7 napos káposztaleves diéta fogyáshoz: Hogyan simítsd el a hasad és fogyj le 10 kilót mindössze 1 hét alatt

Ötleteket keres egy gyors fogyáshoz vagy méregtelenítéshez? A káposztaleves-diéta segítségével akár 10 kilót is leadhat egy hét alatt. Próbálja ki ezt a finom étkezési tervet, hogy gyorsan csökkentse hasi zsírját.

New Delhi: Ha ötleteket keres egy gyors fogyáshoz vagy méregtelenítéshez, akkor a „káposztaleves-diéta” segíthet a testzsír elégetésében és a pocak elegyengetésében. Ez a keresztesvirágú zöldség nem csak kulináris öröm, hanem számos egészségügyi előnyöket is nyújt. A káposzta egészséges, alacsony kalóriatartalmú zöldség, amely hozzáadható a napi étrendhez, amikor megpróbál néhány kilót leadni. A káposztaleves-diéta hívei azt állítják, hogy mindössze 10 kg (4,5 kg) fogyásban segítenek egy hét alatt.

Általában a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása súlycsökkenéssel és számos káros egészségi állapot alacsonyabb kockázatával társult. Számos tanulmány kimutatta, hogy a káposzta vegyületei csökkenthetik a cukorbetegség, a szívbetegségek stb. Kockázatát. A káposzta szulfafafánt is tartalmaz, amely segíthet megvédeni bizonyos rákfajták ellen. Itt van, amit tudnia kell a fogyás „káposztaleves-diétájáról”, és hogy valóban segíthet-e a hasi zsírégetésben vagy sem. Olvassa el - Testsúlycsökkentő tippek a leendő menyasszonyok számára: A menyasszonyi étrend-terv mindössze 2 hét alatt segít lefogyni esküvőjén

Mi a „káposztaleves-diéta”? Hogyan segíthet a fogyásban és a méregtelenítésben?

Ahogy a neve is sugallja, a „káposztaleves-étrend” rövid távú fogyókúrás étrend, amely hét napig nagy mennyiségű káposztaleves fogyasztását foglalja magában. Állítólag a diéta csak egy hétig történő követése akár 4,5 kilós súlycsökkenéshez vezethet, mivel ez drámai módon korlátozza a kalóriákat. E diéta alatt bizonyos ételeket is fogyaszthat, például gyümölcsöket, zöldségeket, sovány tejet stb. - a meghatározott menetrend szerint.

Azt állítják, hogy a káposztaleves-diéta segíti a fogyást azáltal, hogy megindítja az anyagcserét és a zsírmobilizációt. Az alacsony kalóriatartalmú étrend segít korlátozni a kalóriabevitelt, és arra készteti a szervezetet, hogy a zsírt használja energiaforrásként. Sőt, a káposzta gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban, beleértve a rostokat is, amely segít méregteleníteni és támogatja a fogyást. Olvassa el - 3 napos ayurvédikus méregtelenítő terv a fogyáshoz: A hasi zsírégetés legfontosabb 5 titka

Hogyan készítsük el és hogyan alkalmazzuk a káposztaleves diétát fogyáshoz

A káposztaleves diéta könnyen elkészíthető. Az étrendben felhasznált összetevők a forrástól függően változhatnak, és íme a leves egyszerű alapreceptje.

Hozzávalók

1 fej káposzta
2 nagy hagyma
2 zöld paprika
3 sárgarépa
1 nagy paradicsom
1 csokor zeller
3-4 gomba
4-5 fokhagymagerezd
5-6 csésze víz vagy zöldségleves
Korianderlevél és egy csipet fekete-fehér bors díszítésre

Útmutatások

Az összes zöldséget apróra vagy apróra vágjuk.
Forraljuk fel a levest egy nagy leveskonténerben.
Adja hozzá az összes hozzávalót a tartályhoz, és alaposan keverje össze.
Fedjük le, és forraljuk fel, majd csökkentjük közepes lángon. Hagyja a levest kb. 15-20 percig párolni, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
Ízesítsük a káposztalevest sóval, korianderlevelekkel, paprikával stb.
Tálaljuk forrón.

A diéta ideje alatt ajánlott annyi káposztalevest fogyasztani, amennyit csak akar, legalább több étkezéshez. Állítólag minél több leves van, annál nagyobb súlyt veszít. Olvassa el - Természetes fogyókúrás ital: Hogyan vehetjük fel a citrom- és mentateát az 5 napos méregtelenítő étrendbe

Következtetés

A káposztaleves diéta olyan étkezési terv, amely ideális a gyors fogyáshoz és méregtelenítéshez. De célja, hogy egyszerre legfeljebb 1 hétig tartson. E diéta alatt gyengeséget vagy fáradtságot érezhet a diéta alatt, mivel nem kapja meg a szervezet számára szükséges összes alapvető tápanyagot - az étrendben kevés az összetett szénhidrát, fehérje, vitamin és ásványi anyag. Ezenkívül nagy mennyiségű kéntartalmú zöldség, például káposzta fogyasztása puffadást okozhat. Sok egészségügyi szakértő arra is figyelmeztet, hogy az étkezési terv egészségtelen, és nem fog fenntartható eredményeket hozni.

A lényeg az, hogy a divatos diéták, mint például a káposztaleves-diéta, csábítóak lehetnek, de az étrend és a testmozgási szokások egészséges megváltoztatása és azokhoz való ragaszkodás segíthet biztonságosan lefogyni és életen át tartani.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról