Karcsú az életre: Bennfentes titkaim az egyszerű, gyors és tartós fogyásig

Hagyd abba a súlyod küzdelmét, és karcsúsítsd az életedet ezzel a semmitmondó, bennfentes tervvel, amelyet Amerika egészségügyi, wellness és fogyás guruja készített: Jillian Michaels. Több millió embernek segített lefogyni és nagyszerűen érezni magát, és most Önnek is segíthet.

Legnépszerűbb szerző és A legnagyobb vesztes az edző, Jillian Michaels megesküdött, hogy soha nem ír újabb diétás könyvet. De rájött, hogy azzal, hogy hagyja abba a súlyát, és karcsúsítsa az életét ezzel a semmitmondó, bennfentes tervével, amelyet Amerika egészség-, wellness- és súlycsökkentő guruja készített: Jillian Michaels. Több millió embernek segített lefogyni és nagyszerűen érezni magát, és most Önnek is segíthet.

Legnépszerűbb szerző és A legnagyobb vesztes az edző, Jillian Michaels megesküdött, hogy soha nem ír újabb diétás könyvet. De rájött, hogy mivel az összes konfliktusos, túl bonyolult információt minden nap rád bocsátják, világos, egyszerű tervre van szükséged, amely minden zavart átvág, hogy elképesztő eredményeket érjen el gyorsan. Ez a könyv leporolja mindazt, amit az étrendről, az erőnlétről és az egészséges életmódról tanult, hogy bárki, aki karcsú, erős és egészséges akar lenni, könnyebb utat nyújtson a drámai testátalakításhoz.

Semmi hülyeség, semmi trükk, csak hasznos tanácsok, amelyek gyorsan hihetetlen eredményeket hoznak! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a Slim for Life-val kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Tudom, hogy a nem szépirodalmat ritkán tekintem át, de Jillian Michael legújabb, Slim for Life: bennfentes titkaim egyszerű, gyors és tartós fogyásig című könyvét mindenképpen el akartam olvasni. Hosszú évek óta küzdök a súlyommal - fel és le, fel és le. Elértem azt a pontot, amikor elkötelezem magam az iránt, figyelek a súlyomra, de ami még fontosabb, hogy egészséges legyek.

Túlságosan sok fogyókúrás, fogyókúrás és egészségügyi könyv van a piacon a piacon, és nagyon nehéz tudni, kit vagy mit ismerek, a nem szépirodalmat ritkán tekintem át, de Jillian Michael legújabb könyve: Karcsú az életért: bennfentes titkaim egyszerűvé, gyorsá, és a tartós fogyás, mindenképpen el akartam olvasni. Hosszú évek óta küzdök a súlyommal - fel és le, fel és le. Elértem azt a pontot, amikor elkötelezem magam az iránt, figyelek a súlyomra, de ami még fontosabb, hogy egészséges legyek.

Túlságosan sok diétás, fogyókúrás és egészségügyi könyv van a piacon, és nagyon nehéz tudni, hogy kiben vagy milyen információkban bízhat. És azt hiszem, ezért szerettem volna elolvasni Michaels könyvét - mert az én szememben megbízható, bizonyított tapasztalatokkal rendelkezik, és bár nem ismerem és soha nem fogok találkozni vele, csak, nagyon tetszik . Szóval szerettem volna hallani a lány mondandóját.

"A lényeg: az elmúlt évek során felismertem, hogy minél egyszerűbb és egyértelműbb információt tudok nyújtani, annál könnyebb Önnek áttennie az összes baromságot, alkalmazni a tanácsokat és elérni az Ön által elért eredményeket akar."

Néhány hete megvan már ez a könyv, de könnyebbnek láttam egy információt vagy ötletet átvenni, megpróbálni alkalmazni az életemben, és csak utána visszatérni többre, ahelyett, hogy megpróbálnám mindezt megtenni. egyszer (és hét vagy kevesebb nap múlva várják az eredményeket;)) És maga Michaels azt mondja, hogy nem kell követnie az összes stratégiát - válasszon, és válassza ki, hogy mi működik Önnek. Minden fejezet egy ellenőrzőlistával zárul, amelynek segítségével eldöntheti, milyen tippek működnek Önnek. Remek emlékeztető is.

Az első fejezet nagyszerű frissítést nyújtott az alapokról.

-Tisztítsa ki a szekrényeket. Ha nincs ott, nem eheted meg.

-Írd le, mit eszel - ott van fekete-fehérben. Természetesen hallottam erről, de követtem már valaha? Ezúttal - igen - az elszámoltathatóságot nehéz figyelmen kívül hagyni. (és nem kell 'örökké' csinálnod.

-Ne egyél vegyszereket: "Ha nem a földről vagy az anyád óceánjáról származik, ne egyél."

-Üljön le enni. (és még sok-sok más!)

