Hogyan fogyott Polina Gagarina

Gagarin polinom - ragyogó énekes, színésznő és csillagosszemélyiség. De elsősorban a poline egy hétköznapi nő, akinek a részesei közül bármelyikünkhöz közeli események és tapasztalatok kiesett. A gyermek születése után az érzéki hang tulajdonosa akár 30 extra kilogramm tulajdonosa is lett.

Sokakkal ellentétben a polynya nem ejtette le a kezét. Új életet választott az új testben: egy speciális étrend és a fokozott fizikai megterhelés segítségével a tehetséges énekesnő nagyon lefogyott. Most a sztár bevallja, hogy nem ül diétán, de a súly nem tér vissza! Akaraterő és Egészséges étel - sikere igazi titkai .

Milyen vékonyra nőtt a Polina Gagarin

Diéta Polina Gagarina - példa egy szigorú, de rendkívül hatékony Táplálkozási terv. Az aktív fogyás során a polina nothingAte 18:00 után napi 2 liter vizet ivott, nem engedte meg, hogy kávét és teát fogyasszon cukorral. Az énekes étrendjéből teljesen eltűnt minden lisztből készült termék, édesség, gyorsétterem, zsíros és magas kalóriatartalmú étel.

Megosztotta a fogyás titkait, hogy más nők is nagyszerű példát kövessenek!

Rizsnap
Csak főtt rizst szabad enni. Az adagok normálisak, a rizsben ízlés szerint fűszeres fűszereket adhatunk hozzá.
Húsnap
Csak főtt csirkemellet ehet.
Zöldségnap
Főtt zöldség, zöldség, párolt és zöldségleves fogyasztása megengedett. Nem ehet burgonyát, üdvözöljük a hüvelyesek használatát - bab, borsó, borsó zabkása. A lencse megengedett.

A merev étrend kivételével Gagarin polinomja alkalmazható Intenzív fizikai aktivitás A felesleges zsírégetésre. Tánc, futás, úszás, kereszt-edzés az állóképességért és a vívás az ő választása.

Természetesen nem volt könnyű betartani az ilyen szigorú korlátozásokat, de a polyne 6 hónapot töltött ilyen diétával! Az eredmény egy vésett alak és egy híresség frissített megjelenése lett.

A diéta befejezése után a polinom betartja a szabályokat Kiegyensúlyozott táplálkozás: Több gyümölcs, zöldség, dió, sovány hús és hal az étrendben. Mielőtt neki az étkezés volt az első hely, most az énekesnő megváltoztatta véleményét.

Az étel üzemanyag a test számára, az ételeknek kiváló minőségűeknek és hasznosaknak kell lenniük, és a kulináris élvezetek csak ritkán adhatók meg.

Ha túlsúlyos problémái vannak, ne essen kétségbe. Miután konkrét célt tűzött ki maga elé, és méltó példaképet választott, sok mindent elérhet! Ossza meg ezt a produkciót a barátnőivel Diéta a híres énekesnőtől - hálásak lesznek.