Karcsú könnyedén: Nina hogyan fogyott 54 kg-ot 2 év alatt

Készítette OGUNDIPE SOLA

S lim with Ease, az egészséges fogyás tervét a figyelemre méltó, Nina Ndubuisi által követett súlycsökkentő program ihlette, amely lehetővé tette, hogy kevesebb mint két év alatt több mint 54 kg-ot fogyjon.

Nina 2014. november 8-án Lagosban lesz a Nouveau Centerben, a Victoria-szigeten, Lagosban, hogy megossza történetét abban a reményben, hogy mások inspirálódnak, hogy csatlakozzanak hozzá egy egészséges úton.

A cél az, hogy súlycsökkenésének titkát Nigériába (Afrika) juttassa el, bizonyítva, hogy a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz nem kell gdiet. Itt van Nina fs története. Kivonatok:

Amíg emlékszem, elhízott vagyok, valójában nem csak elhízott, hanem kórosan elhízott, annak ellenére, hogy pár egészségügyi félelmet, orvosi személyzet figyelmeztetését, „barátaitól” szarkasztikus megjegyzéseket tettem ki, az emberek szociálisan kirekesztettek stb.

Még mindig nem tettem semmit a súlyom ellen., A 32-es és a 28-as méret között ingadoztam, néha a 32-es ruhák még szorosan is rajtam voltak, de képes voltam kijönni, ha szoknyát és kocogó alsót viseltem, amelynek rugalmas derékpántja volt.

Ahogy mondani szokták: „valahányszor felébredsz, reggeled van”, 2012 júniusában kaptam fel az ébresztésemet. Komoly térdproblémákra panaszkodtam, alig tudtam 5 percnél tovább állni anélkül, hogy kerestem volna valamit, amihez lehajolhatnék ( valami, ami valóban leveszi a súlyomat a felsőtestemből, ami megbénította a térdemet), az oltárnál térdelni az áldozásért problematikussá vált, így abbahagytam a közösséget.

Egészségügyi személyzetként elkerülhetetlen a CPR (kardio tüdő újraélesztés) elvégzése, ami azt jelenti, hogy rendszeres képzésre van szükség a technikák frissítésére.

Azok számára, akik nem tudják, a CPR-t úgy kell elvégezni, hogy a páciens lapos feküdjön a hátán a földön, és a térdén végző személyrel. Ez számomra komoly probléma volt, és nem tudtam megfelelni.

Ezután összeszedtem a bátorságomat, hogy meglátogassam orvosomat, a „bátorság megidézése” kifejezést használom, mert itt, Nagy-Britanniában, amikor az enyhén túlsúlyos kategóriába tartozik, minden olyan betegség, amelyet orvosának bemutat, súlyának tulajdonítható. . Az orvos úgy döntött, hogy a sebészeti ortopéd tanácsadóhoz irányít (Thilagarajah úr - „életmentőm”).

2012 júniusában volt az első konzultációm Thilagarajah úrral, aki egy pillantást vetett rám, még akkor is, ha nem kérdezte meg, mi a problémám, vagy megnézte a röntgenfelvételt, mielőtt meglátott volna, és megkérdezte; "Mit csinálsz a súlyoddal kapcsolatban?"

Összezavarodtam, amikor a térdem miatt jöttem hozzá, és nem a súlyomhoz, és természetesen a térdproblémámnak semmi köze nem volt a térdemhez, vagy nem? (én ezt tagadtam).

Miután megnézte a röntgenfelvételemet, elmondta, hogy a térdem úgy néz ki, mint egy 82 éves nő térde, és hogy a következő 5-10 évben jelöltem voltam a térdprotézis műtétjére, és arra a következtetésre jutott; élj olyan sokáig ”. Egy év múlva kérte, hogy találkozzon velem.

Amikor elhagytam a konzultációs szobát, lesüllyedtem, tudtam, hogy ideje komolyan tenni valamit a súlyommal kapcsolatban, de nem tudtam, hogyan kezdjem, a „diéta” szó említése megkövesedett, a testmozgás gondolata megijesztett, Tudtam, hogy vannak olyan lehetőségek, amiket az emberek tettek és lefogytak rajtuk, például; Cambridge-i étrend, könnyebb élet stb., De túlságosan szerettem az ételeimet ahhoz, hogy tejes turmixokon, leveseken és gabonapelyheken éljek, tudtam, hogy ezek időközben működtek, de azt is, hogy nem fenntarthatóak.

Néhány nappal később elmentem egy boltba, és néztem néhány egészséges/diétás magazint, találtam egyet, amihez kapcsolódni tudtam, végig olvastam és inspirálódtam, majd feliratkoztam hozzájuk, bár a menük/ételek hirdették és beszélgettek arról, hol főleg angol ételek, én használtam az elveket és alkalmaztam a nigériai ételek főzési módjára, és meglepő módon a súly elkezdett leesni rólam.

Csodálom mindenkit, aki súlyproblémákkal küzdött és sikerült sikeresen megszabadulnia és távol tartania magát, hiszen nem csak a fogyásról van szó, a legfontosabb az, hogy ne tartsa le.

Teljesen új gondolatváltás szükséges. Keressen olyan embereket, akik támogatják és támogatják. 5 emberem van, akiket szívesen megemlítenék; Uchechukwu Ndubuisi (férjem), Kelechi Umunna-Ubaha, Jane Akwani asszony, Ezinne Kufre-Ekanem és Chin Akwiwu.

Keressen olyan étkezési terveket, amelyek nem korlátozóak, mert tudom, hogy mi, nigériaiak szeretjük az ételeinket, és hajlamosak vagyunk elzárkózni minden olyan programtól, amely korlátozza, hogy mit ehetünk vagy mit nem. Keressen olyanokat is, amelyek az egész család számára hasznosak, beleértve a gyermekeket és azokat, akiknek alapbetegségei vannak.

Az első mérlegem meghaladta a 160 kg-ot, azóta több mint 54 kg-ot fogytam, és a súly még mindig esik. Azóta visszatértem a tanácsadóhoz, és megdöbbent, amikor meglátott, sajnos akkor is térdprotézis műtétet kell elvégeznem, de minél többet fogyok, annál tovább késleltetem a folyamatot.

Szenvedélyesen segítek másokat az elhízás elleni küzdelemben, hogy ne kelljen térdprotézis-jelöltnek lennie, és ezért alkottam meg a Slim with Ease tervet. Ez egy egészséges táplálkozási terv, amely magában foglalja a nigériai menüt, mert mi, nigériaiak szeretjük az ételeinket. Ha én meg tudom csinálni, akkor mások is megtehetik.