2. fejezet - mozogj! Ismét rövid édes és lényegre törő. (És tudta, hogy a futópad dőlésének egyszerű növelése jelentős kalóriaégetést eredményez, anélkül, hogy növelné a sebességet?) 3. fejezet - az élelmiszerbolt, az adalékanyagok, az okos választások és még sok minden más megütése. Meglepődve tapasztaltam, hogy a tisztító és testápolási termékeket is megvitatták. 4. Fejezet - partik, munka, éttermek, utazás stb.

5. fejezet - Most itt van az a fejezet, amire a legtöbb időt töltöttem - olvasással és újból olvasással. Mert itt esek le. Motivált maradni. Ez volt a könyv egyik legjobb fejezete számomra. Az utolsó fejezetek tippekkel, tippekkel és további ötletekkel foglalkoznak. A könyvben olyan „vékony mítoszládák” találhatók, amelyek eloszlatják az olyan fogalmakat, mint például a „súlyemelés nagyméretűvé tesz”. Az EZ kalóriadarabok is vannak szétszórva, és alternatívákat javasolnak, amelyek kalória-megtakarítást jelentenek.

Örülök, hogy időt szántam arra, hogy lassan elolvassam a Slim for Life-t, és átgondoltam, milyen változásokat szeretnék beépíteni az életembe. A Slim for Life olyan erőforrás lesz, amelyre biztosan visszautalok. Tetszik az a tény, hogy Michaels nem diktál, ehelyett rengeteg javaslattal szolgál, amelyek közül választhat és személyre szabhatja az életét. Semmi hülyesége, egyenes lövöldözős megközelítése engem vonz. Szívesen láttam volna néhány fotót az általa említett gyakorlatokról.

"Nem akarom, hogy ez a könyv egyszer elolvasott legyen, azt szeretném, ha újra elolvasnád és újra és újra használnád, amilyen gyakran csak szükséges az információ és a megnyugtatás érdekében. Ezzel megtarthatod a hozzá tartozó különleges kombinációt. csak neked, aki feltöri a kódot, hogyan lehet életben maradni és karcsú maradni. "
. több

OMG, teljesen egy lány van rajtam. Ő a magamfajta nő. Praktikus, nincs BS nő
Önalázó és vicces
Nem unatkozik a tudomány minden mögött, de ad egy kis hátteret, hogy megértse
Nagyon kevés önreklám, és ha elolvasta az ilyen típusú könyveket, mielőtt megtudná, ez elég ritka
Mesés index (igen, azt hiszem, mindannyian már tudjuk, hogy ez fontos nekem) és rengeteg hivatkozás az információk alátámasztására
A jó cucc

A nem olyan jó cucc

Ok nagyon szerettem, kimentem és megvettem pár edzésszalagot és OWWW-t! Teljes komolysággal eredményeket ér el - még az izmok kezdetét is látom, és inkább egy hosszú sétára indulok, és úgy gondolom, hogy ez a test egyfajta lány
Szeretett volna néhány kevesebb említést a karcsúságról és az egészséges szó több használatáról, de hé, tegye lehetővé a tényeket, hogy a legtöbb nőnek azt akarják mondani, hogy karcsúak vagyunk
Most kissé rosszul érzem magam, hogy még soha nem néztem meg a legnagyobb vesztest (sajnálom a gyerekeket, nem vagyok túl sok a reality TV-ben)

"Ha nem a földről vagy az óceánról származik, vagy van anyja - ne egyél. Gondolj bele. Twinkies és Cheestos - mi a franc ezek? Nincs Twinkie fa, és nagyon pozitív vagyok abban, hogy soha semmi nem szült Cheeto-t. "

"A gyerekek gyerekek; mi a felnőttek. Az a feladatunk, hogy megvédjük őket és egészséges döntéseket hozzunk az egész család számára."

"A fogyás kézenfekvő módja, annak ellenére, hogy mekkora szar van a diétás sarlatánoknak, az az, hogy kevesebbet eszik és többet mozog."

Kinek kellene/nem kellene olvasnia

Van ebben valami mindenki számára
Ha egészségesebbé akar válni és lefogy, keressen meg egy könyvesboltot és azonnal vásároljon (Jillian Michaels kezdőknek is ajánlja a testmozgás megkezdését)

