elkezdi enni az izmaidat és a csontszövetedet. otthagyva a zsírt, mert a rendszere éhezési módba kerül.

Kipróbáltad Atkins-t gyors fogyásként? Nem nagyszerű terv, de kevésbé veszélyes.

Milyen típusú sérülése van? Ha nem tud futni, előfordulhat, hogy más feladatokat is elvégezhet biztonságosan.

Az egészséges táplálkozás és az összes említett tipp beépítése edzéssel segít a fogyásban.

Ez az egyetlen BIZTONSÁGOS alternatívája. Úgy tűnik, könnyebb kiutat akarsz, de bárcsak ugyanúgy aggódnál az egészségedért, mint a néhány kiló lefogyásáért.

Emlékszem, láttam valakit, aki erről a diétáról írt. Szerintem ez egy bolond divat/összeomlás diéta, ami NEM egészséges. Miért fontolgatja ezt a diétát? Konzultáltál orvosával erről?

Nem igazán gondolom, hogy jó ötlet erre.

Milyen típusú sérülése van? Ha nem tud futni, előfordulhat, hogy más feladatokat is elvégezhet biztonságosan.

Az egészséges táplálkozás és az összes említett tipp beépítése edzéssel segít a fogyásban.

Ez az egyetlen BIZTONSÁGOS alternatívája. Úgy tűnik, könnyebb kiutat akarsz, de bárcsak ugyanúgy aggódnál az egészségedért, mint a néhány kiló lefogyásáért.

Bárcsak tudnék még több rep pontot adni ehhez a hozzászóláshoz, de úgy tűnik, hogy először egy kicsit tovább kell terjesztenem.

Bármilyen sérülése van is az OP-nak, még mindig lehetnek olyan gyakorlatok, amelyeket megtehet, hogy segítsen a jobb formában lenni. Kérjük, ossza meg velünk, milyen sérülése van, hogy javasolhassunk néhány gyakorlási lehetőséget.

Íme néhány link, amelyet az interneten találtam az étrend kapcsán, és néhány információ az American Heart Association-től.

Az American Heart Association szerint:
Tájékoztatni akarjuk a nyilvánosságot a megtévesztő súlycsökkentő állításokról. Sok ilyen diéta - mint a hírhedt Káposztaleves diéta - alááshatja egészségét, fizikai kényelmetlenséget okozhat (hasi kellemetlen érzés és puffadás [gázok]), és csalódáshoz vezethet, ha a súlya hamarosan visszanyeri a fogyást.
Mi a legjobb módja a fogyásnak?
A friss gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és zsír- vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag egészséges étrend, valamint a rendszeres fizikai aktivitás segíthet a legtöbb embernek a fogyás kezelésében és fenntartásában mind a szív- és érrendszeri egészség, mind a megjelenés szempontjából. Az Amerikai Szívszövetség arra kéri az embereket, hogy biztonságos és bizonyított úton haladjanak a fogyáshoz és a testsúly megőrzéséhez - követve az egészséges, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott fogyásról szóló irányelveinket a jó egészség egész életében.