Karcsúsító polina gagarina

Karcsúsító Polina Gagarina sokkal jobban érdekli a nyilvánosságot, mint az énekes elegáns hangja és figyelemre méltó kreatív eredményei. A lány szenzációt keltett, és egy buja kontyból mindössze 6 hónap alatt elegáns és karcsú szépség lett. Ma felfedjük a csillag elvesztésének titkait, és megtudjuk, mi a lány számára az alak ideális arányainak fenntartása.

Az okok, amelyek miatt Polina Gagarina jobb lett

Az élet különböző szakaszaiban Polina Gagarina másképp nézett ki. Súlyos körhinta az ő esetében így néz ki:

Kora gyermekkorától kezdve Paul a művészet és a kreativitás légkörében nőtt fel. A lányok anyja és édesapja koreográfiával foglalkozott, és szigorúan követte saját alakját. Amikor az Eurovízió leendő sztárja négyéves volt, édesanyjával Görögországba költözött.

Ebben a napos országban az anyának szerződéses munkát ajánlottak fel, és habozás nélkül beleegyezett. Görögország az olívaolaj és a hal lédús gyümölcseinek országa, amely a szénhidrátmentes étrend alapja, ezért nem volt sok munka az alak formában tartása mellett. De a lány nagyon rövid ideig maradt az édesanyjánál, és már 6 éves korában visszatért nagymamájához Saratovba. Nagyi dédelgeti unokáját és erősen fejlesztette tehetségét. Együtt nőttek a vokális képességek és a túlsúly a lány. Polinára mint gyermekre tekintve azt mondhatja, hogy „vér és tej”: szép kövér, vöröses arcú, kiálló pocakkal rendelkező gyermek.

A gyengéd gyermekkorból az ifjúságba való átmenetet a fogyás jellemezte. Elveszett vörös és pocak, utat engedve a tinédzserek hosszú élettartamának és szögletének.

Az első fiú, Andrew születése után, híres anyja csapdába esett, amelyet sok hétköznapi nő ismer. Az első gyermek viselése közben erőteljesen meghízott, a lány arra számított, hogy a szülés után lefogy a csoda. De a gyermek megszületett, és a gyomor nem tűnt el. A meglepetést kétségbeesés váltotta fel, amelyet brutális étvágy követett. Mindez + a munka és a kreativitás problémája ennek eredményeként a 88 kg-os mérlegen érdemjegyet adott. És ez a növekedés 164 cm. A lány majdnem úgy döntött, hogy rágógumit használ a fogyáshoz és egy tapaszt, de úgy döntött, hogy diétával kezd.

Hosszú hallgatás után a színésznőnek sikerült összeszednie magát, és ezeket a szerencsétlen fontokat tökéletes arányban leadta. Most a "The Performance is Over" kultikus dal előadója 47 kilogrammot nyom, és magabiztosan tartja ezt a jelet.

A fogyás alapelvei Polina Gagarina által

Kezdetben Gagarin úgy döntött, hogy kipróbálja a hét szirom monoterápiát, de fárasztó nélkülözéssel nem érte el a kívánt eredményt. A fiaskó után a csillag önállóan választotta ki az egyik kímélő étrendet, és kissé javított rajta. 40 kg-os lány mindössze hat hónap alatt fogyott. Ez jelentős eredmény, mivel Polina Gagarina drámai módon lefogyott, természetes módon hajlamos volt a túlsúlyra. Azt mondják, hogy az orvosok ügyes munkája ideális formák alatt rejlik, és hogy az énekesnő plasztikai műtétet hajtott végre, de a lány maga is tagadja az összes vádat. A karcsúsító sztárlányok alapelvei olvashatóak.

Az ételt részletekben, kis adagokban kell bevenni, hogy a test könnyen felszívódjon.
A fő preferencia a gyümölcs (különösen az alma), a friss zöldség, a tenger gyümölcsei és a sovány hús. A szezonális friss zöldségek stabilizálják az emésztőrendszert, normalizálják az összes testrendszer munkáját. A friss alma gyengéden tisztítja a gyomor-bél traktust, az ereket és a májat, ragyogó egészséges színt adva az arcnak.
A Polina Gagarina étrendje kizárja az édes, zsíros és sült ételeket. A csillag szigorúan követte az ételek kalóriatartalmát.
Az étrendből kizárt minden cukrászda és alkohol bármilyen formában. Tabu a keményítőt tartalmazó termékekről. Ha az ember egyáltalán nem nélkülözheti a burgonyát, akkor a végtelen burgonyapürét ki lehet cserélni egy héten egyenruhában sült pár burgonyával.
A Poly szénhidrátforrása nem zsemle és fehér kenyér volt, hanem gabonafélék és teljes kiőrlésű lisztből készült termékek.
A színésznő feltétlenül az első folyékony ételeket használta, főzéshez azonban zöldségleveseket és sovány húst használt.