Ezt a Random House-tól kaptam, becsületes felülvizsgálat fejében. több

Nem gondoltam volna, hogy valaha is veszek még egy fogyókúrás könyvet, és határozottan nem számítottam rá, hogy bármit is tanulok belőle. Az első pár oldal annyira érdekelt, hogy megvásároljam. Az évek során hízott, mint sokan közülünk, azonban legutóbb 2 évvel ezelőtt lefogytam 40 kg-ot - sajnos nem volt könnyű dolgom tartani a súlyt, mivel lassan felhagytam egészséges szokásaimmal és rutinjaimmal . Ennek a súlynak több mint a felét visszahoztam. Jillian ebben a könyvben egyet tesz, amit sokan nem gondoltam volna, hogy valaha is veszek még egy fogyókúrás könyvet, és határozottan nem számítottam rá, hogy bármit is tanulok belőle. Az első pár oldal annyira érdekelt, hogy megvásároljam. Az évek során hízott, mint sokan közülünk, azonban legutóbb 2 évvel ezelőtt lefogytam 40 kg-ot - sajnos nem volt könnyű dolgom tartani a súlyt, mivel lassan felhagytam egészséges szokásaimmal és rutinjaimmal . Ennek a súlynak több mint a felét visszahoztam. Jillian ebben a könyvben egyet tesz, amit sok más könyv nem tudna - elmondja neked azt a durva igazságot, amelyet nem akarsz hallani.

Elmagyarázza neked, hogy mit (valószínűleg) rosszul csinálsz, és hogyan lehet ezt jobban kijavítani, mint egy közeli barátod, aki régóta ismer téged, szemben valamilyen fitnesz szakértővel, akinek fizetsz, hogy tanácsot adj neked. Ez a könyv többnyire tippek és mítoszromboló tényekből áll. Megvan a saját pontrendszere, amelyet követhet, követheti, de nem olyan, mint a pontrendszer, amelyet a "nagy fogyókúrás cég" bármilyen módon használ - ezek olyan tippek, amelyekhez pontszámot rendelnek. Lesz kemény tipp, közepes nehézségű és könnyebb tipp. 3,2,1. Ha betartja a 3-at, akkor a leggyorsabban fogyni fog. Ha időt szeretne szánni rá, készítsen 2-es és 1-es kombinációt, és tegye a tippeket a rutin részévé a lehető legjobban. Ez a könyv gyorsan olvasható, sok egyszerű tippet tartalmaz, amelyeket már tud, ha gyakran van ilyen diétás helyzetben;), de sok olyat még nem hallottál.

A könyv inspirációra jó. Megállapítottam, hogy bár nem tervezem az ő pontrendszerének használatát, mindenképpen újra elolvasom a tippeket, ha nem érzem jól magam. A könyv elkészítése óta fenomenálisan jól teljesítettem abban, hogy jó úton haladtam a választásaimban:)

PS: Van egy arányos orvosi kutatás "mumbo-jumbo". általában figyelmeztetni fogja, ha éppen be akar lépni a mumbo-jumbo földre, de ez időnként mégis irritáló volt. . több

Szeretném összetörni ezt a könyvet minden olyan lány (és srác!) Feje felett, aki diétázik, folyékony ételt fogyaszt, vagy „méregtelenít” úgy, hogy gyakorlatilag semmit sem eszik. A toxinok zsírban vannak tárolva, ezért ha zsírvesztést okoz, akkor lepje meg! Te DETOX. És ahhoz, hogy EGÉSZSÉGES ember legyél, nem tudsz belevásárolni a divatos étrendbe (Jill elmagyarázza a hormonális hatásokat ebben a könyvében és a másik anyagában: Mestered az anyagcserédnek) tisztán kell enned és mozgatnod kell a tested! OBVS!

Nos, a legtöbben tudtuk ezt, de ez a könyv még mindig csodálatos. Teljesen szeretném összetörni ezt a könyvet minden lány (és srác!) Feje felett, aki diétázik, folyékony ételt fogyaszt, vagy „méregtelenít” úgy, hogy gyakorlatilag semmit sem eszik. A toxinok zsírban vannak tárolva, ezért ha zsírvesztést okoz, akkor lepje meg! Te DETOX. És ahhoz, hogy EGÉSZSÉGES ember legyél, nem tudsz belevásárolni a divatos étrendbe (Jill elmagyarázza a hormonális hatásokat ebben a könyvében és a másik anyagában: Mestered az anyagcserédnek) tisztán kell enned és mozgatnod kell a tested! OBVS!

Nos, a legtöbben tudtuk ezt, de ez a könyv még mindig csodálatos. Teljesen „trükkös” könyve arról, hogyan lehet a pályán maradni, ha kedve támad letérni. Egyszerű, könnyen követhető apró tippjei, amelyek csak egy kicsit megkönnyítik az egészséges ember létét a mai világban. Ezenkívül teljesen elpusztítja a divatos diétákat, ami boldoggá tesz, mert első kézből tudom, hogy a fogyásnak és az egészségnek (ha még nem vagy) nehéz úton kell megtörténnie.

Azt javaslom, hogy olvassa el Jill összes könyvét. Viccesek, reálisak és nagyon hasznosak. Ezeket nagyon jó megvásárolni (bár általában azt mondanám, hogy keresse fel a könyvtárát, vagy vásároljon 2. kezet!), Mert egy ingyenes heti előfizetéssel jár a weboldalán és kedvezményt biztosít a DVD -ire, amelyek csodálatosak! . több