Sárgarépa almalé recept

Ne hagyja figyelmen kívül az a hozzáadásának egészségügyi előnyeit sárgarépa almalé recept étrendjéhez; hamarosan rájössz, miért. Ennek az italnak egy pohár adagja teljesítheti a napi tápanyagigény 50% -át, csak reggelinél.

Olvassa el, hogy megismerje a sárgarépa és az almalevet, függetlenül attól, hogy egészséges-e, és arról, hogyan lehet egyszerűen elkészíteni saját italát.

A Sárgarépa Gyümölcs?

A sárgarépa nem gyümölcs, sem tudományos, sem kulináris szempontból.

Tudományos meghatározás szerint a gyümölcs egy virágos növény magtermő terméke. Például az alma és a paradicsom egy növényből származik, és magokat tartalmaz, ami gyümölcsöt jelent.

Kulináris szempontból a gyümölcs magas fruktóztartalommal rendelkezik, így az édesebb termékek, mint a mangó és a narancs, összetéveszthetetlen gyümölcsök. De a tudományos/botanikai meghatározáshoz hasonlóan kizárja a sárgarépát is, csak ezúttal, mert alacsony fruktózszintű és sós.

Mivel nem magvúak és nem édesek, a sárgarépát zöldségként csoportosítják.

A botanikusok soha nem fordítottak időt a zöldségek meghatározására, de mi ezeket a növény többi részének tekintjük. Vagyis a gyökerek, a szárak és a levelek, amelyek nem magvú részek, amelyek magukban foglalják a sárgarépa gyökerét.

A sárgarépa almalé előnyei

Szeretjük ezt az italt nemcsak a kellemes íze miatt, hanem az egészségessége miatt is. Az alábbiakban néhány előnye van annak, ha beépítjük az étrendbe.

1. A szív egészségéért

Az almalé tele van antioxidánsokkal, például polifenolokkal. Tehát annak ivása ápolhatja a szív egészségét és csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.

A sárgarépalé káliumot is tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy leküzdi a magas vérnyomást és növeli az antioxidáns kapacitást. Bár nem garantált, fogyasztása a szívbetegségek kockázatának csökkentésében is segíthet.

2. Szem-egészség

Nem beszélhetünk a sárgarépáról anélkül, hogy megemlítenénk a szem egészségét. A sárgarépalé béta-karotint tartalmaz, egy olyan A-vitamint, amely segít elhárítani az olyan rendellenességeket, mint a szürkehályog és a vakság.

Tehát meg kell innod, hogy meglássd az előnyeit!

Pedig ezek csak néhány előnye; fedezze fel a legjobb sárgarépalé receptjeinket, és tanuljon még sok mindent.

3. Gyulladáscsökkentő/antioxidáns

A gyömbér ebben a sárgarépa-almalé receptben gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek megakadályozhatják a krónikus vesebetegségeket, például az urémiát, és megelőzhetik az allergiás betegségek, például a szénanátha tüneteit.

A narancslé rengeteg C-vitamint is tartalmaz. A 8 uncia adag biztosítja a referencia napi bevitel (RDI) több mint felét.

Rendszeres ivása hozzájárulhat az íny és a csontok egészségének javulásához - de ne hanyagolja el orvosát, és teljes mértékben támaszkodjon rá. Hisszük sárgarépa almalé javíthatja az életmódot, de nem biztos, hogy megoldja a mögöttes egészségügyi problémákat.

Ennek ellenére kezdjük el elkészíteni.

Hogyan készítsünk sárgarépa almalevet

Szeretjük ezt sárgarépa almalé recept minimális összetevőlistájához, amely a gyümölcs- és zöldségízeket ünnepli. Csak 5 elemre lesz szüksége: sárgarépa, alma, narancs, gyömbér, jég.

Nincs cukor és nincs adalékanyag. Ez az ital nem lehet egyszerűbb, főleg, ha egyensúlyba kell hozni a forgalmas és egészséges életmódot.

Kezdje egészséges, friss termékekkel; szeretünk egy frissítő italt biztosítani a legjobb alapanyagok felhasználásával. Ezután hámozza meg a sárgarépát, az almát, a narancsot és a gyömbért, és vágja megfelelő darabokra egy facsaróhoz.

Használjon egy nagy kancsót, amikor az összes hozzávalót átfuttatja a gyümölcscentrifugán, és összegyűjti egy kancsóban. Ezután keverje össze.

Töltse meg a poharakat jéggel, és tálalás előtt öntse bele a keveréket.

Az ízeket hűvösnek és hívogatónak találtuk tiszta esszenciával, amelyet élvezni fognak a perzselő forró napokban. Hozzáadhatja ehhez a listához egy másik kedvenc receptünket sárgarépával és gyömbérrel, valamint egészséges sárgarépa narancslével további nyári italokhoz.

Vagy akár cserélheti is a narancsot paradicsommal egy ugyanolyan finom és frissítő gyümölcsléért.

Hogyan gyümölcslé alma és sárgarépa

Gyümölcslé elõtt nem kell répát és almát hámozni. Csak alaposan mossa meg őket, és vágás előtt távolítsa el a sárgarépa végét.

Ne aggódjon sokat az almamagok miatt; őket is jól hagyja. Más receptjeink még az alma magjával is friss és édes italt érnek el.

Ezután szeletelje a sárgarépát keresztbe, kerek darabokra, és vágja az almákat ékekre. Végezzen úgy, hogy átfuttatja őket egy facsarón és összegyűjti a folyadékot egy kancsóban.

Mi a legjobb alkalom a sárgarépa almalevet inni?

Sárgarépa-almalevünk egyéb étkezésekkel együtt javíthatja étrendjének minőségét. Tehát ihat egy főétel mellé, hogy teljesíthesse tápanyag-RDI-jét.

A reggelik jobban ízlik ezzel az édes kiegészítővel, és öt összetevőjéből álló egyszerűsége sok időt takarít meg Önnek. Vannak, akik anekdotikusan azt javasolják, hogy reggel először vegyék be, hogy a test hatékonyabban felszívja a tápanyagokat.

Ez is rendben van. Csak azt javasoljuk, hogy párosítsa rostokkal, hogy csökkentse a vércukorszint-emelkedés kockázatát.

A gyümölcslé könnyű kalóriatartalmú csemege, de rosthiányuk az „üres” kalóriák halmozásának kockázatát jelenti. És amikor a hűtőszekrényben ül, és arra vár, hogy lenyelje, többet iszhat, mint amennyit elszámol.

Mennyi ideig tart a sárgarépa almalé?

A sárgarépa-almalé 2 napig eltarthat a hűtőszekrényben. Az elkészítés után azonban legkevesebb 2 órán belül élvezhető, miközben az ízek még frissek.

Javasoljuk, hogy ennél tovább ne tartsa szobahőmérsékleten. Tároláskor helyezze át befőttesüvegbe vagy bármilyen légmentesen lezárt edénybe, amely korlátozza a levegő expozícióját.

Ezt a receptet elkészítheti kötegelt tárolásra is Ziploc táskák segítségével. Öntsön egy adagot minden zacskóba, és tartsa őket a fagyasztóban legfeljebb 3 hónapig.

(Próbáljon meg egy másik könnyű sárgarépa-narancssárga ananászlét tartalmazni, hogy változatos és egzotikus ízeket adjon a tételéhez.) Így felhasználás előtt kiolvaszthatja az egyik adagot, és elkerülheti az italok újrafeldolgozását.