Az ünnepek nem jelentenek okot a diétától való eltérésre. A kényeztetésnek nincs oka.
A vacsoracsillagot legkésőbb lefekvés előtt két órával elfogyasztották. Ezt követően a fiatal hölgy nem evett, nehogy túlterhelje a gyomrot éjszaka.
A szénhidrát csak reggelire megengedett. Ez az első étkezés, amely zabkását tartalmazhatja, zúzott dióval, bogyókkal és mézzel ízesítve.
Ebédre a menü első kölcsönzött fogásokból, főtt húsból vagy halból, salátákból állt.
A teaidő tartalmaz friss gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú túrót, diót, kefirt. Tömeg variációk. Egyébként a kefir diéta nagyon gyakori azok körében, akik rövid távú testtisztításon szeretnének átesni.
Vacsoraként Polina Gagarina a tenger gyümölcseit, a párolt zöldségeket és a kefirt részesítette előnyben. A vacsora főzése a fogyás alatt teljes művészet, ezért erre az eljárásra különös figyelmet kell fordítani. Minimális kalória és maximális haszon.
Az énekesnő egész nap összesen 1,5 liter vizet ivott kis adagokban. Van egy ivó diéta azok számára, akik drámai módon szeretnének fogyni egy bizonyos időpontig.
A vékonyabb Polina Gagarina továbbra is megpróbálja betartani a négyszeres étkezési rendszert, feltéve, hogy az utolsó étkezés 18:00 előtt ér véget.

Az énekesnő soha nem használt sok savanyúságot, amely bőségesen terít asztalokat a fogadásokon, amelyeken részt vesz.

Az énekes által ajánlott termékek

Egy hétig tartó étrendet a csillag a következő termékeket részesítette előnyben:

egy hal;
sovány hús;
zöldségek;
gyümölcsök;
frissen facsart gyümölcslevek;
kefir;
aszalt gyümölcsök;
Herkules;
hajdina;
rizs és így tovább.

Diéta: Polina Gagarina: napi menü

Polina önállóan fejlesztett ki magának egy négyszeres étkezési rendszert, amelyben három fő étkezés és egy snack van. Figyelmetek az énekes példaértékű étlapja egy napra, a termékek kiválasztásának ugyanazt az elvét kell alkalmazni, 7 napos étrendet alkotva.

Első étkezés (reggeli)

Kis adag saláta uborka + paradicsom + friss káposzta + kaliforniai paprika.
Körülbelül 100 gr. vízben főtt zabpehely.
Egy pohár frissen facsart gyümölcslé (a Polina esetében a paradicsom érvényesült).

Második étkezés (ebéd)

200 gr. zöldségleves leves zöldséges burgonya nélkül.
Egy darab halfilé dupla kazánban főzve.
Két alma bármilyen formában és egy narancs.

A harmadik étkezés (délutáni snack)

Gyümölcsök (alma, narancs, mandarin, kivi stb.).
Pár kanál alacsony zsírtartalmú túró dióval.

Negyedik étkezés (vacsora)

100 gr. főtt csirkemell bőr és só nélkül (vagy főtt borjú).
Nagy adag saláta friss zöldségekből és zöldségekből, citromlével ízesítve.
Fél csésze zsírmentes kefir.

Hat hónapig, egy híres énekes példáját követve, minden lány képes lesz 40 kg-mal fogyni különösebb katasztrófák és nélkülözések nélkül. Interjújában Polina Gagarina elismeri, hogy csak eleinte volt nehéz neki alkalmazkodnia egy új étrendhez, de az idő múlásával még érdekesebbé vált + lenyűgöző eredmények motiválták.

Fizikai aktivitás - a fogyás szükségessége

Polina Gagarina a fogyás előtt nem különbözött a nyár derekától vagy az arisztokratikus arcvonásoktól, de bátran küzdött a vonzó megjelenésért. Az ételekre vonatkozó korlátozások mellett az énekes aktívan részt vett a sportban és a tornában. Olga Kartunkova, egy másik híres művész étrendjéhez hasonlóan, Gagarina fogyása is sokkal hosszabb lenne fizikai megterhelés nélkül.

Vívásórák. Ez a sport nyugalmat és precizitást tanít, fejleszti a karok és a kezek izmait.

A színpadi műanyagok tanulságai. Kezdetben a súlycsökkenés előtti extra súly nem adott kegyelmet Polinának. A kínos lány a szokásos frizurával és a harcos kezével a színpadon nevetségesnek tűnt. Fogyás után Polina Gagarina simán és kecsesen mozog, vonzza a férfiak figyelmét testének nőies görbületeire.

Drámai tánc. A moszkvai Művészeti Színház Stúdiójában Gagarin keményen edzett a gyönyörű táncoláshoz. Szerinte a tanár kimerítette a diákokat, így szó szerint kimásztak a szobából.
Formálás. Most is, amikor a fogyás utáni súly elérte a kívánt szintet, az énekes nem hagyja abba az alakformálást. Minden gyengeség formájában felesleges desszert, ő azonnal "edzeni" a teremben. Vegye figyelembe, hogy az elhízott nők fitnesze eltér a szokásos terheléselosztástól és a gyakorlatok típusaitól.

Polina Gagarina a fotón a fogyás előtt és után elképesztően másképp néz ki. Világos szőkében, vésett alakkal nehéz felismerni az egykori kínos pyshchekut. Saját kidolgozott étrendjén ülve a lánynak sikerült komoly eredményeket elérnie. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy az étrend és a csillagtáplálkozási rendszer nem kielégítő a részükről, és hogy minden nő, aki hajlamos a testes testre, ily módon fogyhat.