Liepaja diéta: "ízletes" és változatos fogyás

A népszerű diétás étrendet professzionális dietetikusnak találták ki, ami jelzi annak hatékonyságát és kellő biztonságosságát. Ennek az étrendnek a hátrányai elsősorban annak súlyosságának tulajdoníthatók. Menüje, bár meglehetősen változatos, végül unalmassá válik: a liepaji étrendet hosszú, három hónapos időszakra tervezték. Ugyanakkor az étrendtől való legkisebb eltérés sem megengedett, mivel alkotója szerint minden jótékony hatása kiegyenlítődik. A fogyás ebben az esetben jelentősen lelassulhat, és időbe telik a tempójának helyreállítása. Ezért szándékában áll "leülni" erre a diétára, józanul mérje fel erejét.

A hét hetedik napja egyedül áll a menüben. A vasárnapi étrend alapvetően különbözik: ezen a napon 250-300 gramm túrót, két almát, tíz diót és két evőkanál mézet kell megennie, és 0,5 italt kell fogyasztania. liter tej. Az összes terméket 5-6 fogadásra osztják, és véletlenszerű sorrendben fogyasztják. A napi menüben feltüntetett italok mellett akár 1,75 liter vizet is meg lehet inni naponta. Kategorikusan nem szabad szénsavas italokat inni és bolti gyümölcsleveket inni! Az alkohol szintén szigorúan tilos.

Az ilyen étrend kalóriatartalma 1100-1200kcal. Így Dr. Hazan étrendi étrendje alacsony kalóriatartalmú, de meglepően nagyon könnyen átvihető, valószínűleg a benne lévő termékek sokfélesége miatt. Ennek ellenére rendkívül hatékony, és nagyon reális több tíz kilogrammot leadni.

Liepaja diéta, áttekintés arról, hogy melyik ötlet hatékonyságához ésszerű és kiegyensúlyozott megközelítést igényel. Mivel ez teljesen megváltoztatja a szervezet anyagcsere folyamatait, és viszonylag hosszú, először konzultálnia kell orvosával és ideális esetben többször is ez idő alatt, hogy orvosi rendelőhöz jöjjön a poliklinikára. Dr. Hazan maga megjegyzi, hogy a liepaji étrend napi szintű vérnyomás- és pulzusellenőrzést igényel. Ezenkívül hetente vért kell adnia a cukorért. Az egészségi állapot legkisebb eltérése esetén, amely szokatlan az Ön számára, be kell jelentenie ezeket orvosának. A testsúlyát is ellenőriznie kell: a napi mérésnek, egyidejűleg és ugyanabban a ruhában, normává kell válnia. Hetente egyszer megmérik a has, a combok, a bal comb, a mellkas és a nyak térfogatát. Az eredményeket be kell vezetni a naplóba, hogy értékelni lehessen a fogyás dinamikáját.

Fogynia kell ahhoz a súlyhoz, amelyet Ön magának gondol. Ezt követően fokozatosan kell visszatérni a szokásos étrendhez, de örökre el kell hagyni egy ilyen káros szokást, mint a túlevés. Szükséges sportolni is, különben a nehezen fogyó súly visszatérhet. Mint minden más étrend, a fogyás ezen módja is csak azoknak ajánlható, akiknek nincsenek súlyos egészségügyi problémáik.