Téma: Kérdés: 300g fehérje fogyasztásának olcsó módjai?

Meneteszközök

Keresés

Kijelző

Kérdés: 300g fehérje fogyasztásának olcsó módjai?

Van még egy kérdésem, ami az étrendre vonatkozik.

Ugyanaz a 235 @ 6'0 "fickó vagyok, aki egy pár másik bejegyzésben megjelenik, és napi 3000 kcal-t és 300 g fehérjét választottam.

Most, hogy nincs rengeteg pénzem, és körülbelül 6 hónapig fogom ezt csinálni. szerinted mi lenne a legjobb módja annak, hogy megfojtsa azt a 300 g-ot?

Nem akarok a fehérjepor útvonalán menni, hogy őszinte legyek. Szeretnék ragaszkodni a hagyományos teljes ételekhez (a földön kívül, egy állatnál). De ha nincs más választás. akkor biztos.

Kövér fickó vagyok, aki tegnap kezdte az edzéseket.

Ha 3000 - 3500-at ettem egy edzésnapon, és 2500-at egy edzés nélküli napon. ez engem annyira kibaszik, amennyire nyereség vagy rendben leszek?

A jó öreg Bill Starr újra átjön!

A darált marhahús a barátod. Ilyen vagy olyan módon kerüljön be egy nagy dobozba, és vásároljon egyszerre 5+ fontot.
A csirke nagyon jó üzlet.
És természetesen a tojás.

Imádtam azt a cikket. Bill Starr valóban újra átjött:-)

A marhahús szépen fog csinálni. mégis hogyan lehetne kevésbé unalmas? Forró mártás és sajt? Ez működhet.

Végül. 3k abból a kollektív tudásomból származott, hogy 6 vagy 7 alkalommal feltettem a kérdést: "mennyit kell ennem". Nagyon nehéz erre egyenes választ kapni.

Olvastam a „tisztázást”, és a példák, amelyek 6000 + GOMAD volt egy sovány gyereknél és 3500 naponta, GOMAD nélkül egy olyan kövér gazemberhez, mint én (valahogy kb. 30%).

Tehát 3000-3500-mal mentem. Mint mondtam, minden tőlem telhetőt megteszek, hogy belemerüljek, és bízom benne, hogy ennyi evés még mindig kihúz. Biztos vagyok benne, hogy az idő múlásával többet fogok mögötte állni.

Nem akarom korlátozni a nyereségemet, de nem akarok sokkal hízni sem. Semmi különös itt:-)

Ha van valami gondolata erről, bár Dio, akkor nagyon SZERETEM hallani őket, komolyan.