Éttermi útmutató a tejmentes étkezéshez

Tejtermékekkel teli világunkban az étkeztetés trükkösnek tűnhet. De ez a szakasz segít! Ez az online éttermi útmutató a tejmentes étkezéshez.

Éttermi hirdetések

Több száz tejmentes, barátságos éttermi listánk van az Egyesült Államokban, Kanadában és azon túl, itt a Go Dairy Free:

Tejmentes étkezési tanácsok

Ezek a tippek a bestseller könyvemből vannak kivonva, Go Dairy Free: Útmutató és szakácskönyv. A könyv konkrét ötleteket is tartalmaz a különféle éttermekben történő rendelésekhez, és további hasznos információkat tartalmaz.

A Go Dairy Free 2. kiadás minden nagyobb könyvkereskedőnél elérhető, beleértve a amazon és Barnes & Noble.

Általános éttermi tippek

A tejmentes étkezési ösvényen furcsa véletlenbe botlottunk; tejmentes tanácsok és egészséges táplálkozási tanácsok gyakorlatilag megegyeznek. Milyen fantasztikus hír! Azok a fogyasztók, akik a tejmentes fogyasztás mellett döntenek, egészségesebb éttermi szokások előtt nyitnak meg. Ez azt jelentheti, hogy nincs több lassúság és hasi dudorodás az éttermi fröccsök miatt? Esetleg. Ha őszintének kell lennem, akkor most általában többet eszünk ki, mint amennyit a tejmentes fogyasztás előtt tettünk. Pedig a súlygyarapodás egyáltalán nem jelentett problémát, és az energiaszintünk mindig a legmagasabb. Csak ne feledd, választása nem lesz korlátozott, csak változik.

Tehát mik azok az egészséges, tejmentes, étkezési tippek? Olvass tovább …

Blossom Vegan Cafe - NYC

És abszolút KEDVENCSEN tejmentes éttermi útmutató tippünk ... dobtekercs kérem ....

Menj etnikai. Így van, mi tejmentes fogyasztók úgy étkezünk, mint a jól utazott ételértők, még akkor is, ha soha nem hagytuk el a kontinenst. A thai, a kínai, a vietnami és a japán gyakorlatilag tejmentes. Az afrikai, az indiai, a görög és az olaszok valamivel több gondozást igényelnek, de ezek a konyhák számos tejmentes lehetőséggel is fel vannak töltve. Lásd a Kávézó című részt Menj Tejszabadon a „vörös, sárga és zöld fény” választáshoz a különféle típusú éttermek között.

Gyorsétterem tippek

Veszélyes téma, amelyet ismerünk. Tényleg gyorséttermet eszel? Nos, legtöbbször nem, de néha szükség lehet rá. Mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amikor az eltartás elengedhetetlen, de csapdába esünk egy repülőtéri éttermi bíróságon, egy késő esti mámorban, ahol ételt keresünk, vagy allergiásak vagyunk a konyhára. Ha muszáj, akkor tudnia kell a legjobb lehetőségeket. Használja tippjeinket a gyorséttermi labirintus tejmentes navigálásához:

Chipotle Grill vezeti a „Know Your Food” mozgalmat

Zölddé válni. Válassza a salátákat, a sajt nélküli sajtot, és nyúljon a vinegretthez, a mézes mustárhoz és a francia öntethez. Gyorsétteremnél az öltözködés szinte mindig oldalra kerül. Kérdezze meg, milyen lehetőségei vannak, ellenőrizze az összetevőket, ahol könnyen elérhetőek, vagy menjen el anélkül!
Egyél igazi ételt. Válassza ki a leginkább „egész” megjelenésű lehetőségeket. Ha megsült, és így felismerhetetlen, valószínűleg ismeretlen összetevőket tartalmazó bevonatban van.
Irány Kelet. Az ázsiai gyorséttermek, valamint az ázsiai menü lehetőségek bővelkednek. Kerülje a sült ételeket, ha teheti, ennek még mindig számtalan választási lehetőséget kell hagynia.
Gondolj a Határtól délre. A friss mexik növekvő tendencia volt a '90 -es években, és még ma is előnyös lehet számodra. Házi salsák és tortillák alkotások keverékével töltve; kérem, tartsa meg a sajtot és a tejfölt.
Válassza ki a legjobbat. A szendvicsboltok és a delik minősége eltérő, de a jó szendvicshez nem kell sajt. A Mayo szinte mindig tejmentes, de általános egészsége érdekében használja könnyedén. Kerülje a kifliket; ezekben van annyi vaj, hogy bárki gyomrát felforgassa.
Ellenőrizze a levestáblát. Bab, paradicsom, zöldség, mexikói tortilla, hasított borsó és az egyre népszerűbb chili - a legtöbb gyorsétteremben napi levesek vannak, de lehet, hogy körül kell néznie.
Kényeztesse magát. Keresse meg a „rajongóbb” gyorséttermeket. Hála istennek a „gyors-alkalmi” láncok növekvő trendjéért. Gyorsétterem-atmoszférában próbálják felajánlani a kedvesebb ülőhelyi éttermek minőségi ételeit. Nézze meg a top 10 gyorsétterem választékunkat és a "Kis srácok" listánkat néhány gyors alkalmi javaslatért.
Próbálja ki a közel-keleti viteldíjat. Nézze meg a görög és az indiai lehetőségeket. Ezen ételek közül sok tejmentes. Mindkét országban az elsődleges tejtermék a joghurt, amely a legalacsonyabb a laktóz-intoleránsok sértő listáján. Ezenkívül a joghurt általában mártás formában van, amelyről lemondhat. Mindig kérdezze meg a „szakácsot”, tudnia kell, hogy mely ételek készültek tejtermékek nélkül.
Mindig kérdez. Soha ne habozzon megkérdezni a kisebb vagy gyors alkalmi láncoktól, hogy a termék tartalmaz-e tejterméket. Ha az arany boltíveknél érdeklődik, akkor valószínűleg üres pillantást fog kapni, de ezek a feltörekvő gyorséttermi éttermek kifejezetten az egészségtudatos fogyasztókat és a speciális diétákat célozzák meg. Ha nem tudják, akkor a legtöbb gyorsétteremben (beleértve az aranyíveket is) praktikus könyv vagy poszter készül. Manapság sokaknak még ételallergia-táblázata vagy menüje is van. Tekintse meg gyorséttermeink listáját, ahol linkeket talál ezekre.
Használja a jó ítéletet. A többség számára a tejmentes életmód nagyon egyszerű. Vizsgálja meg a menüt a legjobb és legcsábítóbb lehetőségekért. Valószínűleg gyorsan megtanulja kiválasztani a nyerteseket!
Tervezz előre. Mindig ellenőriznie kell, hogy a menüpont még mindig „biztonságosan” készül-e az Ön számára, és hogy az összetevők nem változtak-e, de segíthet egy pillantást vetni a elkészítendő gyorsétterem listára, rövid lehetőséglistával.

Ne feledje, hogy a fenti tippek általános iránymutatásokat tartalmaznak, de a szabadban való étkezés során nincs tejmentes garancia. Ha kétségei vannak, kérdezze meg! Ezenkívül a súlyos ételallergiában szenvedőknek fokozott óvatossággal kell eljárniuk, mivel a tej és más ételallergének keresztkontaminációja nagyon lehetséges az éttermi konyhákban.