Karcsúsító világ receptjei: Balzsamos pillangós csirke

Hitel: Karcsúsító világ

Balzsamos pillangós csirke

Amire szükséged van:

4 bőr nélküli és kicsontozott csirkemell,
5 evőkanál balzsamecet
125ml csirkehúsleves
Csipet édesítőszer
2 zúzott fokhagymagerezd
1tsp szárított olasz gyógynövények

Salátaöntet:

20g zsírmentes természetes joghurt
1 hámozott és összetört fokhagymagerezd
1 evőkanál apróra vágott kapor, petrezselyem és metélőhagyma
100 ml vizet

Kiszolgálni:

Krumpli
Vegyes saláta levelek

Mit kell tennie:

Pillangold le a bőr nélküli és csont nélküli csirkemelleket, vigyázva, hogy ne vágd végig. Rendezze őket széles, sekély edénybe, egyetlen rétegben. Tegye egy tálba a balzsamecetet, csirkehúslevet, egy csipet édesítőszert, a zúzott fokhagymagerezdeket és a szárított olasz gyógynövényeket. Fűszerezzük, jól felverjük, és a keveréket ráöntjük a csirkére. Dobja fel, hogy jól bevonja, és hagyja pácolni 20 percig, félig fordítva a csirkét. Helyezzen egy nagy tapadásmentes palacsintát közepesen magas hőfokon. A csirkemelleket még egyszer megkenjük a páclével, és félig megfordítva 10-12 percig vagy addig főzzük őket. (Lehet, hogy tételenként kell főznie őket.)

Közben készítsen egy salátaöntetet. A zsírmentes természetes joghurtot, a zúzott fokhagymagerezdeket, az apróra vágott kaprot, a petrezselymet és a metélőhagymát, valamint 100 ml vizet habosra keverjük simára, majd fűszerezzük. Osszuk el a csirkét és egy zacskó vegyes salátát 4 tányér közé, kanalazzuk rá az öntetet és szórjuk szét az extra kaporral. Forrón, főtt vagy krumplipürével tálaljuk.

Lemon gomba és csirke tészta

Finom és lenyűgöző kényelmi étel, ez a Lemony Gomba és Csirke Tészta egész télen találkozni fog! Hozzávalók: Két…

Fűszeres BBQ csirkecsúszókat húzott

Igazi tömegkedvelő - mindenki másodperceket szeretne, amikor ezekről a csirkecsúszókról van szó!

16 őrülten ízletes csirkevacsora a mozgalmas hétköznapokra

Unod ugyanazokat a csirkebédeket? Találj egy új családi kedvencet ma este.